Руководители проекта организовали для меня приятное удивление: посещение тренировки EMS в студии NewFit.

Добро пожаловать, уважаемые читатели! Проект «Красота на Миллион» развивается: участницы с каждым днем чувствуют себя все увереннее. Обновление участниц, как и обещали, происходит во всех аспектах. Лина в очередном дневнике поделится своим новым необычным опытом. Встречаем!

Приветствую вас снова и спешу рассказать о радостных событиях, происходящих в моей жизни. Во время реабилитации после ринопластики кураторы проекта подготовили для меня сюрприз – посещение EMS-тренировки в студии NewFit. Знакомы ли вам с таким видом фитнеса? Я знакома. А тем, кто не в курсе, постараюсь своими словами объяснить, что это такое.

Оставить заявку для участия в проекте
можно по ссылке

EMS-фитнес подразумевает тренировки в костюме, который стимулирует отдельные части тела импульсами. В результате мускулы функционируют интенсивнее, однако нагрузка не является изнурительной и не выматывает организм, как традиционные занятия спортом.

Я пошла на занятия с целью улучшить форму тела, уделить внимание ягодицам и прессу.

Слышала о том, что одна 20-минутная EMS-тренировка может заменить как минимум 1,5-2 часа занятий обычным фитнесом. Думала, что это очередной маркетинговый ход, но после посещения зала NewFit мнение изменилось. Помимо экономии времени, есть ещё несколько преимуществ:

  • Для занятий достаточно взять лишь обувь, костюм выдадут в студии.
  • Тренер демонстрирует каждое упражнение, контролирует технику выполнения и оказывает помощь в ее коррекции при необходимости.
  • Отсутствие большого веса снижает нагрузку на позвоночник и суставы, что является большим преимуществом.

В NewFit первым делом обратила внимание на персонал, ведь это лицо компании. Меня встретили дружелюбно и тепло. Познакомили с тренером Татьяной – очень приятной и в меру строгой девушкой. Для тренера важно такое качество, чтобы «спортивные халтурщики», как я, не прохлаждались на тренировке.

Татьяна подробно рассказала о тренировке, различиях данного вида фитнеса от обычного и ответила на все мои вопросы. После инструктажа мне выдали белье и показали раздевалку. Переодевшись, я вышла в зал, где меня ждала Татьяна с другим костюмом. У него есть специальные накладки, смоченные водой – для лучшей проводимости импульса.

В ожидании лёгкого покалывания во время тренировки получила приятные ощущения, схожие с вибрацией.
Во время подачи импульсов выполнялись простые физические упражнения: приседания, махи, выпады и т. д. В случае чрезмерно сильных вибраций тренер уменьшал нагрузку. Удобно, что можно усилить или ослабить подачу импульса на любую группу мышц. Я попросила увеличить нагрузку на пресс и ягодицы, так как это мои проблемные зоны.

После занятия меня усадили в кресло и стали массировать.

После тренировки самочувствие улучшается, появляется эмоциональный подъем. Вернувшись домой, выполнила много дел, хотя обычно после обычных тренировок сложно встать с кровати. Сначала немного расстроилась, считая, что эффекта не будет. Но уже к вечеру ощутила умеренную мышечную боль. Особенно обрадовало то, что в области пресса появились легкие, ненавязчивые болевые ощущения: после классических занятий в зале его не чувствую, а тут напоминание о существовании пресса.

Меня ждал сюрприз после занятий! Подарили мне абонемент!

Конечно, пока говорить о результатах рано, но все устраивает, и с удовольствием буду посещать занятия и после проекта. Некоторые называют это «фитнесом для ленивых», но я не совсем согласна. Скорее, это для тех, кто экономит время и силы.

Всем советую испытать EMS-тренировки – очень эффективный метод!

Хотите ощутить действие тренировок по EMS? Студия Newfit приглашает на занятия. Кто скажет администратору слова «Красивый фитнес», получит скидку на абонемент!

комментарий EMS-тренера:

Электромиостимуляция (EMS) подразумевает ношение специального костюма с электродами. Консоль передает импульс генератору, который передаёт их на электроды, провоцируя активное сокращение мышц. Во время тренировки кроме прорабатываемой группы мышц активизируются все мышечные зоны.

EMS отличается от обычного фитнеса по трем параметрам. Тренировка занимает всего 20 минут, не нагружая суставы. EMS прорабатывает все мышечные группы независимо от акцента тренировки. После занятия в студии боль появляется через два-три дня из-за лимфодренажного массажа, который стимулирует лимфу и кровообращение, выводя молочную кислоту из мышц. В результате после EMS ощущается бодрость и легкость вместо боли.


«Фитнес для ленивых» – слышу это почти от каждого человека, которому рассказываю о EMS-тренировках. Сложно передать словами все преимущества и интенсивность этой тренировки. Совет один: приходи и проверь это сам!


Придя в студию, Лина показалась мне очень скромной и закрытой, но на самом деле она невероятно позитивная, в ней ощущается боевой настрой. Я составила её тренировку с учетом того, что она, несмотря на красивую фигуру, давно не занималась спортом. У Лины были особые пожелания сделать акцент на подтяжку всего тела, особенно прокачать ягодицы и пресс. Чтобы избежать сильной нагрузки в первую тренировку, я «играла» с импульсами, добавляя или уменьшая их.


Рада, что Лина посетила тренировку в NewFit. Буду с радостью её видеть вновь. Спасибо ей за тёплые слова!

Прусакова Татьяна — мастер-тренер сети Newfit. Профессионал EMS-индустрии свыше четырех лет, обучает многих знаменитостей и помогает клиентам достигать результата: сбрасывают более 34 кг за три месяца.

Татьяна Прусакова

комментарий психолога:

У Лины появился новый опыт, который не выходит за границы её привычного образа жизни. Лина, и так привлекательная девушка, с легкостью согласилась на тренировку.

В дополнение к похудению или набору мышечной массы тренировки выполняют множество других, возможно незаметных, но важных функций для женщин. Это позитивное общение, возможность самовыражения, вхождение в сообщество «спортивных и красивых», внимание мужчин в спортклубе, получение новых ощущений и так далее.


Комплекс упражнений бодрит и поддерживает не только тело, но и жизнь в тонусе. Первые тренировки восхищают своей новизной, а результаты кажутся более заметными. Такая закономерность наблюдается как в спорте, так и в похудении, отношениях и работе.


Спад желания проявляется позже, когда понимаешь, что рутина и застой свойственны любому делу. Именно тогда становится видно личную выдержку человека, его волю.
Также выясняется, способен ли человек сам подпитывать свою мотивацию. Это то, чем отличается ребенок от взрослого: ребёнок действует по зову интереса и развлечения, а взрослый сохраняет направление даже в моменты отсутствия энтузиазма. Лина, так держать!

Юлия Свияш

Оставить заявку для участия в проекте
можно по ссылке


Посмотрите результаты преобразований, выполненных предыдущими участницами.
здесь

Паблик проекта в Instagram

Мобильная версия проекта «Красота на Миллион»

Наш канал в Telegram

Наш канал на YouTube

Новая сеть персональных тренировок NEWFI по технологии ЭМС.

Фото предоставлены Светланой Григорьевой

Предыдущие дневники участницы:

Знакомство с участницей Линой

Встреча Лины с психологом

Лина у хирурга по пластике носа

Лина сделала первую операцию на лице — ринопластику.

Результаты ринопластики Лины