Практически каждая девушка когда-нибудь задумывается о том, как моделям удается поддерживать форму. На самом деле, существует лишь одно объяснение – сбалансированное питание. Возможности для работы в модельном бизнесе открыты перед девушками, обладающими привлекательной фигурой. Сейчас я поделюсь информацией о наиболее распространенных и необычных диетах, используемых в модельном бизнесе.
Практически каждая девушка когда-нибудь задумывается о том, как моделям удается поддерживать свою форму. Однозначный ответ – это сбалансированное питание. Возможность попасть в модельный бизнес открыта для девушек, обладающих привлекательной фигурой. Сейчас я поделюсь информацией о наиболее известных и необычных диетах, которые используются в модельном бизнесе
Диета первая
Многие модели прибегают к этой диете, особенно в преддверии важных съемок, показов и Недель моды. Она получила название «Жесткая экспресс-диета». Ее особенность – строгий график питания и ограниченный перечень разрешенных продуктов. Однако, придерживаясь ее, можно избавиться от 5-7 килограммов всего за одну неделю. В качестве первого приема пищи рекомендуется съесть одно вареное яйцо и выпить зеленый чай. Обед может состоять из порции обезжиренного творога. Ужин также предполагает употребление небольшого количества творога и снова зеленый чай. При ощущении голода или ощущении, что не выдерживаете, следует выпить стакан минеральной воды или зеленого чая. Важно помнить, что чай должен быть листовым, а не в пакетиках.
Диета вторая
Для тех, кто предпочитает продолжительные ограничения в питании, может быть интересна так называемая Хлебная диета. Она состоит из двух этапов. Первый этап длится неделю. В течение дня рекомендуется употреблять примерно половину батона диетического или зернового хлеба, что составляет около 12-14 кусочков, которые следует разделить на весь день. Также необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. В рацион можно добавлять овощи, не содержащие крахмала, такие как помидоры, баклажаны, кабачки и огурцы, а также ежедневно употреблять одну баночку диетического йогурта, а рыбу или мясо – два-три раза в неделю. Продолжительность второго этапа определяется индивидуально. По-прежнему допускается употребление половины батона хлеба, но теперь можно добавлять небольшое количество бобовых, риса, гречки или пшена. На завтрак выбирайте либо хлопья, либо фруктовый салат. В течение дня добавляйте больше овощей и фруктов. Обязательно употребляйте стакан йогурта ежедневно и питайтесь каждые 3-4 часа.
Диета третья
Смузи-диета – еще один метод похудения. Я часто прибегала к этой диете перед значимыми мероприятиями и торжествами. Она достаточно проста в применении, однако требует соблюдения определенных условий перед началом. За пару дней до диеты рекомендуется сократить потребление калорий. В особенности следует избегать соленых, жареных, острых и сладких блюд. После предварительной подготовки можно начинать саму диету. Каждые два часа старайтесь употреблять смузи на основе овощей и фруктов. Необходимо исключить прием обычной, твердой пищи. Снижение веса происходит благодаря постоянному употреблению жидкой, питательной массы. Организм ощущает сытость, голод исчезает, и, как следствие, телу больше не требуется дополнительная пища. Диета пользуется популярностью во всем мире благодаря своей простоте, новизне и результативности.
Диета четвертая
Для тех, кому диеты даются с трудом, я рекомендую один несложный метод, который поможет сбросить лишний вес. Условия достаточно простые. За 20 минут до еды необходимо выпить ровно два стакана обычной негазированной воды. Этот напиток поможет уменьшить чувство голода и создаст ощущение сытости. Помимо этого, он улучшит работу многих метаболических процессов, что ускорит переваривание пищи. После еды следует воздерживаться от употребления любых продуктов и даже воды в течение двух часов. За это время организм получит все необходимые питательные вещества. Такой подход к питанию прост и результативен, так как не требует значительных временных или финансовых затрат. Важно запомнить два правила и придерживаться их в течение выбранного периода.
Диета пятая
Мой предпочтительный метод нормализации веса и улучшения формы тела – цветная диета. Она пользуется большой популярностью во всем мире. Она проста в применении и результативна. Необходимо запомнить несколько основных принципов. В первый день рекомендуется употреблять продукты преимущественно белого цвета. В рацион можно включить сыр, молоко, рис, яичный белок, макароны, картофель, капусту и другие продукты. Во второй день стоит отдать предпочтение продуктам красного цвета: фрукты, ягоды, красное вино, рыба, перец. На третий день цветной диеты рекомендуется употреблять пищу зеленого цвета: зелень, огурцы, зеленый чай. Важно, чтобы все продукты были низкокалорийными. На четвертый день составляйте свое меню из продуктов только оранжевого цвета: абрикосы, дыня, морковь, апельсин. Затем следует день, посвященный фиолетовому цвету, в частности сливе, смородине, винограде, а также баклажану. Меню шестого дня состоит из продуктов преимущественно желтого цвета: яичный желток, мед, кукуруза, перец, банан, кабачки и другие. Седьмой день стоит посвятить разгрузке, то есть пить только воду и воздержаться от приема пищи. Единственный недостаток этой диеты – ее продолжительность. Однако все преимущества с лихвой компенсируют этот момент.
