Только женщины, обладающие внутренней силой, смелостью и уверенностью в себе, способны вновь поверить в любовь и решиться на новые отношения. Наши рекомендации помогут преодолеть неуверенность и комплексы, полностью пережить негативный опыт и настроиться на позитивный лад
Преодолеть болезненный разрыв быстро и достойно — непростая задача! Вернуть веру в себя и любовь, решиться на новые отношения способны лишь женщины, обладающие сильным характером, смелость и уверенность. Наши рекомендации помогут преодолеть неуверенность и комплексы, полностью пережить трудную ситуацию и настроиться на позитивный лад.
К сожалению, решение принято не в вашу пользу. Не имеет значения, стала ли причиной разрыва другая женщина, ваш непростой характер, его стремление к самостоятельности и личностному росту или другие факторы — ясно, что ваши пути разошлись. Разумеется, вы осознаёте, что жизнь продолжается, однако справиться с болью в сердце гораздо сложнее, и порой кажется, что она невыносима. Вряд ли стоит ожидать, что вы быстро оправитесь от пережитого и будете готовы к новым отношениям. Прежде всего необходимо сосредоточиться на исцелении душевной боли, облегчении страданий и постепенном возвращении к нормальной жизни, но уже без вашего бывшего партнёра.
Курс на реабилитацию
Вы наверняка провели немало бессонных ночей, пролили немало слез и вспоминали счастливые моменты вашей до недавнего времени прекрасной любви. Пора сосредоточиться на конкретных шагах, которые могли бы не только помочь вам вернуться к нормальной жизни, но и, по крайней мере, помогут выйти из состояния первого потрясения, которое не стоит затягивать. Какие действия можно предпринять, чтобы облегчить ситуацию и взглянуть на неё более объективно?
Ищите поддержки — в нынешней ситуации для вас необходимо выразить свои переживания словами и найти тех, кто готов вас внимательно выслушать. Это особенно актуально в первые 5-7 дней после произошедшего, когда вы испытываете сильное эмоциональное воздействие, в голове роятся вопросы вроде «Как такое могло случиться?» и «Зачем?», и вы не способны воспринимать логичные объяснения. Поддержку могут оказать близкие друзья и родственники — те, кто вам дорог и кому вы доверяете. В отдельных случаях, если вы ощущаете, что не можете справиться с ситуацией в одиночку, стоит обратиться за помощью к психологу.
Сфокусируйтесь на плюсах — теперь у вас есть подлинная возможность строить свою жизнь по собственному желанию, освободившись от необходимости учитывать мнение партнера, согласовывать с ним свои действия и находить взаимопонимание. Возможно, вы всегда хотели переехать в другую страну, но ваш бывший партнер не был готов к такому важному решению, планировали провести зиму в Азии, в то время как его удерживала работа, или отказывались от танцев из-за необоснованных ревности? Сделайте глубокий вдох и оцените новые перспективы!
Смените обстановку — это позволит отвлечься от негативного восприятия ситуации и начать упорядочивать свои мысли. При этом более резкая смена обстановки будет наиболее эффективной: даже короткая поездка за границу значительно уменьшит вероятность развития депрессии, а приятные впечатления помогут уменьшить влияние негативного опыта. Если же финансовые возможности не позволяют отправиться в путешествие, не стоит расстраиваться! Аналогичный эффект окажет и расположенный неподалеку санаторий, и популярная база отдыха, где вы сможете отдохнуть всего на 2-3 дня. И не забудьте о терпимой спутнице, поскольку вы, вероятно, все еще будете склонны к длительному обсуждению произошедшего.
Дайте волю эмоциям — в противном случае проблемы с сердечно-сосудистой системой и нервные расстройства вам обеспечены. Наверняка вам знакома эта ноющая боль в области солнечного сплетения, про которую говорят — «душа болит». Не пытайтесь её перетерпеть, это явный сигнал того, что боли нужен выход. Психологи советуют избавляться от переживаний следующим образом: через пение, танцы или рисование. Совсем необязательно делать это профессионально: в случае с пением это может быть самый настоящий крик души, с рисованием — примитивная мазня пальцем. Важно лишь то, что эти методики имеют положительный эффект и способствуют стабилизации вашего состояния. Ещё один факт, доказанный научно, — глубокая депрессия всегда будет обходить стороной, если в самые тяжёлые периоды жизни вы будете совершать долгие пешие прогулки. Всего каких-то 5 км в день, и крепость духа и стойкие нервы станут вашим достоянием!
