В нашей подборке вы найдёте полезные рекомендации по уходу за ногтями на ногах, благодаря которым вы сможете поддерживать их здоровье и привлекательный вид, а также носить обувь с открытым носком в любое время года.
Ногти на ногах отрастают значительно медленнее, чем на руках – примерно в три-четыре раза. Полная замена ногтевой пластины на ногах происходит в течение года. В связи с этим, поддержание здоровья ногтей на ногах особенно важно, так как любые изменения и дефекты становятся более заметными и дольше сохраняются.
Для поддержания здоровья и привлекательного вида ногтей на ногах мы подготовили для вас наиболее полезные рекомендации, которые позволят вам наслаждаться ношением обуви с открытым носком в любую погоду.
1. Регулярно увлажняйте
Существует множество способов увлажнения ногтей на ногах, и регулярность в этом вопросе – ключевой момент. С возрастом ногтевая пластина становится более хрупкой, особенно если вы часто покрываете их лаком, чтобы ногти оставались здоровыми, их необходимо увлажнять не реже одного раза в неделю. Для этого можно использовать специализированные кремы для кутикулы, однако, если вы предпочитаете натуральные средства, попробуйте увлажнять ногти вазелином или маслом витамина Е. Просто втирайте выбранное средство в ногтевую пластину.
2. Избегайте опасных ингредиентов в лаке
Подавляющее большинство средств для снятия лака не содержат ацетон и оказывают менее выраженное сушащее действие, однако сам лак, находясь на ногте более продолжительное время, способен привести к его пожелтению. К компонентам, вызывающим опасения, относятся толуол, дибутилфталат и формальдегид.
Рекомендуется снимать лак с помощью средства, в составе которого нет спирта.
3. Мойте ноги правильным мылом
Поддержание чистоты ног и ногтей имеет большое значение, однако для этого не подойдет любое мыло. Выбирайте мягкое средство с оптимальным уровнем кислотности, чтобы очищение ног не наносило им вреда. Необходимо тщательно просушивать ногти на ногах, не прибегая к растиранию их жестким полотенцем.
4. Обеспечьте организм биотином и кератином
Биотин, также называемый витамином B7, витамином H или коэнзимом R, играет ключевую роль в формировании структуры ногтей, что помогает предотвратить их расслоение. Если рацион питания полноценный, прием дополнительных препаратов не требуется, следует лишь увеличить потребление орехов, корнеплодов и яиц.
include_more_right
Ногти состоят в основном из кератина, поэтому для их здоровья необходимо достаточное количество этого белка. Для стимулирования его синтеза в организме рекомендуется увеличить потребление нежирного мяса, бобовых, орехов и желатина.
5. Правильно подстригайте
Для обрезки ногтей можно использовать ножницы или специальные щипчики, но важно, чтобы они были аккуратно подстрижены. Частоту процедуры следует определять в зависимости от скорости роста ногтей, обычно это раз в две недели или раз в месяц. Обрезку следует производить посередине ногтевой пластины, избегая срезания уголков, так как это может привести к врастанию ногтя.
6. Регулярно массируйте
Регулярный массаж стоп и ногтей способствует улучшению кровообращения, что положительно влияет на состояние ногтевых пластин. Следуйте этому рекомендациям и делайте массаж ног и ногтей не реже одного раза в неделю. Вместо массажных масел используйте антисептический крем для ног, например, содержащий алоэ вера.
снимайте обувь и надевайте шлепанцы в предназначенных для этого зонах
Чтобы минимизировать вероятность заражения грибком, необходимо соблюдать осторожность в общественных местах, где требуется снимать обувь, таких как душевые и раздевалки, носить шлепки. Чтобы обезопасить себя, по возвращении домой не забудьте помыть ноги с использованием мягкого антибактериального мыла.
8. Не носите тесную обувь
Выбирайте обувь, которая хорошо подходит по размеру и форме. Если ногти регулярно травмируются и вдавливаются в кожу, возрастает вероятность развития вросших ногтей и сопутствующих осложнений.
9. Оставляйте кутикулу
Обрезайте ноготь небольшими кусочками, аккуратно следуя направлению его роста.
Хотя большинство косметологов сейчас аккуратно отодвигают кутикулу, некоторые продолжают ее срезать. Помимо риска заражения инфекцией, это также может негативно сказаться на здоровье ногтевой пластины в будущем.
10. Как подстригать утолщенные ногти
Если вы заметили утолщение ногтей на ногах, чаще всего это происходит вследствие грибковой инфекции, для оптимального результата рекомендуется использовать специализированные щипчики. Обрезайте ноготь небольшими фрагментами, строго параллельно линии его роста, чтобы избежать расслоения, которое нередко возникает при утолщении ногтевой пластины.
