Чтобы выглядеть наилучшим образом перед значимым событием, необходимо избегать продуктов, которые могут негативно повлиять на состояние кожи или спровоцировать отеки. Уже через несколько дней, если вы ограничите их потребление, вы заметите улучшение. К числу продуктов, препятствующих хорошему внешнему виду, относятся трансжиры, рафинированный сахар и соль.
Чтобы выглядеть наилучшим образом перед значимым мероприятием, следует избегать продуктов, негативно влияющих на состояние кожи или приводящих к отекам. Даже кратковременное исключение таких продуктов может заметно улучшить внешний вид. К числу факторов, ухудшающих состояние кожи, относятся трансжиры, рафинированный сахар и соль.
123RF/Piotr Marcinski
1. Сладости
Употребление сахара и простых углеводов может оказывать неблагоприятное воздействие на коллагеновые волокна кожи, приводя к снижению ее эластичности. Чрезмерное потребление сладостей или углеводов может привести к нежелательным последствиям: воспалению и избыточному образованию гликогеновых производных, которые вызывают потерю упругости кожи и появление мешков под глазами. Чтобы избежать этого, рекомендуется ограничить употребление продуктов, содержащих сахар, в особенности в утренние часы, что также поможет уменьшить чувство голода в течение дня.
2. Соленые продукты
Избыточное потребление натрия не только повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и может привести к обезвоживанию организма. Небрежное отношение к этому и допущение обезвоживания после употребления большого количества соли может негативно сказаться на состоянии кожи. Даже если вы не придерживаетесь диеты с низким содержанием соли, рекомендуется уменьшить потребление соли перед важным событием.
3. Жареная еда
Частое употребление жареных блюд может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье сосудов и приводить к кожным заболеваниям. Избыточное потребление жареной пищи способствует увеличению количества трансжиров в рационе, что представляет особую угрозу для состояния кожи.
Чтобы выглядеть свежее, за день до значимого мероприятия избегайте употребления жареных блюд.
123RF/belchonock
4. Красное мясо
Если вы регулярно едите красное мясо, чрезмерное употребление красного мяса может привести к преждевременному появлению морщин, поскольку оно ускоряет процессы старения кожи. Это связано с содержащимся в нем карнитине, который оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды. Чтобы минимизировать подобные последствия, рекомендуется употреблять красное мясо не чаще, чем одна порция в неделю.
5. Искусственные подсластители
Не стоит полагать, что искусственные подсластители способны полностью заменить сахар. Продукты, содержащие заменители сахара, также могут негативно сказаться на внешнем виде и вызвать ощущение усталости.
Использование подсластителей способно спровоцировать повышенное желание употребления сладких продуктов, и даже если вы не поддадитесь искушению съесть десерт, возможно переедание углеводов.
6. Острая пища
Избыточное употребление специй также может отразиться на внешности. Эти продукты усиливают потоотделение и способствуют возникновению высыпаний и раздражений. Чрезмерное количество специй может приводить к сужению кровеносных сосудов и неравномерному тону кожи, поэтому лучше отдавать предпочтение более простой в приготовлении пище, нежели скрывать недостатки кожи декоративной косметикой.
7. Алкоголь
Одной из возможных реакций организма является обезвоживание употребления алкоголя, и это не только придает коже тусклый вид, но и может вызывать отечность, в первую очередь вокруг глаз. Если вы собираетесь употреблять несколько напитков, важно пить достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания. Особенно вредно в этом плане вечерний прием алкоголя.
123RF/Joana Lopes
8. Мясные продукты
Гамбургеры и мясные продукты также содержат трансжиры, а нередко и консерванты, способствующие развитию воспалительных процессов. Именно поэтому эти продукты не стоит выбирать перед значимыми событиями. Рекомендуется исключить из рациона любое обработанное мясо, в особенности жареное.
9. Кофеин
Кофеин, подобно алкоголю, способен вызывать обезвоживание и оказывать влияние на состояние кожи. Уменьшите потребление кофе и также прекратите употребление энергетических напитков и газировок, если не хотите выглядеть уставшей.
Чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на качестве сна, что приводит к преждевременному старению и утомленному виду.
10. Пропуск приемов пищи
Когда возникает необходимость выбирать между употреблением нездоровой пищи и полным отказом от еды, предпочтительнее выбрать наименее неблагоприятный вариант и все же пообедать. Завтрак играет важную роль, однако пропуск любого приема пищи может отрицательно повлиять на состояние кожи и вызвать усталость. Кроме того, это может спровоцировать сильный голод и увеличить вероятность переедания некачественной пищей.
