Не всегда дело в недобросовестных косметологах, желающих получить большую прибыль. В нашей стране индустрия SPA находится на ранней стадии развития, и далеко не все специалисты обладают достаточными знаниями. Как и при любом воздействии на организм, здесь необходимо соблюдать осторожность и действовать осознанно. Если ваша цель – действительно улучшить состояние здоровья, а не просто следовать моде, уделите время изучению всех важных аспектов и возможных противопоказаний.
У каждой SPA-процедуры есть свои специфические черты, о которых не всегда рассказывают, даже если ты обратилась в салон высокого уровня. Причина не в нечестности косметологов, желающих получить большую прибыль, а в том, что SPA-индустрия в России находится на ранней стадии развития, и далеко не все специалисты обладают глубокими знаниями во всех аспектах. Ранее журнал «Клео» уже освещал тот факт, что SPA-процедуры не всегда соответствуют рекламным обещаниям . Как и любое воздействие на организм, это требует умеренности и ответственного подхода. Если ваша цель – действительно улучшить свое здоровье, а не просто следовать моде, уделите время изучению ключевых аспектов и возможных противопоказаний.
Баня, сауна, хаммам
Баня и сауна – привычные нам с детства места, однако о хаммаме слышали немногие россиянки. Тем не менее, все эти термины объединены общим: хаммам (часто называемый «турецкой баней») является восточным аналогом бани. Он преследует те же цели: прогревание тела, раскрытие пор, стимуляция потоотделения и выведение токсинов. Зачастую хаммам используют в качестве подготовительного этапа, например, для пилинга или обертываний. Прогретый организм более чувствителен к внешним воздействиям и лучше усваивает полезные компоненты из косметических средств, применяемых для ухода за кожей.
Стоит отметить, что баню или сауну, в отличие от хаммама, нельзя рассматривать как подготовительную меру. После посещения парилки крайне желательно избегать любых последующих действий, даже если это обычный массаж. В чем же заключается разница между баней, сауной и хаммамом?
Важно правильно рассчитать нагрузку.
В турецкой бане воздействие температуры незначительно выше (около 35–37 градусов), но при этом воздух очень влажный, благодаря чему нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. В бане и сауне же организм испытывает существенные нагрузки, которые последующие SPA-процедуры лишь ухудшат ситуацию. Если вы до сих пор полагаете SPA на сто процентов полезным времяпрепровождением, разочаруем тебя: практически любая эффективная процедура оборачивается нагрузкой на сердце, сосуды, гормональную и лимфатическую системы. А нагрузки должны быть дозированными. Ты же представляешь себе, например, итог неумеренных занятий в спортзале?
Следует подчеркнуть, что посещение хаммама представляет собой уникальную традицию, которой, к сожалению, многие салоны в России не придают должного внимания.
Прежде всего, это касается обстановки: подлинная восточная баня обязательно располагает мраморным полом и лежаками. Потолок в хаммаме должен быть выполнен в форме купола, чтобы конденсирующийся пар не падал вниз, а стекал по его поверхности. Помимо этого, посещение хаммама предполагает соблюдение определенной последовательности процедур: сначала по телу выполняют легкий пилинг жесткой мочалкой, смоченной в мыльной воде, а затем, после очищения кожи, повторяют эту процедуру, но с более интенсивным воздействием. В завершение, еще одна особенность – это купание, которое, в отличие от сауны, проходит не в одном бассейне, а в трех. Сначала погружаются в теплую воду, затем – в воду прохладнее, и завершающий этап – быстрое обливание почти ледяной водой. Благодаря умеренному перепаду температур организм не подвергается резкому воздействию, но при этом запускается процесс сжатия и расширения стенок сосудов, что способствует улучшению микроциркуляции и активизирует работу лимфатических узлов. Эти узлы отвечают за внутреннюю очистку организма, поскольку вместе с лимфой выводятся шлаки, токсины и… избыточная жидкость, усугубляющая проблемы в проблемных зонах.
Гидротерапия: лечебная влага
Гидротерапия включает в себя все процедуры, использующие пресную воду для лечебных целей – от традиционного душа Шарко до современного гидромассажного бассейна. Их положительное воздействие заметно: даже после обычной домашней ванны ощущается прилив сил и энергии.
Водные процедуры стимулируют метаболизм, оказывают тонизирующее действие и способствуют снятию стресса. Однако незнание определенных нюансов может привести к тому, что при всех положительных свойствах водные процедуры не принесут ожидаемого результата и даже окажут негативное воздействие на здоровье.
При наличии воспалительных процессов гидротерапия противопоказана. Даже незначительное повышение температуры тела и легкая простуда являются показанием к отмене процедуры SPA-салона. Перед проведением процедур женщинам, имеющим заболевания почек или хронические гинекологические проблемы, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Беременным женщинам также стоит проявить осторожность и, несмотря на желание побаловать себя, больше полагаться не на персонал SPA-центра, а специалисту из женской консультации.
Посещение гидропроцедур во время менструации – вопрос, требующий внимания. Серьезных противопоказаний, в общем, нет, но в этот период репродуктивная система особенно чувствительна. Важно помнить, что даже незначительное переохлаждение или изменение влагалищной микрофлоры способны спровоцировать нежелательные последствия в будущем. Поэтому тщательно обдумай решение о записи на процедуры. Альтернативный и более безопасный вариант – ограничиться водными процедурами в душе.
