Неправильное понимание психологических проблем заставляет многих воспринимать клиническую депрессию как лёгкую проблему. Однако это неправда. Нужно выяснить, как с осторожностью и уважением решить эту ситуацию, чтобы сказанные слова не приносили вреда.
С輕ким отношением к психологическим трудностям некоторые люди считают клиническую депрессию просто решаемой проблемой, но в действительности таковая не является.
Чтобы помочь партнёру, находящемуся в депрессии, важно общаться с ним бережно и правильно.
123RF/Olena Yakobchuk
Начните с признания депрессии болезнью
Если вы думаете, что депрессию можно преодолеть по желанию, это может навредить вашему партнёру. Слабость характера не связана с химическими нарушениями в мозгу, которые не исчезнут без медицинской помощи.
Если вам кажется, что вашему партнёру плохо и ему нужна помощь, поговорите с ним об этом, упомянув возможность лечения.
Не пытайтесь решать проблемы, которые вам недоступны.
Предложения по решению проблем, кажущиеся вам логичными, могут обидеть человека, переживающего депрессию. Советы о занятиях спортом и прогулках будут столь же бесполезны для него, как и для больного раком.
Слушайте, не осуждая
Чтобы помочь человеку, испытывающему депрессию, лучше всего просто выслушать его. Не прерывайте и не осуждайте, особенно когда ему захочется поделиться своими переживаниями. настоящие переживанияРазвитие депрессии не всегда связано с трудностями, поэтому высказывание «у других людей всё еще хуже» может быть верным, но бесполезным для человека.
123RF/Andrey Bayda
Не рекомендуйте позитивное мышление
Позитивное мышление эффективно у людей без депрессии, поэтому не рекомендуется давать этот совет партнёру с депрессией. Люди с этим заболеванием отмечают, что позитивные мысли не помогают, а только усиливают их чувство неудачи.
Не говорите партнеру, что знаете, что он испытывает
Если вы сами никогда не испытывали клиническую депрессию, вы не представляете его состояние. Не говорите ему пустых фраз.
Многие люди переживают трудные периоды, но отсутствие возможности двигаться дальше и находить радость в приятных вещах — это признак психологических проблем.
Если вы хотите поддержать человекаДаже представить себе не можете, через что ему сейчас приходится пройти, но готовы выслушать и понять.
Не намекайте, что он вас расстраивает
Неуместны негативные эмоции во время общения с человеком, страдающим депрессией, хотя их испытывать допустимо.
Одиночество является неизбежным спутником депрессии. Если партнер подумает, что причиняет вам боль, чувство вины и желание вас оградить усугубят сложную ситуацию.
123RF/otnaydur
Способствуйте добру, не ущемляя свободы выбора.
Открытость для людей с депрессией может обернуться эмоциональным шантажом.
Высказывание «я несчастен» может неправильно понять как «тебе нужно больше стараться». сделать меня счастливым».
Чувство вины нужно обсуждать с особой осторожностью, поскольку у партнёра оно может усилить депрессию.
Спросите про суицидальные мысли
Хотя это непростая тема, необходимо обсудить с партнёром возможность суицида, если он болен депрессией.
123RF/Marina Pokupcic
Не ведите бесконтрольного мониторинга своего партнёра.
В отличие от тревожности, где близость может уменьшить симптомы, депрессию нельзя излечить окружением радостных людей. При отсутствии серьёзного риска суицида не обременяйте партнёра чувством постоянной необходимости в наблюдении.
