В последний месяц зимы у природы наступает упадок сил. Актриса Поля Полякова разработала несколько правил, которые помогают ей, возможно, эти правила будут полезны и вам. Как справиться с зимней хандрой и дождаться весны в хорошем настроении и боевом духе?
Актриса Поля Полякова — человек активный. Успевает сниматься в сериалах и фильмах, заниматься дизайном сумочек, участвовать в программах и посещать светские мероприятия. Однако в последний месяц зимы у нее случается упадок сил. Поля выработала несколько правил, которые помогают ей, а возможно, будут полезны и вам. Итак, как справиться с зимней хандрой и дождаться весны в отличном настроении и боевом расположении духа?
Эта зима кажется бесконечной. Погода оставляет желать лучшего: мороз — это «ужас», слякоть — «фу, мерзость». Чувствую себя плохо, настроение отсутствует. Всё валится из рук, лень и усталость давят на плечи.
В голове звучит только одно: «Скорей бы весна!». Тогда жизнь налаживается, расцветаю и вновь ощущаю жизненные силы. Именно тогда совершу подвиг! Возможно, даже сердце застучит по-другому. А пока я уставшая. Укроюсь пледом, съем полторта, посмотрев сериал, и усну до весны. Не будите, иначе укушу!
Такое состояние вполне нормально для организма, измученного зимой, страдающего от нехватки витаминов и солнечного света. Чтобы спасти себя от зимней спячки, подготовиться к новому сезону, необходим не просто заряд бодрости, а настоящий энергетический удар. Для этого существуют средства, которые встряхнут тебя и твой организм.
Забудьте о диете и приступайте к здоровому, разнообразному рациону питания.
Не стоит забывать о чувстве меры и поглощать всё из холодильника. Рассмотрите свой рацион. Для сил организму нужны правильные продукты. Желаете ли вы, чтобы ваши волосы стали выпадать, а ногти ломаться из-за весеннего авитаминоза? Без фруктов, овощей и зелени не обойтись. Их должно быть много! Перестаньте думать о количестве сахара в съеденном яблоке. Ешьте малыми порциями не менее пяти раз в день.
2. Источник энергии
Если каждое утро начинается с двух чашек крепкого кофе или банки энергетика, нужно пересмотреть свои привычки. В аптеках доступны недорогие настои, которые благотворно воздействуют на человека. Мне нравится элеутерококк: его выпускают в жидком виде и в таблетках. Несколько капель утром – и чудеса! Вы почувствуете бодрость, а также улучшится метаболизм, реакция нервной системы и активизируется иммунная система. Можно выбрать настойку женьшеня, которая снимает усталость, сонливость и отлично тонизирует организм.
3. Ice, baby
Прохладный контрастный душ и умывание лица кубиками льда. Нет, я не садистка! Вроде и так за окном темнота, а тут ещё и умывание льдом. Доверьтесь! Просто попробуйте, и вы сразу увидите волшебный результат. Всего один кубик льда поможет вам проснуться, а ваша кожа приобретёт здоровый румянец. Кстати, лёд можно делать из отваров ромашки, шалфея, череды, петрушки, лепестков роз. Вы сможете подобрать подходящий для своего типа кожи.
4. Dress code
Кто утверждал, что зимой нужно носить одежду тёмных оттенков? Пора забыть о стереотипах! Вам нужны яркие краски и хорошее настроение! Под энергичную музыку танцуем и проводим генеральную уборку в шкафу, приглашая весну домой. Цветотерапия — действенный метод. Выбирайте насыщенные яркие цвета, напоминая лето. Сочный зелёный — цвет травы, нежно-голубой — цвет неба. И конечно же, солнечный желтый и манящий красный.
5. То ли книгу почитать, то ли написать
Настал момент начать что-то новое: активное, интересное или полезное.
Когда последний раз был в спортзале? Не стыдно? Подарочная карта от друзей так и не активирована. Курсы английского давно хотелось посещать, но даже звонка в контору так и не сделано. Может быть, студия танцев или уроки вокала? Время придумать себе новое хобби, а лучше сразу два. Смелее! Strip dance, набирающий популярность у фитнес-леди, может стать весомой мотивацией для того, чтобы взять трубку и записаться на первое занятие.
Более частые встречи с друзьями, совместные походы в кино или театр поднимут настроение и сократят ожидание весны. Возможно, больше добрых дел, внимания к близким и любви – ведь именно она даёт силы двигаться дальше, творить и созидать навстречу достижениям и исполнению желаний.
Фото из архива Поли Поляковой.
