три фактора, из-за которых работа может не приносить удовольствия. В чём причина и как поступить?
Кто виноват и что делать?
Если вы с энтузиазмом отправляетесь на работу и готовы приложить максимум усилий для своего руководителя, то, вероятно, вы относитесь к тем, кто удовлетворен своей должностью. Однако остальные сотрудники, к сожалению, посещают рабочее место с неоднозначными чувствами: с опасением получить замечание, испытывая досаду или вовсе не испытывая позитивных ожиданий.
Что даёт нам работа? Возможность обеспечить себя необходимым и реализовать свой потенциал, раскрыть способности и таланты. Однако, приоритет между этими аспектами не всегда ясен. Гораздо важнее то, что для ощущения радости от работы необходимо и материальное вознаграждение, и моральное удовлетворение. Если нарушается хотя бы один из этих компонентов, то дорога на работу кажется унылой, время тянется медленно, и значительную часть жизни человек проводит без удовольствия.
Что же приводит к сбою и как его избежать?
Полагаю, нет необходимости акцентировать внимание на том, что незначительная оплата, не соответствующая объему приложенных физических или умственных усилий, неминуемо приведет к недовольству.
Негативные эмоции неизбежны, если выбранная профессия не соответствует твоим внутренним интересам и потребностям. Даже хорошая заработная плата не сможет надолго компенсировать необходимость ежедневно заниматься нелюбимой работой.
Иногда даже работа, которая изначально вызывала восторг, перестает приносить удовлетворение, и на то есть свои, не всегда очевидные, объяснения.
1. Чувство вины перед окружающими
Будучи увлеченным своим делом, важно, чтобы близкие поддерживали твою страсть. Но что, если такой поддержки нет? Если тебя постоянно обвиняют в недостаточной заботе о детях, супруге, пожилых родителях… Если тебе постоянно напоминают о твоих обязательствах, а хочется посвятить себя любимому делу. Как поступить?
Чтобы сохранить свою индивидуальность, необходимо осознать собственные желания. Если вы стремитесь к работе, отказываться от нее ради других не стоит. Поэтому, когда те, кто претендует на ваше время и внимание, начнут настаивать на том, чтобы вы прекратили работать, не спешите им уступать и не терзайте себя чувством вины.
Если не реализовывать свои стремления, то потеряется мотивация оказывать помощь окружающим. Сообщите своим родным, что вы не планируете обсуждать возможность ухода с работы, и оставайтесь непреклонными в своем решении.
2. Усталость не способствует любви
Порой работа начинает утомлять из-за непрекращающихся перегрузок. Хроническая усталость заставляет видеть и воспринимать все в негативном ключе.
Очевидное решение – перерыв. Однако, если после отпуска вы вновь возьмете на себя чрезмерную нагрузку, ситуация неизбежно повторится.
Чтобы избежать перегрузок, необходимо грамотно планировать своё время.
Для решения этой задачи может пригодиться «принцип Эйзенхауэра», который предполагает использование двух критериев: важности и срочности.
Прежде всего, согласно данному принципу, следует определить задачи, которые являются одновременно значимыми и требующими незамедлительного решения, и выполнить их.
Затем следует перечень задач, имеющих важное значение, но не требующих немедленного решения. Возможность делегирования этих задач позволит снизить твою рабочую нагрузку. В противном случае, если никто не сможет их выполнить, тебе придется заниматься всем самостоятельно.
В дальнейшем предстоит решить вопросы, которые не имеют большого значения, но требуют незамедлительного решения. Передайте их сотруднику, способному выполнить эти задачи.
Возможно, стоит пересмотреть всё это и прийти к выводу, что это лишь бесполезная суета»?
3. Не недооценивай «человеческий фактор»
Негативные отношения с коллегами, руководством или подчиненными – одна из самых частых причин отсутствия удовлетворения от работы. Раньше ты с радостью посещала рабочее место, пока… в отделе не появился человек, вызывающий раздражение.
Неудавшееся взаимодействие может быть вызвано множеством факторов: различиями в характерах, разными взглядами на вещи, непониманием, соперничеством или стремлением коллег или руководителей использовать вас для решения собственных проблем.
