какие факторы могут приводить к неприятию работы? Кто несёт ответственность и какие шаги предпринять?
Кто виноват и что делать?
Когда человек с энтузиазмом отправляется на работу и готов приложить максимум усилий для достижения поставленных целей, он, безусловно, ощущает удовлетворение от своей профессиональной деятельности. Однако другие сотрудники, к сожалению, испытывают более сложные чувства: опасения по поводу предстоящих замечаний, чувство неудовлетворенности или отсутствие позитивного настроя.
Работа даёт нам не только финансовую стабильность, но и шанс для саморазвития, реализации потенциала и раскрытия способностей. Однако, приоритет между этими аспектами не всегда ясен. Важно понимать, что для ощущения удовлетворения от работы необходимы как материальные стимулы, так и моральное удовлетворение. Недостаток хотя бы одного из этих факторов приводит к тому, что поход на работу становится тягостным, время тянется медленно, и значительная часть жизни проходит без радости.
Что же приводит к сбою и как его избежать?
Полагаю, нет необходимости объяснять, что незначительная оплата за значительно больший физический или умственный труд неминуемо приведет к недовольству.
Негативные эмоции неизбежны, если выбранная вами профессия не соответствует вашим внутренним интересам и потребностям. Даже высокая заработная плата не сможет долго компенсировать необходимость ежедневно заниматься деятельностью, которая вам не нравится.
Иногда даже работа, которая изначально приносила удовольствие, перестаёт казаться желанной, и на то есть свои, не всегда очевидные, основания.
1. Чувство вины перед окружающими
Как же здорово, когда близкие поддерживают твою увлеченность работой. Но что, если этого нет? Если вы постоянно сталкиваетесь с критикой за недостаточную заботу о детях, муже, пожилых родителях… Если вам постоянно напоминают о ваших обязательствах, а хочется лишь посвятить себя любимому делу? Как быть?
Чтобы сохранить свою индивидуальность, необходимо осознать собственные желания. Если вы стремитесь к работе, не стоит отказываться от нее ради других. Поэтому, когда те, кто претендует на ваше внимание и заботу, начнут настаивать на уходе с работы, не спешите с ними соглашаться и не терзайте себя чувством вины.
Если не реализовывать свои стремления, то потеряется мотивация оказывать помощь окружающим. Дайте знать своим родным, что вы не планируете затрагивать тему увольнения, и оставайтесь непреклонными в своей точке зрения.
2. Усталость не способствует любви
Порой работа начинает вызывать негативные чувства из-за непрерывного напряжения. Хроническая усталость заставляет воспринимать все в исключительно негативном ключе.
Решение простое — необходимо отдохнуть. Однако, если после отпуска вы вновь возьмете на себя чрезмерную нагрузку, ситуация неизбежно повторится.
Чтобы избежать перегрузок, необходимо грамотно планировать своё время.
Для решения этой задачи может пригодиться «принцип Эйзенхауэра», основанный на двух ключевых критериях: важности и срочности.
Следуя данному принципу, в первую очередь следует выявить задачи, которые являются одновременно значимыми и требующими немедленного решения, и приступить к их выполнению.
Затем следует перечень дел, имеющих большое значение, однако не требующих немедленного решения. Рассмотреть возможность передачи их другому сотруднику будет целесообразно. Это даст возможность снизить твою рабочую нагрузку. В противном случае, если найти исполнителя не удастся, придётся самостоятельно заниматься всеми задачами.
Впоследствии следует заняться задачами, которые не имеют критического значения, однако требуют немедленного решения. Поручи их исполнение тому, кто обладает необходимой компетенцией.
Возможно, стоит еще раз тщательно изучить все детали, чтобы понять, не является ли это лишь бесполезной тратой времени»?
3. Не недооценивай «человеческий фактор»
Негативные отношения с коллегами, руководителем или подчиненными – одна из самых частых причин отсутствия удовлетворения от работы. Вы с радостью посещали рабочее место, пока… в отделе не появился человек, вызывающий у вас раздражение.
Конфликты в отношениях могут возникать по разным причинам: несовместимость характеров, расхождение во мнениях, отсутствие взаимопонимания, соперничество или стремление коллег или руководителей использовать вас для решения собственных вопросов.
