Учимся дома: Как организовать рабочее место школьника

Школьная линейка, первый звонок, урок мира — это только вчера, 1 сентября. Уроки и многочисленные домашние задания — это сегодня, завтра и каждый день. А как вы хотели? Темп жизни в информационном обществе двадцать первого века лишает современных школьников права на длительную раскачку. Более того, корпеть над уроками дома приходится больше, чем в школе. Требования растут, объёмы выполняемых заданий увеличиваются. Родители юных дарований мечутся в поисках решения: «Чем помочь любимому чаду?» Начните с малого — с правильной организации рабочего места школьника. Хотите узнать, как создать комфортные условия для домашнего обучения ваших детей?..

Письменный стол

Как театр начинается с вешалки, так рабочее место ученика начинается со стола. От правильности его выбора зависит многое, включая осанку. Тут придётся забыть об эстетике и сосредоточиться на функциональности и размерах конструкции. Главное правило — высота стола должна соответствовать росту ребёнка. Никаких согнутых спин или высоко задранных локтей! Лучше всего руководствоваться в этом вопросе шкалой ГОСТов, специально разработанных для стандартизации школьной мебели:

include_more_left

• Рост до 1450 мм — 580 мм (высота стола)
• Рост от 1450 до 1600 мм — 640 мм (высота стола)
• Рост от 1600 до 1750 мм— 700 мм (высота стола)
• Свыше 1750 мм — 760 мм (высота стола)

Оптимальный вариант — столы-трансформеры, позволяющие самостоятельно менять расстояние между основными элементами конструкции. Да, это дороже. Но цена оправдана: не придётся обновлять мебель по мере роста ребёнка, достаточно будет лишь выкрутить ножки, отрегулировав высоту. Кроме того, в таких моделях зачастую предусмотрен «бонус» — возможность изменения угла наклона столешницы от нуля до пятидесяти пяти градусов.

Стул

Равно как и в предыдущем случае, при выборе стула также необходимо учитывать рост учащегося. Избегайте крайностей: сидящий на стуле ребёнок не должен ни болтать ногами, ни подпирать коленями столешницу. Идеальное положение — стопы на полу, колени согнуты под прямым углом. Опять же, лучше всего проверить всё по ГОСТам:

Избегайте крайностей: сидящий на стуле ребёнок не должен ни болтать ногами, ни подпирать коленями столешницу.

• Рост до 1450 мм — 340 мм (высота стула)
• Рост от 1450 до 1600 мм — 380мм (высота стула)
• Рост от 1600 до 1750 мм— 420 мм (высота стула)
• Свыше 1750 мм — 460 мм (высота стула)

Стоит также обратить внимание на модели, позволяющие регулировать угол наклона спинки. Лучший вариант — ортопедические кресла, поддерживающие тело в анатомически правильном положении. Такая мебель, как правило, регулируется ещё и по высоте, что обеспечивает максимально правильную посадку.

Ну а крутящимся должен быть стул или нет — решать вам. Всё зависит от усидчивости и темпераментности вашего отпрыска. Возможно, вы будете удивлены, но специалисты предостерегают от выбора мебели на колёсиках, оперируя наглядными статистическими данными — внимательность снижается на 20-30% (кстати, это и взрослых касается!). Но, возможно, ваш ребёнок исключительно дисциплинирован, и тогда вам нет смысла ограничиваться лишь стационарными моделями.

include_more_right

Освещение

Плюс двадцать, безветренно, осадки маловероятны — это не прогноз метеоцентра, а наблюдение ребёнка, чей рабочий стол установлен правильно… и напротив окна! Такое местоположение — лучшее с точки зрения освещения. К тому же есть куда кинуть взгляд в процессе раздумий или короткого отдыха. Если же установить стол в указанном положении не представляется возможным, можно разместить его боком, чтобы свет падал с нужной стороны (для правшей — слева, а для левшей — справа; в этом случае пишущая рука не будет отбрасывать тень на страницу и мешать письму). Это же правило действует для искусственных источников освещения. Кстати, последние лучше подобрать с регулируемой по высоте и длине стойкой. И вообще, чем больше изменяемых параметров, тем лучше.

Что же касается цвета и интенсивности излучаемого света… экспериментируйте. Но знайте, что офтальмологи советуют лампочки небольшой мощности (40-60 Ватт), ведь белые тетрадные листы хорошо отражают свет, так что при чересчур ярком освещении глаза быстро устанут. Кроме того, следует отдать предпочтение лампам с коническими или сферическими плафонами, обеспечивающими рассеянный свет. Работать комфортнее при отражённых от абажуров лучах, а не при прямом свете. Впрочем, всё индивидуально.

Главное — помните, что вопрос освещения важен. При правильной организации рабочего места ваш ребёнок избежит проблем, связанных со снижением работоспособности и повышением утомляемости. Ну и вообще, зрение само по себе  надо беречь, в жизни пригодится.

Итак, резюмируем! Идеальное рабочее место проверяется по семи параметрам:

1. Ступни сидящего на стуле школьника должны полностью соприкасаться с полом.
2. Между коленями и столешницей должно быть пространство не более 110 мм.
3. Кромка сиденья стула не должна упираться в подколенную ямку.
4. Высота стола должна соответствовать уровню положения локтей сидящего.
5. Спинка стула должна поддерживать поясницу и нижнюю часть лопаток.
6. Настольные лампы мощностью от 40 до 60 Ватт должны быть установлены слева (для правшей) или справа (для левшей).
7. Рабочее место должно быть оснащено органайзерами для канцелярских принадлежностей, подставкой для учебников (наклонённой под углом 30-40 градусов), информационной доской (расписание уроков, заметки) и часами.

И это не прихоть автора статьи, а рекомендации, составленные на основе официальных ГОСТов. А ведь за плечами их разработчиков стоят опыт многих десятилетий и самые последние научные исследования в области эргономики.

Так почему бы не использовать эти высокие стандарты дома, ведь речь идет о детском здоровье?  И именно нашим детям предстоит провести множество часов за выполнением домашних заданий. Обеспечить им максимальное удобство — наша первоочередная задача, выполним её на твёрдую пятёрку!