Для лучшего внешнего вида перед важным событием исключите продукты, которые могут повредить коже или вызвать отеки. Ограничьте их потребление на несколько дней для заметных результатов. Трансжиры, очищенный сахар и соль — примеры таких продуктов.
Чтобы выглядеть превосходно перед значимым событием, исключите продукты, которые могут повредить коже или вызвать отечность. За неделя пару дней без них заметен результат. Трансжиры, рафинированный сахар и соль — лишь часть тех продуктов, которые препятствуют хорошему виду.
123RF/Piotr Marcinski
1. Сладости
Потребление большого количества сахара и простых углеводов может навредить коллагену в коже, приводя к потере ее эластичности. Избыток сладостей и углеводов чреват воспалением и накоплением производных гликогена, вызывающих дряблость кожи и мешки под глазами.
2. Соленые продукты
Избыточное употребление натрия увеличивает риск сердечных заболеваний и вызывает обезвоживание. При недостатке осторожности после употребления соли обезвоживание негативно скажется на внешнем виде кожи. потребление соли перед важным событием.
3. Жареная еда
Жареная пища плохо влияет на состояние кровеносных сосудов и может вызывать кожные проблемы. Избыток жареных продуктов в рационе повышает потребление трансжиров, что негативно сказывается на коже.
Чтобы накануне важного мероприятия выглядеть лучше, воздержитесь от употребления жареного в течение суток.
123RF/belchonock
4. Красное мясо
Если вы регулярно едите красное мясоПереедание красного мяса может привести к появлению морщин из-за ускоренного старения кожи. Такое воздействие обусловлено карнитином, который негативно сказывается на сосудах.
5. Искусственные подсластители
Не верьте, что искусственные подсластители смогут полностью заменить сахар. Продукты со сладкими добавками всё равно могут привести к утомлённому виду.
Подсластители могут увеличить желание есть сладкое. Даже если вы не съедите десерт, вы можете съесть много углеводов.
6. Острая пища
Избыток пряностей также плохо сказывается на внешности. Такие продукты усиливают потоотделение, вызывая появление прыщей и раздражений. Слишком много специй может сузить сосуды и сделать кожу шершавой. Ограничьтесь более простой пищей вместо маскировки несовершенств тональной основой.
7. Алкоголь
Дегидратация — одно из возможных последствий. употребления алкоголяЭто не только притупляет сияние кожи, но и может вызвать отеки, особенно вокруг глаз. При употреблении более одного напитка важно пить достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания.
123RF/Joana Lopes
8. Мясные продукты
Гамбургеры и мясные нарезки насыщены трансжирами, а также консервантами, способствующими воспалениям. Такая пища нежелательна перед важным событием. Избегайте обработанного мяса, особенно жареного.
9. Кофеин
Кофеи́н, подобно алкоголю, способен вызывать обезвожива́ние и влиять на внешний вид ко́жи. Уменьшите потребление кофе и исключите … энергетических напитковЧтобы не казаться уставшим, стоит избегать газировки.
Чрезмерное потребление кофеина может негативно сказываться на сне, из-за чего вы можете выглядеть уставшим и более старым.
10. Пропуск приемов пищи
Если выбор падает между нездоровой пищей и отсутствием еды, лучше всё же что-то съесть, несмотря на минусы. Завтракать особенно важно, но пропуск любого приема пищи может отразиться на коже и сделать вас выглядеть уставшим. Кроме того, вы столкнётесь с сильным чувством голода и рискуете переедать нездоровой едой.
