Как бороться с депрессией во время пасмурной погоды.

Октябрь наступил, а с ним пришла прохлада и дожди. Лето кажется таким далеким, что о своих каникулах вспоминается с трудом. Грусть все сильнее: каждое утро вставать все сложнее, настроение близко к нулю. Даже любимый кофе не бодрит и не радует.

Многим знакома эта проблема, и я тоже ее испытываю. Но привычки разглашать детали у меня нет, поэтому, как Мюнхгаузен, попыталась выбраться из затруднительного положения. Похоже, удалось…

Вот мои 5 советов, как не поддаться осенней депрессии:

1. Пойти в спортзал

Не стоит грустить по летним развлечениям: волейболу на пляже, пикникам, дальним морским заплывам. Можно приобрести абонемент в спортивный клуб, расположенный рядом с работой или домом. Тогда есть все шансы заниматься не пропускать тренировки хотя бы дважды в неделю. Результат будет виден уже через месяц: собственное отражение в зеркале станет симпатичнее, стройнее и подтянутее, а настроение – непременно улучшится. Ведь ничто так не повышает самооценку, как комплименты сослуживцев или знакомых, которые непременно последуют.

Можно позаниматься боулингом, бильярдом, покататься на роликах, если не хочется утомляться на тренажерах. Осенний парк раскроется с новой стороны, в более ярких тонах.

2. Найти новое хобби

Например, можно начать рисовать. Недавно я обнаружила в себе талант художника. Всё благодаря подруге, которая на своё день рождения организовала мастер-класс в одной из московских художественных галерей.

Идея мне сначала показалась сомнительной (рисовать я никогда толком не умела), но итог порадовал. Все приглашённые девушки оказались одаренными художницами, и каждая из них получила в подарок роскошную картину маслом.

Пионы теперь занимают достойное место на подоконнике и ждут, когда их облачат в красивый багет и повесят на стену. Дождутся этого, потому что даже мои великие критики — сыновья — похвалили первое полотно мамы. Теперь мы с подружками решили вновь организовать для себя подобный живописный мастер-класс (даже без повода).

3. Устроить себе «день красоты»

Самый лучший способ отдохнуть от забот и дел – посетить салон красоты: укладка, маникюр, педикюр… Но лучше оформиться на программу «максимум» в местном SPA. Каскадные бассейны, благоухающие джакузи, цветочные лианы, ароматные фитотерапевтические кабинеты и массажные комнаты… Ты забываешь обо всем и уходишь свежей и обновленной, о хандре уж точно не вспоминаешь.

В домашних условиях можно отключить телефоны и побыть в одиночестве. Ароматная ванна с очищающими и успокаивающими масками из овощей и фруктов, которыми осенью богата природа, восстановит кожу и волосы, уставшие от летнего зноя, пробудит чувства и придаст энергию.

4. Пройтись по магазинам

Для fashion-энтузиастов осень – идеальное время для новых покупок. Шопинг просто обязан принести удачу. Например, можно приобрести модное пальто. В этом сезоне, говорят, особенно популярны все тона красного.

В этом месяце столица примет Недели моды, где посетители смогут ознакомиться с новыми веяниями в мире одежды.

Достаточно приобрести небольшую вещь, например, модный свитшот или яркий шарф. Такой аксессуар точно улучшит настроение и поможет избежать чувства уныния.

5. Позволить себе побольше сладкого

Не нужно переедать сладкими плюшками и булками. Осень – прекрасная возможность попробовать что-то новенькое и экспериментировать: можно приготовить оригинальный орехово-медовый тортик, а каждый день кушать фрукты и овощи (заодно обогащая организм витаминами).

В случае внезапной осенней непогоды я провожу эксперименты с напитками: кофе со специями, глинтвейн, клюквенный кисель, имбирно-пряничный чай, настой из шиповника и меда. Это вкусно, полезно, а главное — заряжает позитивом и бодрит.

Внимательно выслушай свой внутренний голос, рассмотри всё вокруг – и ты обязательно найдёшь своё, хоть и крошечное, но чудесное осеннее открытие.