Впереди свадьба? Как избежать конфликтов с женихом и получить максимум положительных эмоций от подготовки к торжеству.
В вашем распоряжении – обширный выбор возможностей. Советы знакомых, впечатляющие изображения от свадебных агентств, множество ресторанов, ведущих, декораторов…
Сохраняйте спокойствие. Те эмоции, которые вы испытываете, вполне естественны. Мы подготовили проверенные способы, которые помогут вам преодолеть стресс и растерянность, свойственные многим невестам.
Фото: 123RF/ Sergii Kozhan
1. Список дел
Этот инструмент станет надежным помощником и поможет справиться с раздражительностью и паническими атаками, которые часто возникают во время подготовки к свадьбе. Планировщик поможет вам организовать процесс и не перегружать память.
Совместно с женихом разработайте план и установите сроки выполнения для каждого этапа. Заранее подготовьтесь к соблюдению основного графика, чтобы успеть выполнить все необходимые действия за один-два дня до встречи с агентством, на мероприятии или при работе с подрядчиками.
Организуйте хранение данных в едином ресурсе! Гораздо эффективнее создать выделенную папку для размещения договоров, шаблонов, буклетов, меню и прочих документов.
Всегда держите под рукой ручку и блокнот. Фиксируйте любые идеи, даже если они кажутся вам дерзкими, забавными или необычными. Это позволит вам избежать ощущения, что вы что-то упустили или не записали.
В записную книжку можно вносить не только список задач, но и забавные истории или забавные моменты. Пройдя годы, пересматривая ее, можно будет с удовольствием вспомнить и посмеяться над произошедшим.
В качестве альтернативы можно загрузить приложение на мобильный телефон. В настоящее время на рынке представлено множество удобных свадебных приложений, таких как Wedding App.
include_more_right
2. Займитесь собой
Вероятно, это одно из ключевых условий успешной подготовки к свадьбе для будущей жены.
- Рекомендуется увеличить частоту посещений спортивного клуба. Переживаемый стресс и негативные эмоции часто влияют на интенсивность тренировок. Мы работаем над укреплением организма, прорабатываем мышцы и придаем фигуре упругость. Занятия физическими упражнениями помогут вам улучшить концентрацию и направить энергию в конструктивное русло.
- Рекомендуется проводить любые косметические или инъекционные вмешательства, если они требуются, за несколько месяцев до торжественной даты. Дайте коже время на восстановление. Проявляйте особую осторожность в отношении загара. Посещайте массажиста дважды в неделю, чтобы снять стресс и усталость. Позвольте себе расслабиться и побаловать себя!
Фото: 123RF/dolgachov
- Не забывайте находить время для себя, помимо подготовки к свадьбе, работы и домашних дел. Посещайте выставки, ходите в театр, путешествуйте, фотографируйте и снимайте видео. Дайте себе возможность заниматься любимыми делами и увлечениями. Это поможет отвлечься от свадебной спешки и восстановить силы.
3. Разумный подход
Если накал эмоций достиг пика, вы испытываете бессонницу, конфликты с будущим супругом участились и стали более интенсивными, и все это из-за обсуждения свадебных приготовлений, сделайте перерыв.
Вспоминается интернет-ролик, где к психологу приходит женщина, и он обещает снять с нее стресс за пять минут? Едва она с опаской и волнением начала рассказывать о своих страхах и проблемах, психолог на первой же минуте воскликнул: «Стоп!» И так проходил весь сеанс.
Забавно, не так ли? Этот ролик часто приходит на ум, когда напряжение возрастает.
Сделайте паузу, глубоко вдохните, выдохните и повторите это несколько раз. Вспомните, какой смысл вы вкладываете в понятие раздражения? Ради чего все эти хлопоты? Вы должны, нет, обязаны испытывать удовольствие от жизни. И от подготовки к свадьбе в частности. Наслаждайтесь процессом. А если чувствуете раздражение, разговариваете громче — прекратите это!
Если вы уже ощущаете внутреннее напряжение, и в душе бушуют страсти, попробуйте воспользоваться следующими приемами:
- Прежде чем действовать, остановитесь. Почувствуйте, как вы реагируете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы восстановить душевное равновесие. Если необходимо, посчитайте до двадцати, а при необходимости – до ста. Чувствуете желание выразить негативные эмоции? Посчитайте. Когда закончите, если проблема останется, спокойно и без лишних эмоций изложите ее собеседнику, как правило, будущему супругу).
- Прогуливайтесь, наполняйте легкие свежим воздухом. Это можно делать и в одиночестве — так легче собраться с мыслями. Оставьте мобильный телефон дома.
Фото: 123RF/Ales Utouka
- Упражнения помогут успокоить нервную систему и укрепить мускулатуру.
- Если вы ощущаете приближение к состоянию перегрузки, отвлекитесь и немедленно составьте план действий на ближайшие пять минут. Например, если вы находитесь дома, можно помыть посуду, протереть пыль или вынести мусор. Также можно сделать маску для волос или лица, принять горячий душ с ароматными кремами. Почитайте книгу. Важно быстро и ненадолго переключить внимание. Это проверенная методика.
Ирина Горбачева – артистка театра и кино:
«Прежде чем выйти на сцену, не существует универсального способа успокоиться. Я практически всегда испытываю сильное волнение, и ничто не помогает. Я стараюсь принять ситуацию такой, какая она есть.
В день свадьбы с утра царила радостная атмосфера. Мы самостоятельно подготовились ко всему: связали букет, сделали макияж и прическу. Лишь перед самым визитом в ЗАГС мы немного нервничали, но это чувство быстро прошло, когда мы увидели сотрудницу, занимающуюся регистрацией. Правда, Григорий Калинин был предельно собран. (Смеется.)
Музыка помогает мне справляться со стрессом. Я пою и танцую, чтобы расслабиться. Стараюсь научиться проявлять терпение и не строить планов, принимая жизнь такой, какая она есть».
4. Делегировать организацию профессионалам
Если друзья и подруги предлагают свою помощь в организации праздника, предложите им заняться делами, которые не повлекут за собой значительных последствий.
Согласуйте с агентством, кто будет непосредственно задействован в подготовке мероприятия, например, кто сможет профессионально организовать флэшмоб, а кого следует исключить из планирования и рабочих процессов.
Наслаждение жизнью — это настоящее мастерство. И подготовка к свадьбе может стать важной его составляющей.
Татьяна Быкова – основатель и руководитель свадебного агентства Private Secret
