Доктор Орбух, изучив опыт разведенных пар, сформулировал пять рекомендаций, направленных на укрепление отношений, которые особенно уязвимы в первые три года совместной жизни. Эти советы могли бы помочь многим парам избежать развода, если бы они им следовали
О чем сожалеют люди после расставания? В кого или в что возлагают вину за крах отношений? Анализ показывает, что вне зависимости от индивидуальных обстоятельств, можно выделить типичные ошибки, которые чаще всего приводят к распаду семьи. Если не учитывать исключительные случаи, то можно наблюдать следующую картину…
В прошлом году The Wall Street Journal опубликовал статью психолога из Мичиганского университета, доктора Терри Орбух. Она в течение нескольких лет собирала информацию о парах в первые годы их семейной жизни. В исследование вошли данные около 400 семей, и в 46% из них впоследствии произошел развод. На основе анализа взаимоотношений этих пар доктор Орбух сформулировала пять советов, которые могут помочь укрепить отношения, наиболее уязвимые в первые три года совместной жизни.
Существуют рекомендации, которым, если бы пары им следовали, многие из них смогли бы сохранить свои отношения:
в любых ситуациях в первую очередь демонстрируйте партнеру свою любовь и внимание.
Небольшие проявления любви, такие как комплименты, произнесение фразы «я люблю тебя», держание за руку во время прогулок, нежные прикосновения, – все это насыщает ваши отношения любовью. По мнению Терри Орбух, многие пары, столкнувшиеся с разводом, признают, что вскоре после свадьбы они прекратили выражать свою любовь и оказывать знаки внимания. «Главное – демонстрировать любовь, оказывать поддержку, укреплять уверенность партнера и поддерживать интерес в отношениях», – отмечает психолог.
2. Вместе обсуждайте финансовые вопросы.
include_more_right
Финансовые разногласия – одна из главных причин ссор в большинстве супружеских пар. Важно обсуждать вопросы, связанные с тратами, совместно принимать решения о приобретениях, высказывать свои опасения и желания относительно общих финансов. Сообщайте друг другу о крупных покупках заранее, а не после их совершения. Даже если оба супруга финансово независимы и способны обеспечивать себя, ведение раздельной финансовой системы, без единого бюджета, может быть опасно для семьи. «Обсуждайте финансовые вопросы регулярно, а не только во время уплаты налогов, при наличии долгов или получении счетов», – рекомендует доктор Орбух.
3. Оставьте прошлое в прошлом.
По мнению доктора Орбух, для построения гармоничных отношений с партнером необходимо отпустить прошлое. Она рекомендует преодолеть ревность, вызванную прошлыми отношениями партнера, раздражение от действий его родственников, события из детства, препятствующие доверию, а также недавние конфликты. Чтобы справиться с этими чувствами, стоит записывать свои мысли и эмоции в дневник, обсуждать их с близким человеком или обратиться за профессиональной помощью. Важно не позволять прошлому негативно влиять на вашу текущую жизнь и планы на будущее.
4. Не ищите козла отпущения.
Не всегда стоит искать ответственного в каждой ситуации. Особенно важно избегать постоянного обвинения партнера. Чувство вины, которое навязывается, необходимость постоянно извиняться и просить прощения, даже за то, что он не считает проблемой, создает значительный дискомфорт и может привести к тому, что человеку будет проще прекратить отношения. Поинтересуйтесь у партнера, как он видит ситуацию. Возможно, проблемой кажется только вам? «На любую трудность можно посмотреть под разными углами, – отмечает доктор Орбух. – Найдите взаимопонимание между своим видением и видением партнера, и вы сможете построить успешные отношения».
5. Главное – общение.
Даже при высокой загруженности необходимо находить возможность для общения с партнером. Прекращение проявления интереса и невнимательность к словам партнера приводит к отдалению. Терри Орбух в своих исследованиях отметила, что 41% разведенных людей, с которыми она работала, назвали проблемы в коммуникации ключевым фактором, который они пересмотрели в последующих отношениях. Доктор Орбух подчеркивает важность «активного слушания» в отношениях, предполагающего внимательное выслушивание собеседника, повторение его слов и уточнение, чтобы убедиться в правильном понимании. Однако, по мнению психолога, недостаточно просто уметь слушать, необходимо также проявлять большую открытость в общении с партнером.
