Сегодня реалии таковы, что «обложка» важнее. Сейчас, в большинстве своём, внешность и достижения имеют большую ценность, чем характер и внутренняя красота. Скромные и приземлённые люди считаются слабыми и хрупкими.
Тем не менее проявление смирения является признаком силы и определённо не является чем-то, чего нужно стыдиться.
Если вы научитесь быть скромными, это приведёт к успеху во всех сферах вашей жизни, а также к внутреннему миру и росту.
Для начала разберёмся, что такое смирение и как его культивировать.
Почему смирение – это хорошо?
Когда я встречаю человека, который просто изнутри излучает смирение, мои плечи расслабляются, моё сердце бьётся немного спокойнее, и что-то внутри меня отпускает.
Почему? Потому что я знаю, что меня видят, слышат и полностью принимают таким, какая я есть. Скромность и смирение – это редкий и драгоценный дар, который с лёгкостью разрушает наши защитные стены.
По-настоящему смиренные люди могут предложить нам такой дар, потому что они видят и принимают собственные сильные и слабые стороны, не защищаясь и не осуждая, что, по мнению исследователей, является центральным измерением смирения и культивирует мощное сострадание к человечеству.
Этот вид самопринятия возникает из-за того, что мы основываем свою ценность на нашей внутренней ценности как людей.
Смиренные не зацикливаются на второстепенных вещах — зарплата, тело кинозвезды, восхождение по карьерной лестнице, или количество друзей в социальных сетях. Вместо этого смиренные люди высоко ценят самые значимые вещи, которые приносят пользу другим, например, благородные качества.
Они также рассматривают жизнь как школу, признавая, что, хотя никто из нас несовершенен, мы можем, не оказывая негативного влияния на нашу самооценку, работать над нашими ограничениями, будучи открытыми для новых идей, советов и критики.
Учитывая то, что учёные знают о смирении, очевидно, что культивирование этого качества не для слабонервных, и оно не появляется в одночасье.
Одна только эта способность культивирует впечатляющую внутреннюю силу, самым ярким примером которой является Ганди, чья автобиография представляет собой путешествие вглубь себя.
Однажды он сказал: «Я утверждаю, что являюсь простым человеком, склонным к ошибкам, как и любой другой смертный. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и исправить их».
Если Ганди является примером того, чего может достичь скромный лидер, то общество выигрывает от такого правительства.
Рассмотрим, что исследователи предполагают о «молчаливом эго», конструкции, похожей на смирение, которое происходит, когда мы получаем контроль над своим эго.
Мы менее склонны действовать агрессивно, манипулировать другими, выражать нечестность и уничтожать ресурсы. Вместо этого мы берём на себя ответственность и исправляем свои ошибки, прислушиваемся к идеям других и сохраняем свои навыки в скромной перспективе. Кто бы не хотел такого лидера для всех стран?
Но преимущества смирения распространяются не только на мировых лидеров. Исследования показывают, что это прекрасное качество полезно для каждого человека и для отношений в целом.
Например, скромные люди более эффективно справляются со стрессом и имеют более высокий уровень физического и психического благополучия. Они также проявляют большую щедрость, помощь и благодарность — всё то, что может только приблизить нас к другим.
Как быть скромным?
В нынешних реалиях человеку весьма трудно быть скромным. Вот три совета по укрощению своего эго.
- Примите тот факт, что вы человек.
Смирение учит нас безусловному принятию. Это процесс, который должен начинаться в детстве. Родители и воспитатели должны научить своих детей принимать всё, что встречается на их пути, будь то хорошее или плохое. И принимать должным образом.
Это учит нас принимать врождённые человеческие ценности. Оценивая других в соответствии с их ценностями, а не внешними достижениями, мы будем смиренными. Неудача должна быть двигателем, который будет двигать нас к успеху и прогрессу, а не чем-то, чего кто-то должен стыдиться.
- Упражнение осознанности и сострадания к себе.
Ещё одним важным шагом на пути к развитию смирения является практика осознанности и сострадания к себе. Осознанность даст вам возможность перейти в режим наблюдателя, проанализировать и оценить свои мысли. Вы поймёте, что не определяетесь своими поверхностными желаниями, и научитесь принимать себя.
Вы сможете узнать сферы своей жизни, которые необходимо изменить. И снова через сострадание к себе вы сможете исправить себя, с уважением и терпением. Вы не будете собой, но вы примете и поймёте.
- Выразите свою благодарность.
Смиренные люди всегда благодарны за дары, которые они получают от других. Проявление благодарности говорит о том, что вы больше сосредоточены на других, чем на себе. Если вы признаёте, что все люди проходят через трудности и боль, у вас будет меньше шансов судить их.
Как видите, воспитать смирение в себе можно. Главное, встать на этот путь осознанно и не сворачивать с него, как бы не было трудно. С каждым днём вам будет всё легче проходить этот путь, и, в конце концов, вы обязательно справитесь!
