Оргазм – это не финальный этап сексуального контакта, не цель, которую необходимо достичь. Это состояние, которое может продолжаться продолжительное время – от нескольких минут до нескольких часов.
Для многих женщин оргазм – кратковременное явление, длящееся всего несколько секунд. В момент наивысшего удовольствия в работе приостанавливаются определенные области головного мозга, что сопровождается выбросом нейрогормонов. Однако затем сознание и логика вновь возвращаются к женщинам, вместе с мыслями: «Я испытала оргазм… и это конец…».
Хотя ты уже испытала оргазм, это не означает, что всё завершилось. Сексуальный оргазм – не финальная точка, не пик, после которого следует лишь снижение. Данное состояние способно сохраняться продолжительное время – от нескольких минут до нескольких часов.
Осознание этого может вызывать сильный страх: кто захочет на длительное время утратить управление своим телом? У многих женщин существует скрытое опасение, что они не смогут перенести такое интенсивное удовольствие. Кроме того, присутствует беспокойство о том, чтобы доставить удовольствие партнеру: нередко женщина после куннилингуса спешит «отблагодарить» мужчину, не позволяя себе расслабиться и испытать удовольствие снова.
Тем не менее, стоит попробовать продлить оргазм, поскольку это может подарить множество новых приятных ощущений и поможет лучше понять свои возможности.
Как продлить оргазм
Путь к более продолжительному оргазму начинается с отношения к нему. Теперь это не просто приятная часть сексуального опыта, а состояние. Каждая волна наслаждения в теле – это уже оргазм, даже если он скорее небольшой, чем интенсивный. Попробуйте распространить это экстатическое чувство по всему телу, и ощущения вас приятно удивят! Кроме того, оргазм может быть более продолжительным, если вы сознательно, находясь уже в процессе, задерживаете его наступление.
Сексолог Эяль Мацлиах также советует использовать семь несложных приемов, чтобы сделать секс более продолжительным и насыщенным:
1. Расслабление
Это отправная точка к чувственности. Действительно, трудно испытать возбуждение, когда ты поглощен сложными проблемами на работе или связан заботами о ребенке в школе. К счастью, существует множество способов расслабиться – от йоги и физической активности до массажа и принятия ванны.
2. Дыхание
Существуют различные дыхательные техники, которые стоит попробовать: глубокое дыхание, выполняемое с помощью живота (вдох до ключиц, выдох из верхней части живота), быстрое дыхание через рот, а также задержка дыхания (будьте осторожны с последней).
Когда начнется оргазм, попробуй изменить свое дыхание – ты можешь ощутить неожиданные и приятные чувства!
3. протяжный звук
Чтобы продлить ощущение наслаждения, сделайте глубокий вдох и выдохните, издавая звук, например, «аааааааааа.
4. простые движения
Попробуйте плавно и грациозно покачивать бедрами, вращая их по кругу и перемещая из стороны в сторону, а также вверх и вниз. Это помогает усилить приток крови к органам малого таза. К слову, это упражнение можно выполнять и без особой цели – оно помогает раскрыть чувственность.
5. Вырази эмоции
Подавленные эмоции могут стать одним из факторов, мешающих достижению оргазма. В повседневной жизни мы часто отказываем себе в возможности испытывать чувства. Как следствие, снижается чувствительность и в интимной сфере. Открытое выражение эмоций позволит ощутить облегчение и в душе, и в теле.
6. Фокус на ощущениях
Ощути свое тело от макушки до кончиков пальцев, распространяя приятные ощущения по всему телу. Это поможет тебе продлить чувство экстаза.
7. Оседлай волну
Ощущения от оргазма часто сравнивают с мощью бушующего океана. В период наслаждения необходимо прочувствовать это состояние, пребывая на пике «волны».
Хорошего тебе серфинга!
