Взаимоотношения хорошие, доброта, ум и привлекательность присутствуют. Вместе уже давно. Но ощущение пустоты нарастает, и мысли «добрый», «хороший», «любит», «все хорошо» не приносят тепла. С каждым днем отношения охлаждаются, а счастье – уходит все дальше.

Доброта, ум и привлекательность не достают ему, вы вместе давно. Знает любимые цветы, помнишь количество сахара в его кофе. Внешне кажется идеальной парой. Но ты ощущаешь пустоту в отношениях. Избегаешь прикосновений, объятий. Шутки кажутся безрадостными. Начинается внутреннее убеждение: «Он добрый. Он хороший. Он любит меня. Все хорошо», но дни становятся все холоднее, а тебя — несчастнее.

Анна, 23 года:
Мы вместе два года, полтора из них живем под одной крышей. Что-то изменилось. Не понимаю сама: будто люблю, а будто нет. Понимаю всё: он очень любит меня, заботится, исполняет желания. Но три дня уже вожу в багажнике сумку с вещами. Хочу уйти, но не могу. Может, это пройдет? Всё было так хорошо.

Как отличить истощение отношений от обычного кризиса в совместной жизни, чтобы понять, стоит ли расставаться или подождать? Семейный психолог Екатерина Владимирова поделилась своим мнением на этот счет.

На Западе принято обращаться к семейному психологу при проблемах в отношениях. Психолог не дает советов и не решает за вас, но создает условия для самостоятельного принятия верного решения. У нас же популярны «кухонный самоанализ» и «мужские разговоры».

В трудном выборе между уходом или оставлением, шагом назад или вперед, обратитесь к психологу.

Дать универсальные советы сложно, потому что каждая история и каждый союз неповторимы. Однако существуют общие закономерности, наблюдаемые во многих отношениях.

Эта ситуация особенно актуальна для пар, проживающих вместе. Желание выйти замуж и фактическое состояние брака – понятия разные. В период знакомства совместное время складывается только из приятных моментов: развлечения, вечеринки, свидания, подарки. Пережив этап проживания вместе, возникают бытовые трудности, общий бюджет и общее времяпрепровождение, которое раньше недоставало в отношениях, а теперь наоборот – его слишком много.

В трудных моментах отношений можно столкнуться с тем, что партнеры не соответствуют ожиданиям, возникшим на начальных этапах.

В этой ситуации можно действовать по-разному: уйти или попытаться разобраться, поговорить, объяснив, что место для носков — корзина для белья, и если вы плачете, то вам хочется, чтобы он сейчас подошел и обнял вас. Вы учитесь быть вместе и ценить друг друга.

Ольга, 28 лет:
Мне очень скучно и тесно в наших отношениях. Раньше я вела активный образ жизни, много общалась с друзьями, была частым гостем ночных клубов. Сейчас мы как два старичка: проводим вечера дома перед телевизором. Мне кажется, у нас всё позади — и любовь, и романтика, осталась только привязанность друг к другу, привычка быть вместе. Наверное, так и должно быть после пяти лет благополучного брака. Подружки говорят, что мне повезло с мужем, а я смотрю на них и завидую их свободе и приключениям. Мне кажется, отношения себя исчерпали.

Екатерина Владимирова:
Иногда люди проживают вместе пять лет, а затем чувства изначальной страсти угасают, жизнь кажется обыденной и скучной. Может показаться, что партнеры стали чужими, каждому подходит свой путь. Однако за обидами и равнодушием часто кроются тёплые и искренние чувства. Чтобы до них добраться, необходимо обсудить все проблемы, а прямой путь к решению – обратиться к специалисту по семейным вопросам.

Инна, 22 года:
За три года мы пережили всё: африканскую страсть и итальянские скандалы. Теперь же — японское хладнокровие и спокойствие. Мне это не хочется – я человек чувств, тихая семейная жизнь не для меня.

Я не могу прямо признаться ему в том, что чувства переменились, ведь не хочу причинить боль тому, кто так дорог мне. Провожу себя плохо, желая, чтобы он сам разорвал отношения.

Екатерина Владимирова:
Если приняли решение уходить, лучше сразу же покинуть отношения. Не стоит затягивать разрыв, так будет только тяжелее. Действуйте решительно, и ваш партнер вам за это скажет спасибо. Не обрекайте его на мучения, вынуждая бросить вас первым. Представьте, как вам было бы, если бы с вами поступали так же. Никогда никого не бросайте через сообщения или звонки — это очень болезненно. Наберитесь смелости и поговорите лично, объясните причины своего ухода, это поможет ему в будущем строить отношения с другими. Окажите ему поддержку, сейчас это ему необходимо.

Если сомневаетесь, поговорите откровенно, объясните свои чувства, честно признайтесь в непонимании и нерешительности. Дайте возможность высказаться ему. Возможно, его слова повлияют на ваше решение. В этих отношениях двое и решение нужно принимать вместе.

5 советов по реанимации отношений

  • Общайтесь чаще, проводите вместе время на разных уровнях — от интимных моментов до обсуждения личных переживаний и взглядов на жизнь.
  • Попробуйте что-то новое: пройдите по гончарным мастерским, покорите скалодром, отправляйтесь в поход или посетите футбольный матч. Общий интерес и новые впечатления позволят увидеть партнёра по-другому.
  • Выдумайте вместе свои секретные слова и жесты, придумайте свою историю, снять фильм о своей любви – воспоминания о начале пробудят ваши чувства.
  • Устройте праздник из ничего: зафиксируйте в памяти дату первого поцелуя, первого свидания, день рождения питомца.
  • Не обращай внимания на мелкие недоразумения, не храни в себе серьёзные обиды, высказывай свои чувства — каждая проблема нуждается в обсуждении.

Кризисы неизбежны, поэтому лучше с самого начала осознать это.
Отношения можно сохранить, осколочную чашку склеить, в ту же реку войти дважды. Главное, чтобы всё это желали вместе.