Как бороться с депрессией в пасмурную пору года? Пристально разглядываем утреннее солнце.
Первый осенний месяц завершился. В этом году был необычно холодным и дождливым. Лето кажется таким далеким, что о нём вспоминать трудно. Словно пробирает грустью: каждое утро всё труднее встречать, настроение – нулевое, мягко говоря. Даже любимый ароматный кофе уже не бодрит, не радует.
Многие, вероятно, знают об этой проблеме, как и я. Но делиться подробностями — не мое дело, подобно Барону Мюнхгаузену, я попыталась выбраться из трудного положения самостоятельно. И вроде бы у меня это получилось…
Вот мои 5 советов, как не поддаться осенней депрессии:
1. Пойти в спортзал
Не стоит грустить по летним развлечениям: волейболу на пляже, пикникам, дальним морским заплывам…. Можно приобрести абонемент в спортивный клуб, расположенный рядом с работой или домом. Тогда будет возможность регулярно тренироваться хотя бы дважды в неделю. Результат не заставит себя ждать. Уже через месяц таких занятий собственное отражение в зеркале станет более симпатичным, стройным и подтянутым, а значит, настроение улучшится. Ведь ничто так не повышает самооценку, как комплименты сослуживцев или знакомых.
Вместо занятий на тренажерах можно поиграть в боулинг или бильярд, покататься на роликах. Осенний парк предстанет в новых, более ярких цветах.
2. Найти новое хобби
Например, попробовать рисование. Недавно обнаружила в себе умение рисовать. Всё благодаря подруге, которая на своё день рождения организовала мастер-класс в московской художественной галерее.
Изначально идея казалась мне сомнительной (ведь рисовать я не очень хорошо умею), но итог превзошел ожидания. Все пришедшие девушки проявили огромный талант, и каждая забрала с собой прекрасную картину маслом.
Пионы теперь занимают достойное место на подоконнике и ждут, когда их облачат в красивый багет и повесят на стену. Дождутся, потому что даже мои великие критики — сыновья — похвалили первое полотно мамы. Теперь мы с подружками решили вновь организовать для себя подобный живописный мастер-класс (даже без повода).
3. Устроить себе «день красоты»
Это наилучший способ отвлечься от шума и забот. Как минимум посетить салон красоты на укладку, маникюр, педикюр… Но предпочтительнее подписаться на программу «максимум», например, в одном из местных СПА-центров. Каскадные бассейны, благоухающие джакузи, цветочные лианы, ароматные фитотерапевтические и массажные кабинеты… И вот ты уже забываешь обо всем на свете. И когда уходишь свежей и обновленной, ни о какой осенней хандре уж точно не вспоминаешь.
Можно просто дома отключить телефоны и побыть наедине с собой. Душистая ванна, очищающие и успокаивающие маски из натуральных овощей и фруктов осени помогут восстановить иссушенную летом кожу и волосы, пробудят чувства и наполнят энергией.
4. Пройтись по магазинам
Осень — идеальное время для fashionistas. Покупки пройдут удачно. Могут приобрести новое пальто, например. В этом сезоне популярны все оттенки красного цвета.
В столице этим месяцем пройдут Недели моды, где можно будет узнать о новейших веяниях в моде.
Достаточно небольшая покупка: модный свитшот или яркий шарф. Поднимут настроение и помогут избежать подавленного состояния.
5. Позволить себе побольше сладкого
Не стоит переедать сладостями. Осень – прекрасное время для новых вкусов и экспериментов: можно испечь необычный тортик с орехами и медом или каждый день наслаждаться фруктами и овощами, обогащая свой организм витаминами.
В случае внезапного осеннего ненастья я начинаю пробовать новые напитки: кофе с пряными добавками, глинтвейн, клюквенный кисель, имбирно-пряничный чай, напиток из шиповника и меда. Это вкусно, полезно и заряжает позитивом, а главное – бодрит.
Надо лишь прислушаться к себе и осмотреться вокруг – тогда каждый обнаружит в себе удивительное, хоть и крошечное, осеннее чудо.