Позаботьтесь об уме и теле — вероятно, вы уже столкнулись с чувством самообвинения, или же это произойдёт в ближайшее время. Когда кажется, что вы допустили множество серьёзных промахов, и только вы несёте ответственность за случившееся. Будьте уверены, это не так! И тот факт, что вас угнетают подобные мысли, является вполне естественным явлением. Это лишь указывает на то, что процесс восстановления продвигается, переходя из одной своей стадии в другую, приближая вас к моменту, когда вам будет совершенно безразлично. Необходимо просто немного набраться терпения! А пока стоит предпринять соответствующие шаги, чтобы склонность к саморазрушению не взяла над вами верх и не вверглала и без того измученное сознание в состояние безысходности. В первую очередь речь идёт о необходимости физического расслабления. Для этой цели отлично подойдёт массаж — всего несколько сеансов в неделю обеспечат вам достаточную долю отдыха. Чтобы неверные мысли не довели вас до состояния, когда вы потеряете контроль над собой, займите свой ум полезным чтением — в данном случае весьма кстати окажутся «7 настоящих историй. Как пережить развод» Андрея Курпатова, «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд, «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья» Уте Эрхардт. Возможно, после ознакомления с этими книгами вы по-новому взглянете на произошедшее, сделаете определённые выводы, осознаете собственные ошибки или, наоборот, почувствуете облегчение, поняв, что завершение отношений — наилучший выход для вас обоих.
Влюбитесь в себя заново — возможно, в настоящий момент вы ощущаете крайне низкую самооценку, испытываете сильный стресс, утратили веру в мужчин и в любовь в целом. Не исключено, что вы даже поклялись не заводить детей, не выходить замуж, чувствуете отвращение к сексуальной близости и готовы принять монашеский постриг. Однако все это – лишь временные состояния, и настоящая задача заключается в том, чтобы избавиться от комплексов и вновь осознать свои достоинства. Как этого достичь? Прежде всего, разрешите себе небольшие проявления радости: приобретите цветы, посетите ресторан или кинотеатр, измените цвет волос и, наконец, обратитесь к косметологу, запишитесь в спортивный зал, сделайте маникюр, купите ту самую юбку, о которой так долго мечтали, и подарите себе билет на концерт любимого артиста. Во-вторых, не избегайте общения с мужчинами – никто не торопит вас к началу новых отношений «здесь и сейчас», но и полностью игнорировать их также не стоит. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью, не бойтесь обменяться парой-тройкой неудачных фраз или пошутить – вы будете удивлены тому, как много мужчин легко вступают в контакт и даже получают удовольствие от общения с вами. Поверьте, это эффективный способ повышения самооценки и осознания собственной значимости. В-третьих, прекратите жертвовать своими интересами ради детей, друзей и родителей – уважайте свои желания и стремления, научитесь ставить их на первое место, не обращая внимания на чужое мнение и возможное осуждение.
Обернитесь назад — мы склонны горевать о том, что любовь прошла, и зачастую не в состоянии здраво оценить утраченные отношения, так ли хороши они были? Стоят ли ваших слёз? Конечно, в первые 10-15 дней после того, как всё закончилось, вы в принципе не способны адекватно оценивать ситуацию — в силу специфики женской психики. Однако по истечении 1-2 недель после «трагедии» уже появляются реальные шансы «открыть глаза пошире» и увидеть истинную сущность отношений и их явные изъяны, которые самым непосредственным образом мешали вам быть счастливой. Самое время подумать о том, что, возможно, сам Бог велел завершиться вашим страданиям и начать новую жизнь.
«Он чужой, он чужой, он плохой!»
В тексте песни, когда-то прозвучавшей в исполнении группы «Гости из будущего», ярко отражены душевные переживания и колебания, характерные для женщин. Вы наверняка знакомы с этими строками: «Он чужой, он чужой, он плохой! Ничего не говори, он — это лучшее, что было со мной»? В рассматриваемой ситуации предлагаю обратить внимание на первую часть этого фрагмента – именно осознание недостатков партнёра и убеждение в том, что он не так хорош, как вам казалось на протяжении долгого времени, помогут вам прийти в себя и вернуться к реальности. Вспомните прошлые события – вы без труда обнаружите несколько неприятных ситуаций, в которых бывший возлюбленный предстал не с лучшей стороны. Вот что рассказали наши читательницы:
«Мой бывший муж, по которому я, признаться, страдала два года, проявлял неприглядное поведение за столом. Например, отрыжка была для него обычным делом, а то, как он ел, было крайне неприятно. Я даже не хочу вдаваться в детали! А эти постоянные жирные пятна на одежде – просто кошмар! Вспоминать об этом не могу, меня бросает в дрожь.» (Ольга, 35 лет)
«Антон, мой бывший партнер, выделялся своей легкомысленностью среди всех, кого я знала. Он был щедрым, умным и перспективным! Он оставил меня ради молодой сотрудницы, недавно принятой на работу в его офис. Забавно, что теперь ей предстоит собирать его разбросанные по квартире носки и… нижнее белье (Марианна, 30 лет).
