Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока с возрастом не снижаются защитные ресурсы организма – тут-то самые уязвимые органы и становятся предсказателями погоды и своеобразными «барометрами».
Метеозависимость – реальность или миф?
Ни один врач официально не поставит диагноз «метеозависимость», но и отрицать влияние погоды на самочувствие ни один доктор не будет. И реакция на смену погоды будет тем сильнее, чем ниже иммунитет и чем больше хронических болезней.
Мифом метеозависимость обычно считают молодые люди, которые еще здоровы и могут игнорировать любые погодные показатели. На самом же деле, изменения в окружающем мире (влажность воздуха, активность солнца, лунные фазы, «скачки» давления на барометре) всегда тесно соприкасаются с соматическим миром человека.
Кто может быть метеозависим – группа риска метеозависимых людей
Согласно, опять же, статистике, метеозависимость становится наследственным явлением в 10 процентах, последствием проблем с сосудами – в 40 процентах, следствием накопившихся хронических болезней, травм и пр. – в 50 процентах.
Более всего метеозависимы:
- Люди с хроническими заболеваниями дыхательных путей, с аутоиммунными заболеваниями, гипо- и гипертонией, атеросклерозом.
- Пере- и недоношенные малыши.
- Люди с проблемами нервной системы.
- Люди с заболеваниями сердца.
- Люди, перенесшие инфаркты/инсульты.
- Астматики.
Метеозависимость – симптомы и признаки
При смене погоды в организме происходят определенные изменения: кровь сгущается, нарушается ее циркуляция, мозг испытывает острый дефицит кислорода.
Вследствие этих изменений и появляется «метеозависимая» симптоматика:
- Общая слабость и постоянная сонливость, упадок сил.
- Пониженное/повышенное давление и головные боли.
- Вялость, отсутствие аппетита, иногда тошнота.
- Обострение хронических болезней.
- Бессонница.
- Боли в суставах, в местах переломов и травм.
- Приступы стенокардии.
Как избавиться от метеозависимости – важные советы для метеозависимых
- Магнитная буря.
Не нужно ждать магнитной бури, обвешавшись металлическими браслетами или «заземлившись» в бабушкином погребе. Достаточно беречь себя от сильных нагрузок и отложить все серьезные дела (ремонт, капитальная уборка, марафоны). Повышать дозировку своих привычных лекарств можно только после консультации с врачом (а вот под рукой их держать – не помешает). - Реакции спастического типа.
При них поможет контрастный душ, горячие травяные ванны для ног и легкая гимнастика. - Плохо переносите потепление?
Используйте методы, способствующие обогащению мозга кислородом – холодные обтирания, ходьба, дыхательная гимнастика. При пониженном артериальном давлении – крепко заваренный чай, элеутерококк, поливитамины. Из продуктов – фрукты, молоко и рыбу. При повышенном давлении следует ограничить прием жидкости и соли. - Безветренная погода со снежными хлопьями.
Необычайно красиво – никто спорить не будет. Но людям с вегетососудистой дистонией оценить всю эту красоту довольно сложно – именно на них тяжелее всего отражается такая погода, проявляясь тошнотой, головокружением и ощущением «будто оглушили». Что делать? Принимайте сосудистые препараты (желательно, еще в начале снегопада) и повышайте тонус с помощью элеутерококка, женьшеня или янтарной кислоты. - Сильный ветер.
Вроде, и нет в нем ничего опасного. Но для такого ветра обычно свойственно перемещение масс воздуха с различной плотностью. И туго приходится, в основном, женскому полу. Особенно, тем девушкам, что склонны к мигрени. Реагируют на сильный ветер и крохи до 3 лет. Согласно старому народному рецепту, в такие моменты следует принимать цветочный мед, смешанный в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном (в течение дня – несколько раз, по 1 ст/л). - Гроза.
Несмотря на зрелищность явления (страшно и интересно), гроза весьма опасна для здоровья предшествующим ей изменением электромагнитного поля. Данные изменения отражаются на всех, кто имеет проблемы с нервной системой, на людях с нестабильностью психики, и пр. Тяжело накануне грозы и женщинам в климактерическом возрасте (потливость, «приливы», истерики). Что делать? Ищите спасение под землей. Закапываться, конечно, не нужно, но поход в ресторан под землей или торговый центр будет очень кстати. В метро прятаться от грозы и магнитных бурь не стоит – там в такие моменты будет еще тяжелее (из-за «конфликта» магнитных полей). - Сильная жара.
Чаще всего она является причиной ухудшения кровоснабжения, снижения давления, депрессивных состояний. Насколько тяжело будет организму, зависит от влажности воздуха и силы ветра. Чем они выше – тем, соответственно, тяжелее. Как спасаться? Максимально часто принимаем прохладный душ и пьем больше воды. Воду желательно смешать со свежевыжатым соком (яблоки, гранат, лимон).
Что еще рекомендуют специалисты для борьбы с метеозависимостью?
- Будьте внимательны относительно своих хронических заболеваний – не пренебрегайте лекарствами, прописанными доктором.
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Выводите токсины с помощью умеренной физической нагрузки (выберите свой спорт, по душе и силам).
- Пейте витамины, питайтесь сбалансированно. Читайте: Правильное питание для Вашего здоровья.
- Освойте дыхательную гимнастику. Правильное дыхание помогает уберечь нервную систему от перевозбуждения при магнитных бурях.
- Заведите себе привычку – отдыхать и максимально расслабляться при смене погоды (без алкоголя и никотина).
- Используйте расслабляющий точечный массаж и фитотерапию.
- Проверенный способ – контрастный душ, тренирующий сосуды и облегчающий общее состояние недомогания.
Ну, а самое лучшее лекарство от метеозависимости – это нормальная здоровая жизнь. То есть, без трудоголизма, без ночных посиделок за ноутбуком и без кофе литровыми дозами, а с зарядкой, хорошим питанием и вылазками на природу, с оптимизмом в любой ситуации.
