Чтобы чувствовать себя привлекательной даже в осеннее время года, когда наступают периоды подавленности, приходится носить громоздкие свитера, теплые носки и часто болеть, следуйте этим пяти рекомендациям.
Осенью поддержание привлекательного внешнего вида требует дополнительных усилий. Эти пять рекомендаций помогут чувствовать себя соблазнительно даже в период осенней депрессии, когда хочется надевать объемные свитера, шерстяные носки и часто болеть.
Сначала необходимо провести внутреннюю настройку организма, а затем можно использовать и внешние средства.
1. Питание
Для улучшения настроения и самочувствия рекомендуется употреблять продукты, богатые глюкозой, магнием, триптофаном, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В.
Глюкоза содержится в мюсли, кашах из цельнозерновых круп, а также в хлебе грубого помола. Молоко, орехи, шоколад, рыба, шпинат, бобы, спаржа и кукуруза являются хорошими источниками магния. Триптофана, который способствует выработке гормонов счастья, много в шоколаде и бананах, а полезные жиры содержатся в тунце, семге, сардинах, анчоусах, скумбрии. Витамины группы В можно найти в картофеле, злаках, крупах, зеленых овощах, орехах и других продуктах. Осенью особенно важно уделить внимание овощам и фруктам, поскольку именно в это время они наиболее доступны и полезны.
К витаминам перейдем к следующему. Осенью особенно полезно принимать специальные поливитаминные комплексы. Запасы витаминов, накопленные за лето, довольно быстро истощаются, поэтому заранее о них не стоит забывать.
2. Гормональный баланс
Дисбаланс гормонов способен спровоцировать возникновение гинекологических патологий.
В осенний период женщинам необходимо уделять особое внимание гормональному фону, поскольку их внешний вид во многом определяется им, превосходя по влиянию любые косметические процедуры. Эстрадиол, основной женский гормон, оказывает непосредственное воздействие на привлекательность женщины, и ее привлекательность для мужчин, и мужчин – для нее. Содержание эстрогенов влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние, от которого зависят взаимоотношения с партнером, и на репродуктивную функцию.
Нарушение гормонального баланса способно спровоцировать развитие гинекологических заболеваний, поэтому важно вовремя обращаться к врачу-гинекологу. Специалист определит причину гормонального дисбаланса и при необходимости подберет подходящее лечение.
3. Ароматерапия
Ароматерапия – отличный способ улучшить настроение и восстановить энергию. Наиболее подходящими ароматами для осени являются хвойные и эвкалиптовые, апельсиновые и лавандовые, ванильные и коричные. Эфирные масла можно добавлять в воду для ванны или использовать в ародосвечах. Запахи, вдохновленные природой, очищают воздух, повышают сопротивляемость организма и улучшают эмоциональное состояние.
Если ты увлеклась ароматерапией, можно приобрести специальную лампу. Это может быть романтическая свечная модель или более удобная и простая в использовании ультразвуковая.
4. уход придаст уверенности
Чтобы предотвратить сухость кожи, вызванную воздействием отопительных приборов, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха. Он способствует поддержанию оптимального уровня влаги в коже и улучшает ее внешний вид.
Осенний период отлично подходит для косметических процедур, поскольку он характеризуется отсутствием изнуряющей летней жары и суровых зимних морозов. В настоящее время многие процедуры доступны для проведения в домашних условиях, однако, если у вас есть возможность и желание, посетите салон красоты, чтобы расслабиться и довериться профессионалу.
Хотя осенью большая часть тела обычно скрыта под одеждой, и кажется, что можно сэкономить, отказавшись от ухода за ней, даже если интимные зоны видны только вам, вы почувствуете себя иначе и будете вести себя по-другому, если позаботитесь об эпиляции и педикюре.
5. Всегда в тренде
Уже давно установлено, что справиться с любыми климатическими условиями и неблагоприятной погодой значительно проще, если вы получаете удовольствие от одежды, которую носите. Осенние дожди не будут казаться такими неприятными, если вы встречаете их в стильных резиновых сапогах, а модная и теплая дубленка поможет вам адаптироваться к наступлению холодов.
Красивой и романтичной осени тебе!
