Подготовьтесь к браку: советы по сохранению гармонии в отношениях и наслаждению предсвадебным периодом.
Открывается перед вами большой выбор. Опыт знакомых, восхитительные фотографии свадебных студий, многочисленные рестораны, ведущие, оформители…
Расслабьтесь. Ваши чувства естественны. Мы предлагаем испытанные советы, которые помогут преодолеть стресс и беспокойство, с которыми сталкиваются многие невесты.
Фото: 123RF/ Sergii Kozhan
1. Списокдел
Организуйтесь с помощью этого полезного инструмента, чтобы справиться с раздражительностью и паническими атаками во время свадебных приготовлений. Список дел поможет удержать всё под контролем.
Совместно с женихом разработайте план действий и установите сроки для каждого этапа. Подготовьтесь к соблюдению основных пунктов расписания за один или два дня до визита в агентство, на площадку или к исполнителю.
Сохраняйте информацию в одном месте, создав специальную папку для контрактов, образцов, брошюр, меню и других материалов.
Возьмите в руки ручку и блокнот – они всегда будут под рукой. Записывайте все мысли: смешные, необычные, дерзкие. Это поможет избежать ощущения упущенной возможности или забытого важного.
В блокноте можно фиксировать не только задачи, но и забавные события или курьезные ситуации. Через долгие годы, прочитав записи, получится с улыбкой вспомнить, как всё было.
В качестве альтернативы можно скачать приложение на телефон. На рынке множество полезных приложений для свадеб, к примеру, Wedding App.
include_more_right
2. Займитесь собой
Это, вероятно, самое важное правило для будущей супруги при организации свадьбы.
- Повысьте интенсивность занятий в спортивном клубе. Избыточный стресс и негатив перекладываются на тренировки. Укрепляя тело и мышцы, вы приводите фигуру в тонус. Физическая нагрузка поможет сконцентрироваться и направлять энергию в позитивное русло.
- Выполните косметические или инъекционные процедуры за несколько месяцев до свадьбы, если таковые необходимы. Дайте коже отдохнуть. Будьте осторожны с загаром.
Посещайте массажиста два раза в неделю, снимайте стресс и усталость. Балуйте себя!
Фото: 123RF/dolgachov
- Найдите время для себя вне подготовки к свадьбе, работы и быта. посещайте выставки, театры, путешествуйте, фотографируйте, снимайте видео. Позвольте себе увлекаться и делать то, что приносит удовольствие. Это переключит вас со свадебной суеты и вернет в строй отдохнувшим.
3. Разумный подход
Если всплеск эмоций мешает жить спокойно, ссоры с будущим мужем участились и приобрели более резкий характер из-за обсуждения подготовки к бракосочетанию, нужно действовать.
В сети есть видеоролик с женщиной на приеме у психолога. Психолог обещал избавить ее от стресса за 5 минут. Когда она начала рассказывать о своих страхах и проблемах, психолог закричал: «Stop it!» и так продолжалось всё время приема.
Вспоминаем этот ролик, когда всё разгорается.
Прекратите, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помните смысл ваших слов, когда вы раздражены? Ради чего эта суета? Вы должны получать удовольствие от жизни, и от подготовки к свадьбе тоже. Наслаждайтесь. Если сильно раздражены, говорите на повышенных тонах — Stop it!
Если у вас возникли сложные эмоции, воспользуйтесь следующими техниками:
- Затормозитесь. Ухватитесь за себя. Сделайте глубокий вдох и выдох несколько раз, уравновесьте внутреннее состояние. Посчитайте до двадцати (если нужно, то и до ста). Желаете дать негативную эмоциональную реакцию? Посчитайте. Как только закончите счет, если проблема всё ещё актуальна, с более холодным умом и эмоциями донесите её тому, с кем общаетесь (чаще всего жениху).
- Прогуляйтесь, наслаждайтесь свежим воздухом. Можете идти одному – это поможет систематизировать мысли.
Фото: 123RF/Ales Utouka
- Занимаясь отжиманиями, вы обретаете спокойствие и силу.
- При возникновении стрессовых ощущений отвлекитесь и составьте план на ближайшие 5 минут. Примером могут служить бытовые дела: помыть посуду, протереть пыль, вынести мусор. Также можно принять горячий душ с кремами, сделать маску для волос или лица, почитать книгу. Главное — быстро переключиться.
Ирина Горбачёва — артистка театра и кино.
Перед выступлением от стресса спасения нет, всегда очень переживаю, ничто не помогает. Все принимаю так, как есть.
В день свадьбы с самого утра царила атмосфера веселья. Все хлопоты делали самостоятельно: готовили букет, макияж и прическу. Только перед церемонией в загсе возникало волнение, но ненадолго — увидев регистратора, всё сразу успокоилось. Правда, Григорий был максимально сосредоточен. (Смеется.)
Чтобы снять напряжение, по жизни слушаю музыку. Выпеваю вслух и двигаюсь в ритме. Стремлюсь принять всё как есть и не ожидать ничего.
4. Делегировать организацию профессионалам
Хотите помочь с организацией праздника? Перенаправьте свои силы на менее ответственные задачи.
Проясните с агентством состав участников подготовки, например, тех, кто способен организовать флэшмоб на профессиональном уровне, и чья деятельность не должна входить в планы и процессы.
Получать удовольствие от жизни — это настоящий дар, а подготовиться к свадьбе может быть его неотъемлемой частью.
Татьяна Быкова — творческая сила и руководитель свадебного агентства. PrivateSecret
