Узнайте о продуктах, которые могут снижать сексуальное влечение и как вернуть его к норме.

Что делать, если сексуальное желание ослабло? Многих беспокоит этот вопрос. Исследования показывают, что около 20% мужчин и 35% женщин не ощущают регулярного сексуального влечения. Низкий либидо может приводить к конфликтам в браке. Нельзя надеяться на самоисцеление, это проблема, требующая решения. Важно выяснить причину снижения интереса к партнеру.

К причинам относятся также физиологические факторы: хронические болезни, роды и постнатальная депрессия, период климатера, инфекции женской репродуктивной сферы, а также вагинизм. прием противозачаточных таблеток, вредные привычки.

Важное значение имеют и психологические аспекты: хронический стресс, трудности в отношениях с близким человеком, недостаточная уверенность в себе и переживание личностного кризиса.

Важно помнить, что «либидо» и «фригидность» — это разные вещи. Фригидность характеризуется полным отсутствием сексуального желания и встречается крайне редко: всего у 1% женщин.

Если вы чувствуете себя так, как описано, то прежде чем бежать в аптеку, стоит задуматься о своей жизни: расписании, еде, чувствах и желаниях.

123RF/Oleg Loktionov

Питание

Наше внешнее благополучие тесно связано с тем, что мы едим. Однако мало кто задумывается о том, какие продукты могут отрицательно повлиять на наше сексуальное желание.

Что вычеркнутьКак сохранить страсть и желание каждый день?

  • Сахар.Если Вы любите сладости, знайте: глюкоза снижает уровень тестостерона примерно на 20%.
  • КофеинЧрезмерное употребление кофе может понизить уровень тестостерона в организме. Для сохранения нормальной сексуальной функции рекомендуется не превышать двух чашек кофе в сутки.
  • Газированные напитки. Проанализируйте состав сладких напитков. Не заставит ли вас это передумать о покупке таких или хотя бы снизить их потребление? В них содержащаяся угольная кислота негативно воздействует на организм, а вред от сахара и кофеина мы уже обсуждали.
  • Поваренная соль и еда, богатая солью. Избыточное употребление продуктов с высоким содержанием соли может негативно сказаться на мужском здоровье. В результате повышенного уровня натрия у мужчин снижается уровень гормонов и возрастает вероятность развития гипертонии, что в свою очередь препятствует нормальному кровоснабжению половых органов.
  • Молочные продукты. При употреблении этих продуктов следует проявлять осторожность. Изделия молочного происхождения (сыр, творог, молоко, кефир, сливочное масло и т.п.) могут понизить уровень тестостерона и эстрогена из-за наличия в них синтетических гормонов.

123RF/racorn

  • АлкогольБыстрый подъем тестостерона, который тут же столь же стремительно снижается – это вот главная причина. Если вы всё же столкнулись с выбором, то откажитесь от крепких напитков в пользу бокала красного вина: оно расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение в зонах возбуждения.

Что добавитьКак можно повысить сексуальное желание с помощью еды?

  • МорепродуктыБлагодаря содержащимся в них насыщенным жирам продукты усиливают сексуальную реактивность.
  • Пряности — сильнейшие афродизиакиИспользуйте силу ароматов для пробуждения страсти! Экзотические специи как имбирь, корица, мускатный орех, сельдерей, ваниль и кардамон могут стать вашим секретным оружием, разжигающим пламя желаний и стимулирующим выработку гормонов любви.
  • Мед. Витамины группы В, присутствующие в данном продукте, способствуют увеличению количества тестостерона и эстрогена в крови.
  • Черный шоколадЭтот десерт не только божественно вкусный, но и обладает целебными свойствами: он стимулирует выработку гормона радости и повышает сексуальное влечение.
    Существует даже особый вид шоколада, в составе которого собраны мощные афродизиаки из натуральных ингредиентов. Такое лакомство подарит незабываемые ощущения во время оргазма и обеспечит крепкую эрекцию партнеру.

123RF/Viacheslav Iakobchuk

  • Орехи и семечки — Сильные возбуждающие средства и кладезь для здоровья. повышают либидо как у женщин, так и у мужчин.
  • АвокадоБогат витамином Е и жирными кислотами, этот продукт способствует выработке половых гормонов и улучшает кровоток.

Масла и другие препараты

С незапамятных времён эфирные масла считаются природными любовными средствами, способными усилить страсть и возбуждение. масло сандалового дереваНаслаждаться спокойствием и получать удовольствие. Запах ванили, апельсина, женьшеня, корицы и пачули. . Пчелиное маточное молочкоДанный препарат, являющийся мощным биологическим стимулятором с высоким содержанием цинка, назначается для улучшения сексуальной активности, включая случаи снижения либидо, фригидности и проблем с эрекцией.

Адаптогены

Растительные препараты, такие как родиола розовая, элеутерококк, женьшень, кордицепсИзвестные своим благотворным влиянием, эти средства обладают способностью тонизировать организм, повышать физическую и умственную работоспособность, а также пробуждать сексуальное желание. Важно помнить, что перед применением этих средств следует проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Активный образ жизни

Малая активность и недостаток движений могут привести к снижению сексуального влечения. Физическая нагрузка, в том числе занятия спортом, благоприятно сказывается на сексуальном здоровье и внешнем виде человека. ЙогаПовышение потока крови к половым органам способствует достижению оргазма. силовые упражненияи одновременно поднимают настроение и приносят удовольствие.

Упражнения для улучшения физической формы способствуют повышению самооценки. повысить самооценкуОсвободись от неуверенности и ощути свою привлекательность.

123RF/schum45

Взаимоотношения и психологическое состояние

Сексуальное желание может ослабевать под воздействием эмоционального фона отношений между мужчиной и женщиной: их самочувствие в паре и переживания во время близости играют важную роль.

Если отдаёшь предпочтение удовольствию партнёра перед собственными чувствами, помни, что это может стать для тебя привычным состоянием. Сегодня ты можешь не испытать оргазм, но разве завтра будет лучше? Не стоит рассчитывать на то, что партнер вдруг начнёт понимать твои желания и удовлетворять их. эротические фантазииЧтобы отношения с мужчиной были глубокими и наполненными страстью, важно открыто общаться о своих желаниях. Не прячьте свои мечты и фантазии – расскажите ему о том, что вас возбуждает, какова ваша любимая атмосфера для интимных встреч и как долго вам нравится прелюдия.
Сперва изучите свое тело: где вас приятно касаться, какие прикосновения вызывают оргазм. Понимание собственных потребностей поможет избежать недопонимания в отношениях.

Чтобы лучше понять себя и наладить контакт с партнером, существуют различные методы: от эротического массажа до упражнений для усиления интимной мускулатуры, танцев и других техник.
Помните, что искренние чувства, любовь и взаимное влечение значительно упрощают работу над интимом отношений.