Возникать чувства вины после расставания допустимо, даже без весомых оснований. Оно сковывает, препятствуя развитию и возникновению новых связей.
После расставания вполне допустимо чувствовать легкое сожаление, даже если повода для этого не было. Однако чувство вины парализует, препятствуя развитию и построению новых связей.
Научитесь справляться с чувством вины после расставания и перестаньте себя наказывать за завершение отношений.
Обдумайте альтернативу
Когда вы принимаете решение о разрыве, мало что может вас переубедить. Преодолейте чувство вины, помня о своих ощущениях от отношений, которые вам больше не нужны. Это несправедливо по отношению и к вам, и к вашему партнёру. Если вы не обижали партнёра, не изменяли ему и не обманывали, разрешите себе чувствовать винуПроведите несколько дней, затем продолжайте путь.
include_more_right
Думайте о причинах разрыва
Чтобы преодолеть чувство вины, вспомните причину расставания. Не нужно разбираться в деталях, достаточно вспомнить свои эмоции, когда приняли решение разорвать отношения. Прекратите обвинять себя за то, что завершилось неизбежное.
Не боритесь с эйфорией
Ощущение облегчения или эйфории после расставания – признак правильного решения. Наслаждайтесь жизнью и начинайте всё заново.
Не дайте экс-возлюбленному внушить вам чувство вины.
Сохранение контакта с бывшимНемедленно после разрыва могут возникнуть отрицательные эмоции. Может появиться чувство вины. Постарайтесь немного отстраниться. Даже если вы хотите сохранить дружбу, нужно время, чтобы пережить все происшедшее и начать жить дальше. Однако если ваш бывший пытается манипулировать вами, используя чувство вины, хорошо подумайте, нужен ли вам такой друг.
Не начинайте сразу же новые отношения
Возможно, новые отношения кажутся способом отвлечься, однако не спешите в них вступать, пока не будете готовы. Стоит начинать встречаться только тогда, когда вы себя ощущаете полноценно и комфортно в одиночестве. Слишком быстрый старт может усугубить чувство вины перед прошлым партнером.
Верьте, что вы поступили правильно
Если вы сомневаетесь в правильности своего решенияЕсли будете мучиться чувством вины, то преодолеть его будет сложнее. В тот период времени это был наилучший выбор, так что не нужно беспокоиться излишними сомнениями.
Простите себя за честность
Разлука редко проста, даже при осознании верного решения. Откровенность перед самим собой и любимым человеком – это смелость, заслуживающая уважения. Не нужно корить себя за подобные чувства.
include_more_right
Теперь ему найдется подходящая женщина.
Разрыв – не подарок для партнёра, но вы освободили его от отношений с человеком, желавшим другого. Ему сейчас может быть тяжело, но он найдёт подходящую женщину, и чувствовать вину не стоит.
Избегайте напоминаний
Иногда избавление от предметов, напоминаящих о прошлом, может помочь справиться с чувством вины. Удалите всё напоминание о нём и исключите его из списка друзей в социальных сетях.
Не проверяйте, как у него дела
Проживания расставания — задача вашего бывшего, а не ваша. Даже если заблокируете его в соцсетяхЕсли вас мучает вина после расставания, узнавать о нем через друзей не лучший способ справиться с ней. Лучше жить дальше, не обращая внимания на его новую пассию, если она есть.
