Праздничные дни оказывают существенное негативное воздействие на организм. Избыточное питание, характерное для этого периода, и нарушение привычного режима дня приводят к неблагоприятным последствиям. Если к этому добавляются поездки в южные регионы и смена часовых поясов, то наряду с приятными фотографиями могут остаться проблемы со здоровьем, ощущение усталости и послепраздничная депрессия. Неудивительно, что многие люди после отдыха чувствуют себя измотанными.
В оптимальном варианте для каждого человека следует разработать индивидуальный план восстановления. Поскольку такую программу не сможет составить каждый, предлагаем несколько идей: выберите то, что вам больше подходит.
Праздничные дни оказывают значительное негативное воздействие на организм. Избыточное питание и нарушение привычного распорядка дня приводят к неблагоприятным последствиям. Если к этому добавляются путешествия в южные регионы и смена часовых поясов, то наряду с позитивными фотографиями, память хранит проблемы со здоровьем, чувство усталости и послепраздничную подавленность. Неудивительно, что многие люди после отпуска ощущают себя измотанными.
В идеале для каждого человека необходимо составлять индивидуальную программу реабилитации. Поскольку разработать индивидуальный план возможно не для каждого, предлагаем несколько вариантов на выбор.
Спа-процедуры. Первопричиной утомления организма часто являются скопившиеся шлаки. Задача номер один – выведение этих отложений всеми доступными методами. Помогут в этом бани и сауны. Для людей, которым классические банные процедуры не рекомендованы (например, при повышенном артериальном давлении), салоны предлагают современное решение: спа-процедура «Кедровая баня» – возможно, этот вид горячих процедур станет для тебя настоящим открытием.
Хаммам. Турцкая баня хаммам заслуживает более детального рассмотрения, поскольку представляет собой комплексное оздоровительное средство. SPA-процедуры, характерные для Востока, объединены в хаммам. В отличие от бани и сауны, в хаммаме можно находиться значительно дольше.
Пар способствует раскрытию пор, позволяя коже «дышать». Благодаря этому размягчается роговой слой и запускается процесс интенсивного самоочищения. Использование дополнительных процедур, таких как пилинг, гоммаж с мыльной пеной или обертывания, подарит ощущение обновления.
Мастер выполняет все процедуры медленно, следуя восточным традициям. Помимо очищения организма, в хаммаме вы испытаете истинное расслабление.
Массаж. Благотворное воздействие массажа, всем известно о пользе массажа, способного успокоить или взбодрить. Однако, о нем часто забывают – у нас всегда не хватает времени. Новогодние каникулы – прекрасная возможность пройти курс массажа. Он придаст вам энергии, поможет избавиться от лишнего веса без стресса для организма. Если у вас нет противопоказаний, таких как варикоз, тромбофлебит, астма, аллергические заболевания или нарушения функции щитовидной железы, попробуйте медовый массаж. Тургор кожи улучшается, а целебные и очищающие свойства меда известны на протяжении долгого времени. Рассмотрим процедуру подробнее. Медово-масляная маска наносится легкими, похлопывающими движениями. Более интенсивное воздействие массажиста и липкая текстура масса способствуют большей эффективности процедуры. Постепенно маска впитывается, оставляя лишь небольшое количество вещества, состоящего из отмерших клеток эпидермиса. Масса смывается теплой водой. На завершающем этапе наносится успокаивающий крем. Это весьма эффективная процедура. Не рекомендуется проводить такой массаж более десяти минут. А повторять процедуру можно не чаще, чем через день.
Солярий. Посетить солярий зимой бывает полезно, ведь под воздействием пусть и искусственного солнца вырабатывается витамин D, который стимулирует ослабленный иммунитет, предупреждает мускульную слабость, поддерживает работу сердца.
Ароматерапия. Может оказаться полезной при решении ряда проблем, возникающих после праздников. Она действует как вспомогательное средство для снижения веса, улучшения пищеварения и снятия стресса. Ароматерапия используется и как самостоятельная процедура.
Перейдем к рассмотрению конкретных проблем, нуждающихся в незамедлительном решении. Рассмотрим их последовательно.
Прыщи. Частые и обильные застолья во время праздников могут серьезно перегрузить организм токсинами, что часто проявляется в виде высыпаний на коже. В качестве решения проблемы, в первую очередь, рекомендуется пересмотреть рацион питания. Дополнительно, хорошего результата можно добиться с помощью салонной процедуры – дезинкрустации, представляющей собой глубокую очистку кожи с использованием токов малой интенсивности).
Сон. Для восстановления нормального сна без медикаментозного вмешательства можно использовать травяные сборы с успокаивающим эффектом, ароматерапию, физиотерапевтические процедуры, такие как электросон, а также выработать для себя комфортный распорядок дня.
Целлюлит. Не стоит откладывать решение этой проблемы до наступления тепла, поскольку бездействие может привести к значительному ухудшению ситуации. Разнообразные обертывания, такие как те, что с водорослями или детокс-обертывания, способны помочь в борьбе с нежелательными бугорками или уменьшить их заметность.
Потускневшие волосы. Проблема жирных и слабых волос, склонных к выпадению, решаема. Укрепить волосы помогут как маски, так и дарсонваль с насадкой, имитирующей расческу. Важно, чтобы все ваши усилия были направлены на улучшение кровообращения в области головы.
Не стоит придавать большое значение трудностям, которые случаются после праздников. Залог хорошего самочувствия — это позитивный настрой!