Гидротерапия не рекомендуется при воспалительных процессах.
Контрастные шотландские процедуры или массаж, известный как «брызги шампанского» (комбинация трех струй с различной силой), оказывают положительное воздействие на микроциркуляцию крови, состояние кожи и общее самочувствие, не затрагивая при этом репродуктивные органы. При условии правильного и регулярного проведения, процедура не уступает по результату гидромассажный бассейн. Однако, по мнению специалистов по физиотерапии, от душа Виши лучше воздержаться, так как используемая воздушная струя недостаточно мощная, и эффективность такой процедуры вызывает обоснованные сомнения.
Перед тем, как решиться на любую гидропроцедуру, важно учитывать ее продолжительность. Даже если очень хочется расслабиться в теплой воде на протяжении часа или дольше, оптимальное время – не более 20 минут, а новичкам стоит ограничиться и более коротким сеансом. В ином случае можно почувствовать общую слабость и утомление вместо ожидаемой бодрости и свежести. Стоит также помнить, что при гидромассаже увеличение времени воздействия не поможет быстро избавиться от целлюлита, а наоборот, может ухудшить кровообращение в области проблемных зон. Если необходимо ускорить процесс, просто посещай SPA-посещение салона следует проводить с большей регулярностью, например, ежедневно.
Водоросли, мед и шоколад
Обертывания во многом напоминают когда-то распространенную процедуру с использованием лечебной грязи: на кожу наносится определенное средство, а затем проблемные участки оборачиваются либо подогреваемым одеялом, либо влажной простыней.
Обертывание – один из наиболее действенных видов SPA. Благодаря этому методу организм избавляется от токсинов, улучшается кровообращение и клетки кожи получают необходимые питательные вещества. Поскольку процедура вызывает выведение избыточной жидкости, видимый «похудательный эффект» проявляется уже после первой сессии.
Однако, достигнутый эффект носит временный характер: если не повторять процедуру регулярно, утраченные сантиметры вскоре вернутся.
Талассотерапия является наиболее распространенным видом обертываний.
Водорослевые обертывания, или талассотерапия, заслуженно пользуются наибольшей популярностью и признаются весьма эффективными среди всех существующих видов обертываний. Название процедуры указывает на использование морских водорослей – бурых, зеленых и красных – которые богаты веществами, благотворно влияющими на клеточный обмен и обеспечивающими глубокое увлажнение кожи. Это прекрасное решение для anti-age процедур: благодаря высокому содержанию микроэлементов они стимулируют естественные процессы омоложения, что способствует повышению упругости кожи и подтягиванию фигуры.
Существует одно важное предостережение: морские водоросли способны воздействовать на гормональный фон. Поэтому, при наличии проблем с гормональной системой, а также во время беременности и в период климакса, необходимо обязательно проконсультироваться с эндокринологом до начала этой процедуры.
Что же касается новинок в ассортименте SPA-в салонах все больше внимания привлекают медовые и шоколадные обертывания – прекрасный выбор для любителей сладкого.
В процессе шоколадного обертывания вас окутывает восхитительный аромат любимого десерта, что способствует улучшению настроения.
Несмотря на это, какао-бобы не оказывают воздействия на фигуру и используются исключительно благодаря своему восхитительному аромату. Главную роль играет кофеин – именно это вещество, содержащееся в шоколаде, способствует расщеплению жировых отложений, придает коже тонус и нормализует клеточную активность. Для усиления эффекта основного компонента, а также для питания и увлажнения кожи, в состав шоколадной массы иногда добавляют растительные экстракты или эфирные масла. Это позволяет добиться наилучшего результата от процедуры обертывания.
К сожалению, эти компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Если у вас есть аллергия, перед использованием обертывания необходимо выяснить состав продукта.
Медовые обертывания более знакомы российскому потребителю, поскольку целебные свойства меда хорошо известны. Это народное средство помогает извлекать загрязнения из пор, активизирует кровообращение и улучшает метаболизм в клетках. Благодаря содержанию прополиса оно эффективно смягчает кожу, делая ее гладкой и нежной. Таким образом, заметно улучшенный вид кожи можно будет оценить сразу после процедуры. Однако влияние медового обертывания на фигуру может проявиться не сразу.
SPA-процедуры помогают восполнить потребность в тактильных ощущениях – прикосновениях к коже, массаже, нежности.
И в заключение, подводит итог обсуждению наиболее востребованных видов SPA-процедур, заметим, что они, помимо прочего, помогают справиться с сенсорным голодом – ощущением недостатка прикосновений к коже, массажа, ласки. Значительную часть времени современная деловая женщина проводит в окружении посторонних людей, к которым не принято прикасаться. Рецепторы, расположенные на коже, остаются неактивными, и в головной мозг не поступают тактильные ощущения. Стресс и дефицит необходимых нам прикосновений мы часто компенсируем употреблением шоколада, выпечки и другой нездоровой пищи, что приводит к набору лишнего веса. Поэтому, если определенные SPA-процедуры тебе не рекомендованы, чаще соглашайся на встречи с любимым человеком. Поверь, результат тебя не разочарует!
