В четырнадцать лет я переехала из Ташкента в Россию. Новые климатические условия, незнакомые люди, новая квартира, новая школа, новый класс и новая учебная дисциплина – ходьба на лыжах. Для девушки, родом из Узбекистана, снег и мороз, коньки и лыжи (особенно передвижение на них) представлялись чем-то столь же экзотичным, как сафари для жителя Сибири – впечатления были незабываемыми. Я помню, как на первом уроке зимнего вида физкультуры преподавателю долго не удавалось убедить меня выполнить хотя бы минимальный стандарт по ходьбе на лыжах. Никакие объяснения в качестве оправдания: «Я впервые вижу эти лыжи… Я не знаю, как к ним подступиться», – не помогали. Мне пришлось идти на …
В четырнадцать лет я переехала из Ташкента в Россию. Меня окружали новые условия: климат, люди, жилье, школа, класс и даже учебный предмет – ходьба на лыжах. Для девушки, родом из Узбекистана, снег и мороз стали настоящим открытием, коньки да лыжи (особо ходьба на них) — это как для сибиряка сафари — впечатления непередаваемые.
Помню, на первом занятии зимней физической культуры преподаватель долго не мог убедить меня выполнить хотя бы минимальный норматив по передвижению на лыжах. Никакие мои объяснения в качестве оправдания – «Я впервые вижу эти лыжи… Я не знаю, как к ним подступиться» – не убедили его. Мне пришлось идти на компромисс: я взяла эти злополучные лыжи и начала имитировать ходьбу, переваливаясь из стороны в сторону. После нескольких кругов вокруг школы я увидела на горизонте машину директора и услышала: «Деточка, что ты делаешь?». Я ответила: «Сдаю норматив по ходьбе на лыжах». Его, кажется, не устроило это, потому что массивная фигура «хозяина» направилась прямиком к физруку. После одноклассницы передали обрывки их беседы: «Не обратите внимание на ее русые косы, ниспадающие до пят, и васильковые глаза – она узбечка. Она смотрит на нас, как мы летом смотрим на их дыни».
Я не выяснила, чем закончилось это дело, лишь согласилась заниматься лыжами, и то с хорошими отзывами. Директор помнил мое имя и фамилию до выпуска, но при вручении аттестата поинтересовался: «Ну, девушка узбекской национальности, научилась ли ты кататься на лыжах?». Я загадочно улыбнулась, прищурив миндалевидные глаза, но не смогла признаться, что за три года мне так и не удалось освоить этот вид спорта.
Если бы не, я с радостью стерла бы из памяти все неприятные моменты, связанные с катанием на лыжах в детстве племянник, мой родственник, который приедет на новогодние каникулы, сделал мне заказ – в качестве подарка лыжи. Кроме того, он хочет, чтобы я научила его кататься на них. Похоже, пришло время наверстывать упущенное.
Будучи новичком, я начала изучение специализированной литературы. Однако, несмотря на это, разобраться в вопросе не получилось. Пришлось обращаться за помощью к советам людей, имеющих опыт обучения детей зимним играм и развлечениям.
1. Снаряжение
Выбирайте одежду из ткани, на которой не скапливается снег, и такую, чтобы снег не проникал внутрь. Рекомендуется одевать ребенка послойно, чтобы при необходимости можно было что-то снять и убрать в рюкзак. Однако не стоит перегревать ребенка.
Варежки, шапка и носки нужны обязательно, и хорошо, если они из современных синтетических материалов — шерсть и хлопок намокают, плохо держат форму.
Для обеспечения максимального удобства обувь должна быть подобрана тщательно, желательно использовать фирменные крепления, разработанные специально для детской обуви, и не стоит экономить на этом, здоровье ног ребенка важнее.
Детей до 8-9 лет не стоит учить ходить с палками, так как они еще не обладают достаточной координацией движений для одновременного управления руками и ногами, и лыжи могут создавать им трудности.
Специальные лыжные очки защитят глаза от солнца и при падениях. В США все большую популярность приобретают шлемы (и для детей, и для взрослых).
2. Обучение
— Занятия следует начинать, когда ребенку уже исполнилось не менее четырех лет, поскольку до этого возраста дети обычно не обладают достаточной физической подготовкой для катания на лыжах.
— Идеальное место для старта – ровная поверхность или небольшой уклон, где ребенку не придется прилагать усилия для замедления. Важно двигаться постепенно, не спешить и при появлении признаков страха, усталости или снижения интереса делать перерыв. Основная задача первого занятия – научиться контролировать скорость. Ребенку необходимо почувствовать ощущение скольжения на лыжах.