«Мой супруг, который вот-вот перестанет быть таковым (к слову, он занимает руководящую должность в крупной компании), совершенно не умеет употреблять алкоголь. Помимо того, что «встречи» с коллегами часто превращались в распитие спиртных напитков, а дома этому способствовали вполне предсказуемые изменения в его поведении, как только он начинал опьянеть, его лицо, еще час назад казавшееся интеллигентным, искажалось до примитивного выражения — не завидуешь даже самым глупым персонажам мультфильмов! Сейчас, просматривая старые снимки, я не могу удержаться от смеха, но тогда это вызывало лишь обиду)
В активном поиске
Когда вы смогли преодолеть негативные чувства к бывшему мужу, который поступил с вами недостойно, можно начать обращать внимание на других, более перспективных мужчин. Где их можно найти и какие шаги предпринять, чтобы значительно повысить вероятность новых знакомств?
Интересным женщинам — интересные мужчины. Мы все осознаем, что реальность далека от идеала, и мужчины не ищут свою половинку верхом на белом коне, чтобы надеть ей хрустальную туфельку. Чем разнообразнее ваши увлечения и более динамичный ваш стиль жизни, тем выше вероятность встретить действительно интересного и многогранного партнёра. Посещайте выставки, рестораны, караоке-бары, боулинг-клубы и другие места развлечений — не сомневайтесь, люди, настроенные на серьёзные отношения и готовые нести ответственность, тоже любят проводить досуг.
Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств — в интернете можно найти множество историй о том, как люди находят свою любовь онлайн. Часто среди них встречаются весьма достойные кандидаты. Не стоит избегать знакомств в сети и отказываться от предрассудков. Записывайтесь в фотостудию для создания качественных фотографий! И никаких ретуши!
Подключите подруг — сейчас вас никто не обязывает ухаживать, как это делали в эпоху Средневековья. Но почему лишать себя возможности приятно провести вечер, на который вас пригласила знакомая, зная, что он состоится в компании одинокого и привлекательного мужчины?
Попробуйте speed—dating — это новомодное веяние существенно сэкономит ваше время и позволит сосредоточиться исключительно на интересных вам кандидатах. Кроме того, вопрос «нравлюсь/не нравлюсь» отпадёт сам собой — на повторное свидание с человеком, которого вы «не зацепили», попасть нет никаких шансов, как бы сильно он при этом вам ни понравился. Таковы правила!
Станьте активным пользователем Сети — вы не можете себе представить, сколько пар соединили общие увлечения, найденные на специализированных онлайн-форумах (возможно, вы сами любите водить автомобиль, увлекаетесь фотографией или оформлением интерьера), в блогах по интересам, в «живых журналах» и при публикации личных фотографий в социальных сетях. Наличие общих хобби – это верный способ избежать ошибок!
Он хочет вернуться?
Известно ли вам статистические данные, показывающие, что более половины мужчин, разорвавших отношения по собственной воле, впоследствии испытывают желание вернуть их? Как говорят, у мужчин есть своего рода интуиция: как только вы устраиваете свою жизнь без них, заводите новые знакомства, находите увлечения и ваша жизнь становится насыщенной, бывший внезапно появляется, чтобы нарушить вашу новую реальность. Несколько месяцев назад вы так этого ждали, искали объяснения вашим разногласиям, оправдывали его неверные поступки и развивали собственные комплексы, но время помогло забыть боль, и теперь вы, кажется, не готовы вернуться к той «счастливой» жизни, которую он, как никогда, готов для вас воссоздать. Он уже готов на общего ребенка, переезд в другой город, более высокооплачиваемую работу и другие уступки, хотя его негибкость когда-то стала одной из причин ваших расхождений, которые со временем превратились в стену непонимания. Всё вышеперечисленное кажется вымыслом? Уверяем вас, будьте готовы к тому, что это может произойти и с вами, — по результатам исследований, вероятность развития событий именно таким образом достаточно велика.
Действительно, решение это сугубо личное, и только вы можете на него ответить. Однако стоит учитывать статистические данные, которые свидетельствуют о том, что для многих женщин возвращение бывшего супруга оказывается не самым лучшим выходом из ситуации, а скорее ненужным. Желаем вам счастья!
