Новый год близко, поэтому стоит привести себя в порядок. Вместо спортзала и беговой дорожки попробуйте три простых способа сбросить вес без выхода из дома.
Специалисты по фитнесу давно говорят о том, что лучшая физическая активность для снижения жира – это кардио.
Активное функционирование сердца запускает процесс уменьшения веса, поэтому при наличии избытка в 5-10 килограммов силовые тренировки могут быть не столь эффективны. Не обязательно покупать абонемент в спортзал, можно худеть дома и получать удовольствие от процесса.
Чтобы улучшить фигуру, танец станет прекрасным способом. Включите любимую музыку и начните двигаться ритмично в любое удобное время. Танцевать можно где угодно: возле холодильника, кровати или даже при свекрови. Главное – не топать громко, если есть соседи этажом ниже.
Способ №2 – старый добрый шейпинг. Это комплекс гимнастических упражнений, который отлично действует на проблемные части тела и заставляет организм сжигать калории. В процессе занятий лучше не пить воду, чтобы похудеть быстрее, а также придерживаться диеты после тренировок.
Самый простой способ привести себя в форму дома – это уборка. Помыть полы, протереть пыль, пропылесосить ковры и вымыть посуду – настоящая задача. При этом сердцебиение ускоряется, а выполнение бытовых дел дает эффект, аналогичный кардио-тренировке. Чтобы похудеть, занимаясь уборкой, важно не переедать в перерывах: баланс питания поможет достичь желаемой фигуры.
