Небольшое чувство вины после расставания вполне естественно, даже если на это не было веских оснований. Однако, чувство вины сковывает, препятствует личностному росту и мешает построению новых отношений.
Небольшое чувство вины после расставания вполне естественно, даже если решение о нём было принято без особых оснований. Однако, это чувство может сковывать и удерживать от движения вперёд, препятствуя личностному росту и новым взаимоотношениям.
Поймите, как справиться с чувством вины после расставания и прекратить самобичевание из-за завершения союза.
Обдумайте альтернативу
После принятия решения о прекращении отношений, мало что способно изменить ваше мнение. Избавьтесь от чувства вины, оценив свои переживания, связанные с отношениями, которые вам больше не нужны. Это несправедливо как по отношению к вам, так и по отношению к вашему партнеру. Если вы не причиняли своему партнеру вред, не изменяли ему и не обманывали, позвольте себе чувствовать вину пару дней, а потом двигайтесь дальше.
include_more_right
Думайте о причинах разрыва
Избавиться от чувства вины легче всего, если вспомнить причины расставания. Не требуется углубляться в подробности, достаточно освежить в памяти свои чувства в момент принятия решения о прекращении отношений. Прекратите самообвинения за завершение того, что не приносило пользы.
Не боритесь с эйфорией
Если вы испытываете облегчение или чувствуете прилив радости после расставания, не стоит корить себя за это и пытаться подавить эти эмоции. Это говорит о том, что вы приняли верное решение, поэтому просто получайте удовольствие от жизни и начинайте новый этап.
Не давайте бывшему партнеру манипулировать вашим чувством вины
Сохранение контакта с бывшим сразу после разрыва может принести вам отрицательные эмоции. Он может навязать вам чувство вины. Постарайтесь немного отстраниться. Даже если вы хотите остаться друзьями, вам понадобится время, чтобы пережить все происшедшее и начать жить дальше. Однако если ваш бывший пытается вами манипулировать, используя чувство вины, хорошенько подумайте, нужен ли вам такой друг.
Не начинайте сразу же новые отношения
Возможно, вам покажется, что новые отношения помогут забыть о прошлом, однако не стоит спешить в них вступать, пока вы не будете к этому готовы. Начать новые отношения стоит только в том случае, если вы чувствуете себя уверенно и комфортно в одиночестве. Кроме того, поспешные отношения могут усугубить чувство вины перед предыдущим партнером.
Верьте, что вы поступили правильно
Если вы сомневаетесь в правильности своего решения, если вы продолжаете корить себя за прошлое решение, вам будет сложнее справиться с чувством вины. В тот период жизни это был оптимальный вариант, поэтому не стоит подвергать себя излишним переживаниям.
Простите себя за честность
Разрыв отношений редко проходит легко, даже когда очевидно, что принято верное решение. Откровенность с собой и своим партнером предполагает смелость, и не следует испытывать угрызения совести из-за этого.
include_more_right
Важно осознать, что теперь ему будет доступно знакомство с подходящей женщиной
Безусловно, нельзя рассматривать прекращение отношений как услугу, оказанную партнеру, однако фактически вы помогли ему избежать союза с человеком, чьи ожидания не совпадали. Ему сейчас может быть тяжело, но он обязательно найдет подходящую женщину, поэтому переживать о случившемся не стоит.
Избегайте напоминаний
Избавление от вещей, вызывающих воспоминания о прошлом, порой способно облегчить переживание чувства вины. Рекомендуется убрать все предметы, связанные с прошлыми отношениями, и удалить человека из списка друзей в социальных сетях.
Не проверяйте, как у него дела
Разрыв отношений — это испытание, которое касается вашего бывшего партнера, а не вас. Даже если вы заблокируете его в соцсетях, вы можете попытаться узнать о его жизни через общих знакомых. Однако, если вы стремитесь избавиться от чувства вины, связанного с разрывом, это нежелательно. Независимо от того, нашел он новую партнершу или нет, сосредоточьтесь на своей жизни и отпустите его.