Все это наносит душевные раны, поддерживает человека в состоянии постоянного стресса и причиняет боль. Однако важно понимать, что обрести спокойное место, где царят любовь и взаимопомощь, очень сложно. Поэтому давайте рассмотрим, как можно скорректировать свое поведение, чтобы эффективно взаимодействовать с коллегами и не возвращаться домой с негативными переживаниями.
Наиболее распространенная ошибка, допускаемая нами в рабочей среде и вызывающая последующие негативные последствия, заключается в смешении профессиональных взаимоотношений с личными. Мы ожидаем от коллег проявления понимания, уважения и привязанности. Когда эти ожидания не оправдываются, возникает разочарование.
Если ты ощущаешь подобные состояния, необходимо как можно скорее отказаться от необоснованных ожиданий и освежить в памяти первоначальную цель своей работы.
Соблюдай простое правило: на работе я выполняю свои задачи, а не расследую конфликты. Не забывай, что руководитель – это не отец, а коллеги – не родственники. Это люди, руководствующиеся собственными целями и выполняющие определенные обязанности. Если ваши интересы не совпадают с их, это не является основанием для подавленного состояния или потери работы. Лучше перенаправить ту энергию, которую тратишь на переживания, в рабочее пространство. В таком случае ты будешь значительно устойчивее к завистникам, обидчикам и требовательным руководителям.
Перечень факторов, вызывающих дискомфорт на рабочем месте, можно значительно расширить. Однако, независимо от конкретных причин, существует единое рекомендация: если вы ощущаете, что ваша работа приносит преимущественно негативные эмоции, постарайтесь переосмыслить ситуацию. В каком ключе? Например, рассмотрите ее в более широком контексте. Возможно, в сравнении с вашими жизненными целями, все рабочие трудности покажутся незначительными и не заслуживающими переживаний и затрат времени.
Если не получилось? По-прежнему работа давит и наносит вред психическому здоровью? Тогда уходите. И не оглядывайтесь назад. В конце концов, прошедшие годы принесли нам не только трудности с поиском работы, но и новые, настоящие возможности найти дело по душе. Риск оправдан, ведь как-то сказал Чехов: «Кто познал наслаждение творчества, для него все остальные удовольствия перестают иметь значение».
Как труд превратился в хищника. Взгляд специалиста
Денис Кузнецов — эксперт в области развития карьеры и предприниматель
«Работа должна приносить удовольствие», «Найди себя и своё призвание в карьере» — это привлекательные слоганы, однако реальность зачастую оказывается более суровой: необходимо просто зарабатывать на жизнь, оставаться в нелюбимой организации «до лучших времен». Или, по крайней мере, пока не найдется подходящая замена.
Что предпринять, если на работе царит атмосфера строгости и несправедливости»?
- Сосредоточься на тех 20%, 10% или 5% задач, которые приносят вдохновение и способствуют развитию, даже если приходится выполнять рутинную и монотонную работу.
- Начни создавать перспективную карьеру уже сегодня. Развивай новые навыки, берись за сложные задачи, чтобы произвести хорошее впечатление на потенциального работодателя во время собеседования и пополнить свое резюме. Приобретай полезный опыт, который повысит уверенность в себе.
- Когда в рабочих задачах не хватает позитивных моментов, важно найти способ отвлечься и подзарядиться, например, через хобби, занятия спортом или получение новых впечатлений. Рекомендуется выделять хотя бы несколько часов (а в идеале – несколько дней!) в неделю на то, что будет давать необходимое вдохновение и энергию для преодоления трудностей в работе.
- Тензии на работе приводят к нервным срывам и потере времени. Зачастую они возникают из-за незнания реальных побуждений, которыми руководствовался человек. В этом случае может помочь честный и открытый диалог.
Прежде чем разбираться, кто прав, а кто виноват, стоит откровенно поговорить о том, что является важным и ценным для вашего коллеги. Даже коротное общение на посторонние темы, свободное от формальностей, способно снять большую часть напряжения и помочь оперативно разрешить сложные разногласия.
- Когда на работе возникают серьезные трудности, не стоит принимать поспешных решений. Если ты твердо намерена уволиться, это твое право, но предварительно тщательно проанализируй все положительные и отрицательные стороны сложившейся ситуации. Заранее спланируй свои дальнейшие действия. В первую очередь необходимо оценить свое финансовое положение и потенциальные риски. Не исключено, что поиски новой работы займут несколько месяцев, и нет гарантии, что она окажется лучше предыдущей во всех аспектах.
