Праздничные дни оказывают значительное негативное воздействие на организм. Избыточное питание и нарушение режима дня приводят к неблагоприятным последствиям. Если к этому добавляются поездки в южные регионы и смена часовых поясов, то наряду с радостными фотографиями могут остаться проблемы со здоровьем, ощущение усталости и послепраздничная депрессия. Неудивительно, что многие после отдыха чувствуют себя измотанными.
В идеале, для каждого человека необходимо разработать индивидуальный план восстановления. Поскольку такая программа не всегда доступна, предлагаем несколько вариантов на выбор.
Праздничные дни оказывают значительную нагрузку на организм. Избыточное питание и нарушение привычного режима дня негативно сказываются на самочувствии. Дополнительные факторы, такие как путешествия в южные регионы и изменение часового пояса, могут привести не только к приятным фотографиям, но и к проблемам со здоровьем, ощущению усталости и послепраздничной депрессии. Неудивительно, что многие люди после отпуска чувствуют себя измотанными.
В идеале для каждого человека необходимо составлять индивидуальную программу реабилитации. Поскольку индивидуальную программу смогут разработать не для каждого, предлагаем несколько вариантов на выбор.
Спа-процедуры. В первую очередь причиной утомления организма является скопление шлаков. Задача номер один — выведение этих шлаков всеми доступными методами. Бани и сауны могут оказаться полезными. Для людей, которым классические банные процедуры противопоказаны (например, при гипертонии), салоны предлагают новый вариант: спа-процедура «Кедровая баня». Возможно, ты оценишь этот вид горячих процедур и станешь их приверженцем.
Хаммам. Турецкая баня хаммам представляет собой комплексное средство, которое заслуживает более детального рассмотрения. Храм SPA-процедур Востока — вот что такое хаммам. В отличие от бани и сауны, в хаммаме можно находиться значительно дольше.
Открыв поры под воздействием пара, кожа получает возможность «дышать». Роговой слой размягчается, и запускается процесс интенсивного самоочищения. Использование дополнительных услуг, таких как пилинг, гоммаж с мылом или обертывания, позволит тебе почувствовать себя обновленным.
Мастер выполняет все процедуры не спеша, следуя восточным традициям. Помимо очищения организма, в хаммаме вы испытаете истинное расслабление.
Массаж. Благотворное воздействие массажа, способного успокоить или взбодрить, известно всем. Но мало кто часто вспоминает о нем — нам все некогда. Новогодние каникулы — это прекрасная возможность позволить себе курс массажа. Он придаст тебе бодрости духа и поможет избавиться от лишних килограммов без стресса для организма. Если у тебя нет противопоказаний (варикоз, тромбофлебит, астма, аллергические заболевания, нарушения щитовидной железы), попробуй медовый массаж. Тургор кожи улучшается, а целебные и очищающие свойства меда известны очень давно. Немного подробнее о процедуре. Медово-масляная маска наносится похлопывающими движениями. Резкие движения массажиста и липкая масса способствуют большей эффективности. Постепенно маска впитывается, остается лишь небольшое количество вещества, состоящего из отмерших клеток эпидермиса. Масса смывается теплой водой. На заключительном этапе наносится успокаивающий крем. Это очень эффективная процедура. Не рекомендуется проводить такой массаж более десяти минут. А повторять процедуру можно не чаще, чем через день.
Солярий. Посетить солярий зимой бывает полезно, ведь под воздействием пусть и искусственного солнца вырабатывается витамин D, который стимулирует ослабленный иммунитет, предупреждает мускульную слабость, поддерживает работу сердца.
Ароматерапия. Может быть полезна при решении множества проблем, возникающих после праздников. Она действует как вспомогательное средство для снижения веса, облегчения расстройства желудка и снятия стресса. Ароматерапия используется и как самостоятельная процедура.
Перейдем к обсуждению актуальных проблем, нуждающихся в немедленном решении. Рассмотрим их последовательно.
Прыщи. Чрезмерное употребление пищи во время праздников может привести к перегрузке организма токсинами и, как следствие, к появлению прыщей. В качестве решения рекомендуется, прежде всего, соблюдение диеты. Кроме того, эффективной может быть салонная процедура дезинкрустация – глубокая очистка кожи с использованием токов малой интенсивности).
Сон. Для восстановления нормального сна без лекарств можно использовать травяные сборы с успокаивающим эффектом, ароматерапию, физиотерапевтическую процедуру электросон и, конечно, соблюдение вашего обычного режима.
Целлюлит. Не стоит откладывать решение этой проблемы до наступления тепла, поскольку бездействие может привести к усугублению ситуации. Обертывания, например, с водорослями или детокс-обертывания, способны помочь в борьбе с целлюлитом или уменьшить его видимость.
Потускневшие волосы. Проблема жирных и безжизненных волос, склонных к выпадению, решаема. Укрепить волосы помогут как маски, так и дарсонваль с насадкой-расческой. Важно, чтобы все ваши действия были направлены на улучшение кровообращения в области головы.
Не стоит придавать большое значение послепраздничным трудностям. Главное для здоровья — отличное настроение!