Всё это наносит душевные раны, поддерживает состояние постоянного стресса и причиняет боль. Однако важно понимать, что обрести спокойное место, где царит любовь и взаимопомощь, очень сложно. Поэтому давайте разберемся, как можно скорректировать своё поведение, чтобы эффективно взаимодействовать с коллегами и избегать возвращения домой с негативными переживаниями.
Наиболее распространенная ошибка, допускаемая нами в рабочей среде и приводящая к негативным последствиям, заключается в смешении профессиональных и личных отношений. Мы ожидаем от коллег проявления понимания, уважения и привязанности. Когда эти ожидания не оправдываются, возникает разочарование.
Если вы испытываете подобные чувства, постарайтесь как можно скорее отказаться от излишних ожиданий и освежите в памяти главную причину, по которой вы находитесь на рабочем месте.
Соблюдай простое правило: на работе я выполняю свои задачи, а не расследую конфликты. Не забывай, что руководитель – это не опекун, а коллеги – не родственники. Это люди, руководствующиеся собственными целями и обязанностями. Если их интересы не совпадают с твоими, это не повод для отчаяния или увольнения. Лучше направить энергию, обычно затрачиваемую на переживания, на продуктивную деятельность. В таком случае ты будешь более устойчива к недоброжелателям, обидчикам и сложным руководителям.
Перечень факторов, вызывающих дискомфорт на рабочем месте, можно значительно расширить. Однако, вне зависимости от конкретной ситуации, существует один общий совет: если работа вызывает преимущественно негативные эмоции, стоит попытаться переосмыслить происходящее. В каком именно ключе? Например, рассмотрите ситуацию в более широком контексте. Возможно, в сравнении с вашими жизненными целями, все рабочие трудности покажутся незначительными и не заслуживающими излишнего беспокойства и затрат времени.
Если не получилось? Ситуация, связанная с работой, продолжает угнетать и наносить психологическую травму? Тогда покиньте её. И не сожалейте ни о чём. Ведь в конечном итоге последние годы подарили нам не только трудности с поиском работы, но и вполне реальные шансы найти дело по душе. Риск оправдан, потому что как-то сказал Чехов: «Кто познал наслаждение творчества, для него все остальные удовольствия перестают существовать».
Когда труд превратился в хищника. Взгляд специалиста
Денис Кузнецов – эксперт в области развития карьеры, а также предприниматель
«Идеи о том, что работа должна быть приятной и помочь найти своё призвание, звучат привлекательно, однако реальность часто оказывается суровее: порой необходимо просто зарабатывать на жизнь, оставаться на нелюбимой работе «до лучших времен». Или пока не появится достойная замена.
Что предпринять, если на рабочем месте сложились сложные и несправедливые условия»?
- Среди рутинных и монотонных рабочих задач выдели те 20, 10 или 5%, которые приносят вдохновение и способствуют развитию, и сосредоточься на них.
- Начни выстраивать перспективную карьеру прямо сейчас. Приобретай новые навыки, берись за сложные задачи, чтобы произвести впечатление на потенциального работодателя во время собеседования и сделать резюме более привлекательным. Получай полезный опыт, который повысит уверенность в себе.
- Когда в работе не хватает позитивных моментов, важно найти способ отвлечься и подзарядиться, например, через хобби, спорт или новые впечатления. Желательно, чтобы это занимало хотя бы несколько часов в неделю (а еще лучше – несколько дней!), давая необходимый заряд вдохновения и энергии для преодоления сложностей рабочих будней.
- Трудности в рабочих отношениях приводят к нервным срывам и потере времени. Подобные ситуации нередко возникают из-за незнания настоящих побуждений, которыми руководствовался человек. В этом случае полезен будет прямой и откровенный диалог.
Прежде чем разбираться, кто прав, а кто виноват, стоит откровенно поговорить с коллегой о том, что для него ценно и значимо. Даже кратное общение на посторонние темы, не связанные с работой, может помочь снять большую часть напряжения и ускорить разрешение сложных разногласий.
- Когда на работе возникают серьезные трудности, не стоит принимать поспешных решений. Если ты твердо настроена уволиться, это твое право, однако перед этим тщательно проанализируй все положительные и отрицательные стороны положения. Заранее спланируй свои дальнейшие действия. В первую очередь, необходимо оценить свое финансовое положение и сопутствующие риски. Существует вероятность, что поиски новой работы займут несколько месяцев, и нет гарантии, что она окажется лучше предыдущей во всех аспектах.