— Когда ребенок немного освоится, предложи горку с более крутым уклоном. Продемонстрируй, как правильно тормозить упором. Объяснить это непросто, требуется индивидуальный подход. Однако, в конечном итоге, ребенок сам быстро поймет, что необходимо делать. Важно избегать нервозности, криков, приказов, требований и всяческого давления на ребенка, иначе может пропасть интерес не только к лыжам, но и к обучению в целом.
— Когда выполнение упражнения «плуг» стало уверенным, можно начать подниматься с ребенком на небольшую горку. Для контроля над скоростью необходимо привязать веревку к юному горнолыжнику и спускаться вниз. Постепенно следует ослаблять контроль, чтобы ребенок мог самостоятельно регулировать скорость.
— В целом, мы освоили управление скоростью, теперь попробуем выполнить поворот. Опыт показывает, что не стоит объяснять ребенку, какую лыжу нужно разгружать, а какую загружать, достаточно просто сказать – поворачивай! И он сам поймет, что для этого требуется. В целом, стоит избегать сложных для восприятия слов и конструкций. Лучше говорить, нарушая стилистические нормы, но при этом понятно.
— Теперь можно освободить веревку и начать движение рядом с ребенком, оценивая его умение управлять скоростью.
— Перенос занятий в домашние условия крайне важен. В квартире на полу необходимо повторять, что подразумевается под выражением «встать плугом». Важно различать, где лыжные носки, а где пятки. При спокойной обстановке и ежедневно по десять минут, дальнейшее времяпрепровождение нецелесообразно – это может вызвать скуку. Наибольшую опасность представляет ситуация, когда ребенок утратит интерес к освоению новых уроков. Вспомни школу, какие педагоги тебе нравились больше? По всей видимости, те, кто умел пробудить интерес. К тому же, все это очень напоминает цирковое представление: дрессировка – первый этап, поощрение угощением – второй. Не самая комплиментарная аналогия, но, по моему мнению, достаточно точная.
Обучение не занимает более недели, после чего ребенок может самостоятельно совершенствовать свои навыки.
Я обнаружила еще один любопытный способ обучения детей у Михаила Хавина. По его словам, методика, которую он применяет, отличается простотой – всего за пару дней он научил свою дочь управлять скоростью и вовремя тормозить. При этом, она освоила 40-60% поворотов, выполняя их на параллельных лыжах, а не в упоре.
А теперь собственно методика:
— Ребенка следует держать между ног или за руку сбоку, обеспечивая надежную фиксацию, чтобы он освоил и понял, как выполнять повороты. Это подготовительный этап, который может занять несколько дней. Затем необходимо научить ребенка стоять на склоне, ориентируясь вниз, в устойчивом положении «плугом», опираясь на палки.
— Отложи лыжи, а лучше не обувай ботинки).
— Прежде чем позволить ребенку спускаться, продемонстрируйте ему предстоящий маршрут, предварительно проложив лыжню. Оставьте ребенка на вершине и только после того, как вы пройдете трассу, разрешите ему начать спуск.
— Сначала прямо. Лови руками за подмышки.
— Выполнить один полный цикл поворота до остановки самостоятельно. Необходимо, чтобы ребенок понял, что бесплатные возможности закончились, и он должен самостоятельно осуществлять торможение.
— Выполни два поворота. Затем три, четыре поворота. Не отходи далеко, в пределах 10-20 метров. Необходимо минимизировать «упор».
— Прекратите указывать направление движения, просто отойдите на 20 метров и произнесите: «поехали». На первых этапах можно давать подсказки о начале следующего поворота. Ребёнок должен самостоятельно принимать решение об остановке. Если он выполняет слишком крутой поворот и использует палки для корректировки, изымите палки.
— Установи дистанцию из 3-5 вешек. Голосом скомандуй сведение ног вместе. Крепить колени резинкой не рекомендуется.
Всё, дальше ребенок самостоятельно разберется. Разумеется, комментируй его ошибки и успехи после каждого спуска, если это потребуется.
Было бы неплохо организовать небольшой соревновательный элемент с призом для победителя. Ни в коем случае не следует критиковать ребенка за неправильное выполнение инструкций, так как он часто внимательно слушает замечания, а затем, испугавшись, действует спонтанно. В конечном счете, как ты и сама знаешь, примеры гораздо эффективнее, чем сухие правила. И если я провела параллель со всеми вышесказанными моментами и цирком, то постарайся запомнить: тебе предстоит быть не только тренером, но и шутлом (падения слезы неизбежны), и скаковой лошадью, вынужденной повторять одни и те же элементы, поэтому приготовься к этому развлечению, которое вымотает тебя до изнеможения.
