Узнай, какие продукты подавляют сексуальное влечение, и как можно это исправить.
Как увеличить сексуальное влечение? Этот вопрос волнует многих людей. Согласно статистическим данным, регулярного сексуального желания не испытывают примерно 20% мужчин и 35% женщин. Недостаточный уровень либидо часто становится причиной конфликтов и разногласий в семейных отношениях. Игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что со временем все наладится само собой, — неверный подход. Это ситуация, требующая вмешательства. В первую очередь, важно определить факторы, влияющие на снижение сексуального влечения к партнеру.
К факторам, влияющим на состояние здоровья, относят физиологические проблемы, включая хронические заболевания, роды и послеродовую депрессию, возрастные изменения и менопаузу, инфекции, передающиеся половым путем, а также вагинизм, прием противозачаточных таблеток, вредные привычки.
Важно учитывать и психологические аспекты, такие как хронический стресс, сложные взаимоотношения с близкими, неуверенность в себе и переосмысление жизненных ценностей.
Важно не отождествлять либидо и фригидность, поскольку последнее характеризуется полным отсутствием сексуального влечения и встречается лишь у 1% женщин.
Если вы знакомы с указанными симптомами, не стоит поддаваться панике и спешить в аптеку. Прежде всего, рекомендуется проанализировать свой режим дня, диету и разобраться в своих чувствах и сексуальных потребностях.
123RF/Oleg Loktionov
Питание
Наш внешний вид во многом зависит от того, что мы употребляем в пищу. Однако мало кто осознает, что некоторые продукты способны оказывать негативное воздействие на сексуальное влечение.
Что вычеркнуть из ежедневного меню, чтобы не потерять сексуальный аппетит?
- Сахар. Увлекаетесь сладким? Следует учитывать, что глюкоза в среднем снижает уровень тестостерона на 20.
- Кофеин также практически до нуля снижает тестостерон в крови. Чтобы не нанести вред сексуальной деятельности, следует ограничиться двумя чашками кофе в день.
- Газированные напитки. Изучите состав газировки. Разве это не является причиной отказаться от нее или, как минимум, снизить частоту ее употребления? Угольная кислота, присутствующая в газированных напитках, оказывает окисляющее воздействие на организм, а негативное влияние сахара и кофеина уже было указано ранее.
- Соль и продукты, богатые натрием представляют особую опасность для мужского здоровья. Из-за избытка натрия у мужчин происходит резкое падение гормонального уровня и повышается риск высокого артериального давления, что в свою очередь уменьшает приток крови к половым органам.
- Молочные продукты. Их использование требует особого внимания. Молочные продукты, такие как сыр, творог, молоко, кефир, сливочное масло и другие, могут оказывать неблагоприятное воздействие на уровень тестостерона и эстрогена, поскольку содержат синтетические гормоны.
123RF/racorn
- Алкоголь — это может стать причиной внезапного повышения уровня тестостерона, за которым следует столь же быстрое снижение. Если вам предстоит сделать выбор, то лучше отдать предпочтение не алкогольным напиткам, а бокалу красного вина, поскольку оно помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоснабжение основных эрогенных зон.
Что добавить в свой рацион питания, чтобы усилить либидо?
- Морепродукты содержат жирные кислоты, благодаря чему повышают сексуальное возбуждение.
- Пряности — сильнейшие афродизиаки, они повышают сексуальное влечение и стимулируют выработку гормонов. Среди распространенных специй, известных своими афродизиакальными свойствами, можно выделить имбирь, корицу, мускатный орех, сельдерей, ваниль и кардамон.
- Мед. Витамины группы В, присутствующие в его составе, способствуют повышению концентрации тестостерона и эстрогена в крови.
- Черный шоколад не только вкусный, но и полезный: он способен вырабатывать гормон счастья и обеспечивать повышение либидо. Существует даже особый шоколад, содержащий в своем составе сильнодействующие афродизиаки и исключительно натуральные компоненты. Такое лакомство обеспечит незабываемое удовольствие во время оргазма и стойкую эрекцию у вашего партнера.
123RF/Viacheslav Iakobchuk
- Орехи и семечки — сильные эрогенные стимуляторы и источник полезных элементов, которые повышают либидо как у женщин, так и у мужчин.
- Авокадо богато содержанием витамина Е и жирных кислот, стимулирующих выработку половых гормонов и улучшающих кровообращение.
Масла и другие препараты
На протяжении веков натуральные эфирные масла воспринимались как «эликсиры любви» и считались природными афродизиаками. Для улучшения настроения и повышения сексуального влечения можно использовать масло сандалового дерева, отдохнуть и испытать наилучшие впечатления — ароматы ванили, апельсина и женьшеня, корицы и пачули . Пчелиное маточное молочко — это эффективный биологически активный стимулятор, содержащий большое количество цинка, который советуют применять не только при сниженном сексуальном влечении, но и при фригидности и эректильной дисфункции.
Адаптогены
Растительные препараты, такие как родиола розовая, элеутерококк, женьшень, кордицепс, эти растения обладают рядом полезных качеств, включая тонизирующий эффект, повышение физической и умственной работоспособности, а также стимуляцию сексуального влечения. Для предотвращения нежелательных последствий для здоровья рекомендуется проконсультироваться с врачом до начала применения.
Активный образ жизни
Сниженное сексуальное влечение нередко связано с недостатком физической активности. Занятия спортом и регулярные тренировки способствуют поддержанию сексуального здоровья и привлекательности. Йога усиливает генитальный кровоток, тем самым способствуя оргазму. Аналогичным образом работают и силовые упражнения, что способствует улучшению самочувствия и повышению тонуса.
Работа над физической формой способна повысить самооценку, повысить самооценку, позволит преодолеть неуверенность в себе и ощутить свою привлекательность.
123RF/schum45
Взаимоотношения и психологическое состояние
На психологическое состояние возлагается значительная роль в уменьшении сексуального влечения, включая взаимоотношения между партнерами и их эмоциональный опыт совместного пребывания.
Отказываясь от собственных ощущений ради удовольствия партнера, важно помнить, что со временем это может стать привычным. Сегодня вы не достигнете оргазма, но завтра все изменится? Не стоит полагать, что в следующий раз партнер безошибочно поймет вас и осуществит ваши желания эротические фантазии, о чем вы потайно мечтаете. Осваивайте искусство общения с мужчиной и открыто выражайте свои сексуальные желания, чтобы избежать недоразумений и не вызывать у него ощущение дискомфорта. Для этого необходимо в первую очередь самостоятельно разобраться в своем теле — определить, какие зоны и прикосновения приносят удовольствие, какая продолжительность прелюдии желательна и какая обстановка наиболее приятна.
Существует немало рекомендаций и практик, помогающих лучше понять себя и наладить взаимопонимание с партнером: эротический массаж, упражнения для укрепления мышц тазового дна, танцы и другие. Улучшить интимную сферу в отношениях гораздо легче, если вас связывают настоящие чувства, любовь и взаимное влечение.
