С самого детства мне внушали, что лень — это плохо. Родители всегда придерживались строгих правил и не допускали бессмысленной траты времени. Однако, согласно мнению психологов, лень может быть не только допустима, но и даже полезна. Важно лишь найти действенные методы.
С самого детства меня убеждали, что лень – это плохо. Мои родители всегда отличались строгостью. Мне никогда не разрешали заниматься бездельем.
По мнению психологов, лень может быть не только допустимой, но и даже приносить пользу, если правильно организовать этот процесс.
«Необходимо постоянно двигаться вперед, расти и развиваться, не допуская остановок. Если ты стремишься к успеху, не позволяй себе расслабляться, – так они говорили, подтверждая свои слова примером. Музыкальная школа, театральный кружок, уроки, школа – уже в юном возрасте моя жизнь напоминала бег белки в колесе. «Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед»… Прошли годы, и ситуация не изменилась. Завтрак, работа, школа, уроки, магазин, дом, завтрак, работа, спортклуб, детский сад, съемки, дом, завтрак… Все тот же бег по кругу, однако теперь, кажется, время летит значительно быстрее, а значит, белочка должна успевать выполнить гораздо больше задач. Она продолжает нести эту ношу, стремится вперед и с прежним перфекционизмом подходит к каждому делу, с готовностью откликается на любые начинания. И вдруг… организм подает сигнал «стоп». Он просто перестает выполнять команды. Программы зависают, и колесо белочки скрипит и пробуксовывает.
Недавно я столкнулась с непростой ситуацией. Когда мой ослабленный простудой организм уже пятую неделю подряд сопротивлялся походам на работу, когда все шло наперекосяк, и в итоге большая часть задач осталась незавершенной или вовсе остановилась, я решила: «Хватит! Необходимо изменить свой распорядок и подход к жизни».
В программе «Настроение» на телеканале «ТВ Центр» появилась модный психолог Наталья Толстая, которая отметила: «Лениться – это полезно! Все значимые открытия были сделаны благодаря тому, что ученые не работали: Архимед принимал ванну, а Ньютон отдыхал под деревом…». Тогда я взглянула на себя и осознала, что «не умею отдыхать», и не позволяю расслабиться не только себе, но и своим близким.
Что предпринять? Я должна разработать собственные 5 принципов здоровой лени или, другими словами, научиться правильно лениться, чтобы справляться со всеми задачами. И у меня это удалось.
Откажитесь от чувства вины и отдохните. Даже тридцать минут ежедневного ничегонеделания способны творить чудеса.
1. Дневной, спонтанный сон
Почему бы не попробовать? Если ощущается усталость и сонливость, стоит дать организму отдохнуть всего на 15-30 минут. По личному опыту я убедилась в эффективности этого метода. Даже если не удается уснуть, несколько минут, проведенные в горизонтальном положении, оказывают заметный эффект. Возникает ощущение, будто восстанавливается запас энергии. Внезапно появляется сила и энергия для решения новых задач. Такие перерывы на отдых способны также положительно сказаться на настроении.
2. Медитация на природе
Можно просто прогуляться или посидеть на лавочке, наслаждаясь пением птиц. Вы чувствуете усталость, ведь находитесь за рулем. Просто припаркуйтесь возле любого сквера и позвольте себе, предварительно выключив телефон, пройтись между деревьями. А еще лучше прислонитесь спиной к русской березе и попытайтесь настроиться на ее ритм. Закройте глаза и помечтайте. Дерево – прекрасный источник, оно просто наполняет энергией благодаря своему земному теплу и небесным потокам.
3. Любимое чтиво
У каждого из нас есть своя любимая книга, к которой хочется возвращаться вновь и вновь, перечитывать многократно. Рекомендую держать ее или любой другой роман под рукой. Даже 15 минут в день будет достаточно. Важно хотя бы на это короткое время уйти в мир фантазий и иллюзий, отвлечься, позволить мозгу отдохнуть от забот, проблем и поиска путей их решения.
4. Спа или ванная с пеной
Многие девушки мечтают ощутить себя Афродитой, возникшей из морской пены. И такая возможность есть у нас. Идеальным вариантом, конечно, будет отвлечься от повседневных забот на несколько часов и посетить специализированный спа-центр. Но когда не хватает времени, меня выручает обычная ванна с пеной, ароматическими маслами и морской солью. Пролежав в ней минут двадцать, ощущаешь, как все тревоги и заботы словно смываются. Поднимаешься обновленной и полной сил. К тому же, кожа выглядит превосходно. Для меня важно уделить несколько минут, чтобы не спеша настроиться и плавно перейти к работе – без лишнего напряжения. Например, нанести крем на тело и насладиться глубоким вдохом».
5. Музыка
Многие поколения великих композиторов в течение веков создавали свои выдающиеся произведения, и не зря. Теперь у меня есть собственная, так называемая «ленивая» подборка – это не бодрящая и энергичная музыка, а спокойная, лиричная и романтическая. В любой ситуации, когда я чувствую сильное раздражение или усталость, я ухожу в сторону и надеваю наушники. Не менее важно при этом закрыть глаза. Музыка успокаивает эффективнее, чем консультация с психологом. Прислушиваясь к ней, испытываешь настоящее наслаждение, которое словно окутывает все тело.
Предлагаю 5 действенных способов лениться: они позволяют эффективно расслабиться и забыть о заботах.
Тем, кто привык работать без передышки: необходимо регулярно выделять время для отдыха, а не дожидаться, пока наступит истощение. Говорю из личного, не всегда удачного опыта! Даже лень может способствовать личностному росту, если уметь правильно ее применять. Несмотря на насыщенность рабочего дня, важно находить 15-30 минут в день для расслабления, для лени, а значит, для себя. И тогда появляется энергия, и вы снова готовы к новым задачам и достижениям!!!
