Какие аспекты важно учитывать женщинам, впервые планирующим материнство в возрасте от 35 до 40 лет? Как минимизировать потенциальные риски и осложнения, а также как правильно подготовиться к беременности.
Не существует единого мнения о том, в каком возрасте лучше всего становиться матерью, поскольку у каждой женщины свой взгляд на этот вопрос.
Существуют мнения, согласно которым рожать первого ребенка желательно до 25 лет, иначе может быть уже поздно. Другие утверждают, что в первую очередь следует получить образование, создать карьеру и достичь финансовой стабильности, чтобы обеспечить ребенку все необходимое.
В настоящее время поздней беременностью считают зачатие после 40 лет, поэтому женщинам, планирующим рождение ребенка в этом возрасте, необходимо внимательно оценить все потенциальные преимущества и недостатки.
Фото: 123RF/Aleksandr Davydov
В ряде аспектов поздняя беременность может быть не хуже, чем та, что приходится на более молодой возраст, например, на 20-25 лет. Прежде всего, зачастую материнство в этом возрасте – это осознанное решение, а не спонтанный шаг, поскольку женщины заранее обдумывают все преимущества и недостатки.
В 20 лет у многих еще есть желание жить для себя, в возрасте от 25 до 35 лет амбиции требуют сосредоточенного построения карьеры, а к 40 годам женщина обычно готова не только к рождению ребенка, но и к его воспитанию, уделяя ему необходимое время и энергию. Кроме того, беременность может оказать положительное воздействие на здоровье будущей матери: гормональные изменения, происходящие во время беременности, способствуют повышению эластичности мышц и укреплению костей, что снижает вероятность развития остеопороза, нормализуется артериальное давление и уровень холестерина, что уменьшает риск гипертонической болезни и инсульта, а наступление климакса отсрочивается. В дополнение к этому, финансовое положение зрелой женщины, как правило, более устойчиво, что позволяет нанять помощницу в воспитании ребенка или продлить декретный отпуск.
Фото: 123RF/Marina Sokolova
С возрастом, перешагнув 35 лет, возрастают и потенциальные риски. Среди них – повышенная вероятность внематочной беременности, генетических нарушений в развитии или наследственных заболеваний. Также чаще наблюдаются осложнения, такие как выкидыши, преждевременные роды, гипоксия плода и хромосомные аномалии. Кроме того, в большинстве случаев подобные беременности требуют кесарева сечения, шрам от которого многие женщины находят нежелательным с эстетической точки зрения.
Часто можно услышать, что с возрастом уменьшаются силы и энергии, особенно по сравнению с периодом 20-25 лет. Действительно, женщинам старшего возраста бывает сложнее переносить токсикоз и справляться с болями в пояснице, подниматься по лестнице и наклоняться, когда живот достаточно большой. Кроме того, труднее не лишиться сна, когда ребенок плачет, или поддерживать темп активного годовалого малыша, который постоянно пытается убежать.
Женщинам, которые решили впервые стать мамой в возрасте от 35 до 40 лет, крайне важно внимательно планировать беременность. Подготовку к ней рекомендуется начинать не позднее, чем за три месяца. Первоочередной задачей является отказ от вредных привычек, поскольку выведение токсинов из организма – процесс длительный и занимает значительно больше времени, чем один или несколько недель.
Наряду с этим необходимо начинать медицинское обследование: следует посетить гинеколога, терапевта, отоларинголога и стоматолога. Важно вылечить все имеющиеся проблемы с зубами и заменить негерметичные пломбы, так как зубная боль во время беременности может потребовать отказа от обезболивания или подвергнуть плод необоснованному риску. Взрослым женщинам, готовящимся к родам, также рекомендуется пройти обследование сосудов, поскольку во время беременности матка значительно увеличивается в размерах, что может быть затруднительно при недостаточном кровоснабжении.
Чтобы снизить вероятность врождённых пороков развития плода, дефектов нервной трубки (будущего головного и спинного мозга ребёнка) и облегчить течение беременности, специалисты рекомендуют начинать приём фолиевой кислоты. Фолаты поддерживают нормальное течение беременности и существенно уменьшают риск возникновения пороков развития. При этом фолиевую кислоту следует принимать ещё на этапе планирования беременности, поскольку нервная трубка формируется в первый месяц, и поэтому важно заранее обеспечить организм достаточным количеством фолатов.
Фото: 123RF/Nina Piankova
Данный витамин присутствует в зелёных овощах и травах, шиповнике, свекле, горохе, фасоли, тыкве, злаках, бананах, баранине, печени животных, тунце и лососе. Однако обеспечить необходимую суточную дозу не так просто, поэтому рекомендуется заранее начинать приём витаминно-минеральных комплексов. Клинические исследования, проведённые венгерскими специалистами, подтвердили высокую эффективность ВМК «Элевит Пронаталь» в профилактике дефектов нервной трубки; одна таблетка содержит 800 мкг фолиевой кислоты — именно такая дозировка оптимальна для быстрого восполнения запасов фолатов в организме. Она не только позволяет достичь защитного уровня фолатов в крови всего за 4 недели, но и уменьшает вероятность развития дефектов нервной трубки на 92%.
Всем женщинам, готовящимся к материнству, важно заботиться о своем рационе и физической активности, однако с возрастом требуется более пристальное внимание к контролю веса, поскольку гормональный фон и так претерпевает изменения, а избыточный вес способен усугубить эту ситуацию. Естественно, речь не идет о том, чтобы беременные женщины проводили все время в спортивных залах, подвергая себя изнурительным физическим упражнениям и строгим диетам — это совершенно недопустимо. Гораздо предпочтительнее выбрать занятия умеренной интенсивности, такие как скандинавская ходьба, йога, плавание или аквааэробика.
Фото: 123RF/golubovy
Не лишним будет обратить внимание и на танцы, поскольку они прекрасно укрепляют мышцы живота, что может быть весьма полезно непосредственно в процессе родов.
include_more_left
Когда речь заходит о питании, важно найти баланс: не стоит злоупотреблять нездоровой пищей (такой как фастфуд, выпечка, сладости, включая фрукты с высоким содержанием сахара, а также острые, кислые и экзотические блюда), но и лишать себя удовольствия от вкусной еды не стоит. Основу рациона будущей матери должны составлять белки и сложные углеводы: яйца, молочные продукты, мясо, курица, творог, крупы, цельнозерновой хлеб, овощи с низким содержанием крахмала, зелень и фрукты. Употребление чая и кофе желательно ограничить двумя чашками в день и отдавать предпочтение некрепким напиткам.
Беременность в более позднем возрасте, безусловно, сопряжена с повышенным риском осложнений, поэтому женщине, готовящейся стать матерью, крайне важно обеспечить себе максимальную безопасность во всех аспектах жизни: желательно переехать в район с благоприятной экологической обстановкой, избегать подъема тяжестей, отказаться от авиаперелетов (особенно в первые и заключительные недели беременности), минимизировать стрессовые ситуации и общение с людьми, склонными к запугиванию и распространению необоснованных опасений относительно возможных проблем при поздней беременности.
Не рекомендуется также изучать интернет-форумы, где посетители нагнетают обстановку, делясь тревожными рассказами о знакомых своих знакомых. Следует прислушиваться только к советам своего врача и неукоснительно выполнять все его предписания. Своевременная диагностика здоровья, прием витаминов, здоровый образ жизни и позитивный эмоциональный настрой помогут снизить вероятность возникновения проблем и по-настоящему получать удовольствие от беременности в зрелом возрасте.
