Недавно в нашу редакцию пришло письмо от женщины, переживающей серьёзное психическое потрясение. Ей изменил любимый муж. Сказать, что после этого она начала страдать – означает ничего не сказать. Собственно она задала нам вопрос: «А можно ли отомстить супругу? Правильно ли это?»
С её разрешения я решила разобрать этот вопрос в журнале с моей коллегой, психологом Натальей Капцовой.
Начнём с истории нашей героини:
«Мы жили в счастливом, как мне казалось, браке, на протяжении 10 лет. У нас двое детей. Но в последний год муж почему-то отстранился, перестал со мной разговаривать. Мы стали чужими людьми. Из-за этого он стал часто пропадать на работе, а иногда и вовсе оставался там ночевать, чтобы не возвращаться ко мне. Ну мне только казалось, что он на работе…
На самом деле у него была любовница. Когда я узнала кто она – земля словно ушла из-под ног. Оказывается, на протяжении года муж изменял мне с моей лучшей подругой. Это стало для меня ударом. Я так сильно страдаю, что от всей души желаю им обоим смерти.
Скажите, пожалуйста, могу ли я им отомстить? Первое, что приходит в голову – рассказать её мужу о её изменах. Но знакомые и родные отговаривают меня от этой затеи. Так как же мне поступить? Большое спасибо за ответ».
Без сомнения, это очень тяжёлая для всех ситуация. И для автора письма, и для её мужа, и даже для её подруги. Каждый из героев этой истории страдает по-своему. Но сегодня я бы хотела обсудить не это. Наша героиня чётко представляет себе решение проблемы своих душевных терзаний – месть. Так вот, насколько правильно с позиции психологии мстить своему обидчику?
(Кстати, сюда же мы можем отнести любые виды социального нападения, например, слив на вас негатива кого-то из домочадцев или оскорбления в общественных местах со стороны незнакомых людей).
Так нужно ли давать отпор обидчику или негативные эмоции лучше подавлять? Есть 2 основные позиции относительно этого вопроса:
- «Я запрещаю себе давать отпор». В силу некоторых причин человек может отказаться нападать в ответ. Что за причины? Боязнь своего оппонента, нежелание ввязываться в конфликт, понимание неполноценности своего обидчика и т. д. Часто люди, отказывающиеся постоять за себя, имеют умонастроение жертвы. Их энергия самообороны трансформируется в слабость и беззащитность. В результате социального нападения у таких людей краснеют щёки, повышается потоотделение, учащается пульс и т. д. Обидчик видит и понимает, что он поймал свою жертву на крючок, и пользуется этим. Станет ли он обижать его повторно? Однозначно да, ведь он не натолкнулся на сопротивление, а значит не извлёк никакой урок.
- «Мне можно давать отпор». Мстить своему обидчику – это нормально и естественно. Месть убивает не те ситуации, что произошли, а те, которые ещё только могут произойти в будущем. Отомстив человеку, который сделал больно – значит доказать ему и себе, что никто не может поступать так с вами безнаказанно. В результате такого внутреннего настроя следующие люди, с которыми вы будете иметь дело, не допустят подобного обращения с вами.
Так какой же путь выбрать? Вот какой ответ дала психолог Наталья Капцова:
«Отрицательные эмоции нужно обязательно выражать! Если на тебя нападают, то нужно защищать себя. Управлять агрессией можно только после того, как мы разрешили себе её проявить (в разумных пределах естественно).
Когда человек постоял за себя, он понимает, что способен дать отпор и в следующий раз он сможет лучше контролировать себя. Если мы всегда будем молчать в ответ на обиду, то люди, которые причиняют её нам, станут пользоваться этим. Поэтому да, выражать отрицательные эмоции, пусть и через месть, это нормально!
В противном случае, подавленная агрессия может привести к таким неприятным последствиям для личности, как алкоголизм, наркомания, трудоголизм, депрессия, невроз и т. д.»
Считаю, что моя коллега попала в суть вопроса! Однако я позволю себе её дополнить. Да, отрицательные эмоции, без сомнения, нужно переживать. Но, делать это следует ПРАВИЛЬНО, и не всегда с помощью «ответки».
Каждому человеку приходилось переживать трудный период жизни. Измена любимого человека – это серьёзная психологическая травма, которую не нужно недооценивать. Отвечая на вопрос нашей героини относительно целесообразности мести, я хочу задать ответный вопрос: «А что вы будете делать потом?».
Иногда мы действуем импульсивно, не задумываясь о последствиях. Виной тому неправильно пережитые эмоции. Но, здесь не мешает представить ситуацию в будущем, когда вы завершите план мести. Постарайтесь представить максимально подробно что, когда и как вы сделаете. И самое главное – прочувствуйте СВОЁ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ после всего этого. Обычно визуализация мести прекрасно помогает исцелить душу тем, кто, как говорится, находится в состоянии аффекта. Даже если это не приносит желанного облегчения, задумайтесь о последствиях своих действий.
Мудрецы говорят, что у всего в этом мире есть последствия. Готовы ли вы взять на себя моральную ответственность за состояние жизни другого человека? Подумайте об этом.
Что я рекомендую людям, которые столкнулись с социальной агрессией или психологическим нападением? Главное – не стоит оценивать себя по поступкам и словам других людей. Нужно помнить, что в обществе много несчастных людей, которым жизненно необходима энергия «терпил». Они будут провоцировать других на конфликты, сливать на них свой негатив и разрешать себе любые виды недостойного поведения.
Я считаю, что отпор обидчикам нужно давать, но разумно! Надеюсь, эти советы станут полезными для вас:
- Научитесь управлять своим гневом, если вам трудно сдерживать поток агрессии, когда на вас нападают (постарайтесь «отключиться» от происходящего, переключить внимание на что-то приятное, игнорируйте агрессора).
- Не позволяйте обидчику втянуть вас в свою игру. Не соглашайтесь на его условия, выразите недовольство, не молчите! Однако не опускайтесь до его уровня, действуя по принципу «Лучшая защита – это нападение».
- Не стоит провоцировать обидчика. Ваша задача – защитить себя, а не напасть на него! Отвечайте на его обвинения, но не обвиняйте в ответ.
Действуя так в конфликтной ситуации, вы будете выглядеть достойно.
