Как получается, что некоторым женщинам без значительных усилий удается выглядеть на десятилетие моложе своего фактического возраста, в то время как другим не под силу справиться с первыми проявлениями старения?
Почему некоторым женщинам легко сохранять молодость, а другим трудно бороться с первыми признаками старения? Часто это объясняют генетикой, и в этом есть доля правды. Однако сегодня у нас есть возможность влиять на процессы, происходящие в организме, и существенно замедлить старение. Главное – желание. А способов сохранить стройную фигуру и упругость кожи на длительный срок существует достаточно много. И наиболее важные из них:
1. Здоровый сон
Регенерация – ключевой процесс для любого живого существа. Однако сейчас мы часто игнорируем достаточный отдых. Специалисты рекомендуют спать от 7 до 8 часов ежедневно, чтобы избежать проблем с лишним весом и состоянием эпидермиса.
Чтобы способствовать качественному сну, за два часа до отхода ко сну нежелательно пользоваться электронными устройствами и смотреть телевизор, поскольку излучаемый ими синий свет подавляет естественный процесс выработки гормонов, отвечающих за сон, в частности мелатонина.
2. Сбалансированная диета
Регулирование питания можно считать одним из методов контроля веса. Однако многие специалисты в области питания предлагают более широкий взгляд на вопрос: то, что мы употребляем, оказывает непосредственное влияние на обмен веществ и способствует не только увеличению продолжительности жизни, но и поддержанию упругости кожи и привлекательной фигуры.
Избыток рафинированного сахара в питании негативно влияет на состояние кожи, приводя к потере упругости и обезвоживанию. Кроме того, некоторые диетологи советуют женщинам старше 30 лет тщательно следить за количеством потребляемых молочных продуктов (в особенности сыра), снизить употребление кофе и исключить алкоголь.
3. Физическая активность
Научно доказано, что интенсивные физические нагрузки, чередующиеся с фазами восстановления, являются способом перезагрузки организма, позволяющим обратить процессы старения вспять. Занятия спортом способны действительно замедлить ход времени. В частности, регулярные высокоинтенсивные тренировки улучшают функциональные возможности организма и активизируют метаболические процессы.
Эксперты советуют выполнять четыре интервальные тренировки в неделю – это оптимальный подход. Однако, если вы испытываете постоянный стресс и не располагаете ни временем, ни энергией для обычных занятий, российская компания ЭСМА разработала уникальный EMS тренажер на основе опытных разработок аппаратуры для моряков-подводников для борьбы в НИЛ Физиологии Центра подводного плавания ВМФ.
EMS-тренажер от ЭСМА – это двойной эффект в борьбе с недостатками фигуры, так как профессиональный миостимулятор дополняет специальный электродный жилет. Во время кардиотренировки на EMS-тренажере прорабатываются практически все группы мышц, что приводит не только к росту мышечной массы и стимуляции кровообращения. За непродолжительное время вполне возможно неплохо скорректировать вес и объемы (стабильный вес — гарант антиэйджинга), избавиться от признаков целлюлита и даже обрести эффектный рельеф фигуры.
В отличие от обычных силовых тренировок, занятия по системе EMS не оказывают негативного воздействия на суставы и позвоночник, поскольку сокращение мышц достигается не за счет силовой нагрузки, например, подъема штанги или использования тяжелых гантелей, а посредством миостимуляции. Кроме того, задействуются так называемые «спящие» – глубоко расположенные мышечные волокна, что позволяет увидеть результаты EMS-тренировок быстрее.
4. Уход за кожей лица как медитативный ритуал – это возможность обрести гармонию и расслабиться
Регулярный уход за кожей поможет избежать преждевременного появления морщин и потери упругости. Ежевечерние 15-20 минут, посвященные легкому самомассажу и нанесению крема, нередко оказывают более благоприятное воздействие, чем инъекционные процедуры, и, в перспективе, оказываются более действенными.
Если ваша кожа утратила эластичность и гладкость, аппараты миостимуляции ЭСМА способны помочь в восстановлении контуров лица и повышении тонуса кожи.
Электрические импульсы способствуют улучшению кровообращения и лимфатического дренажа, ускоряя и повышая качество обновления клеток кожи.
Данное профессиональное устройство для стимуляции мышц ЭСМА выполняет сразу ряд функций:
- На мышечном уровне: восстановление тонуса;
- На уровне сосудов происходит усиление кровообращения и лимфоотток;
- На клеточном уровне происходит локальный распад жиров.
- Миостимуляция не рекомендуется при беременности, активном туберкулезе, поражающем легкие и почки, при тромбофлебите, наличии камней в почках, мочевом или желчном пузыре (если воздействие проводится в области живота и поясницы), гнойных воспалениях, недостаточности функций почек и печени, кожных заболеваниях, а также при наличии встроенного кардиостимулятора.
Вы готовы принять вызов, брошенный генетикой, и надолго удержать привлекательность?
Публикуется на правах рекламы
