Дарья Русакова, диетолог, принимала участие в перевоплощении Александры, Анжелики и Анастасии. Чем поразила её помощники?

Пятый сезон проекта «Красота на Миллион» подарил много сюрпризов. Но приятных новостей всегда хочется больше! Рассказываем о новом ноу-хау: в преображении Александра, Анжелики и Анастасии теперь будет принимать участие диетолог. Эту задачу доверили прекрасной и обаятельной врачу-диетологу Дарье Русаковой. Что она рассказала героям проекта? Ответ – в интервью замечательной «тройки игроков»!

Александр Пряников

В состав команды экспертов проекта «Красота на Миллион» вошли настоящие профессионалы. Встречи с каждым из них, включая диетолога, были познавательными. Моей фигурой теперь занимается Дарья Русакова — прекрасная женщина и великолепный специалист.

В разговоре Дарья сразу же создала благоприятную атмосферу. Потом чётко перечислила все запреты. Из-за возраста мой мозг убрал всё лишнее, и я запомнил лишь одно: больше не есть солёное.

Конечно же, шучу! Запретов было больше. Например, требовалось взвешивать каждую порцию и подсчитывать съеденные за день калории. Делать это непривычно и лень. Не представляю, как, будучи гостеприимным хозяином, пригласив друзей на шашлык с пловом, буду отмерять свою порцию и что-то там пересчитывать. Меня сразу пошлют далеко и надолго!

Поэтому я руководствовался лишь одним советом – исключил соль. Что интересно, даже это дало положительный эффект! На повторном приеме диетолог Дарья провела замеры специальным прибором и заявила, что я стал еще стройнее и привлекательнее на 18%. Этот результат сначала удивил, а потом и обрадовал.

С пятнадцатилетнего возраста у меня сложились тёплые отношения с солью, и с тех пор я стал добавлять её в пищу щедро. Сейчас рука из-за привычки сама тянется к солонке — здесь влияние психологических факторов очевидно.

В разговоре с Дарьей выяснилось, что у меня избыток внутреннего жира, который формируется, в том числе, из-за задержки жидкости. Выводить жидкость помогает уменьшение потребления соли.

Я выбрал жить по этому правилу. Сначала было очень трудно, но со временем дискомфорт уменьшался. Пройдя целый месяц жизни без соли, я даже стал замечать, что вкусы мои сильно изменились – начал ощущать, когда в еде этого компонента слишком много.

С супами и горячими блюдами без соли я быстро привык. Но вот овощи… По моему мнению, непременно должны быть с солью и сметаной, это же вкус! Потому я все-таки добавляю немного гималайской розовой соли в овощные салаты.

Даже при этом послаблении результат заметен. Через месяц после визита к диетологу я весил столько же, сколько лет 10 назад. По этому поводу проверил свой гардероб и достал пару костюмов, с которыми, казалось, распрощался навсегда и спрятал их в самую дальнюю часть шкафа. Сейчас, будучи без живота, вид стал ещё лучше.

Естественные изменения в организме привели к некоторым переменам. Я обратил внимание, что подбородок стал менее заметным, о чем также отметила косметолог. Это важно для тех, кто «работает» лицом.

Диетолог посоветовала, чем можно заменить соль: бальзамический уксус — отличная и ароматная приправа к блюдам. Соевый соус не подходит.

Интересовался, чем можно перекусывать на ночь, чтобы не мучиться угрызениями совести. Дарья ответила, что для этого нужно сдать дополнительный анализ крови. Возможно, оценив параметры крови, диетолог разрешит крупы. Для меня это очень важно. Особенно гречка и рис – без плова моя жизнь станет скучной и пресной! Ну, и хлеб, конечно, считаю его стратегическим продуктом в своем рационе.

Для избавления от избыточного веса требуются усилия, а для поддержания результата — еще больше.

Анжелика

Визит к специалисту по питанию никогда не был приоритетом для меня. Считала, что справлюсь и без его помощи. Ведь что может быть проще, чем найти несколько диет в сети и придерживаться их?

У меня нет серьезных проблем с формой. Может быть, немного выступают бока и животик. Но я всегда считала, что смогу справиться без диетолога. Если не получится, ничего страшного – это не портит мою фигуру.

Проект «Красота на Миллион» организовал для меня прием у диетолога. Беседа со специалистом была интересной. Врач провела диагностику при помощи аппарата и пришла к выводу, что с моей фигурой практически ничего не нужно делать – она близка к норме.

Я указала диетологу на бока. Доктор не стала возражать и сразу составила для меня диету. Решив, что нужно воспользоваться случаем, я последовала её рекомендациям. Удивительно, но всё получилось!

Ознакомиться с фотографиями и видео участниоков можно в инстаграм проекта.

Публикация от Красота на Миллион (@krasota_na_1000000)

Через две недели я увидела – точнее, НЕ увидела – свои бока. Произошло как будто их никогда не было. Еще недавно смотрела на себя в зеркале и помнила их, а тут раз – и без боков!
Безусловно, побежала к подругам, которые точно заметят изменения. И действительно, мне не показалось – бока пропали. А через пару дней исчез и живот вместе с ними!

Моя форма улучшилась, но я оставалась придерживаться диеты, даже появился интерес – что произойдет в дальнейшем?

Достичь этой цели было непросто: всё время хотелось что-то поесть, пришлось больше заниматься спортом, а врач рекомендовал принимать витамины на весь период диеты.

Я действительно похудела хорошо. На приёме у диетолога через полтора недели выяснилось, что я сбросила пять килограмм. Врач отметила, что до идеальной конфигурации осталось совсем немного.

Признаюсь, ехала к диетологу, думала, что предложит прервать похудение и выйти из диеты. Но выходить никуда не нужно, по словам врача, именно такое пищевое поведение должно стать основой моего образа жизни. С этим я согласилась.

В настоящее время соотношение частей моего тела очень хорошее. Удалось выровнять объем мышечной ткани, который поначалу был недостаточным.

Мне кажется, осталось добавить лишь одно – Я ДОВОЛЬНА! Диетолог проявила компетентность и профессионализм. Если у вас тоже есть проблемы с весом, то рекомендую обратиться к специалисту, который окажет реальную помощь.

Анастасия

На приеме у специалиста по питанию я получила ценную информацию, несмотря на то, что не услышала радикальных советов.

Врач пожелал мне начать набирать вес. По его словам, мне не хватает девяти килограммов жировой массы. Для её накопления необходимо питаться не менее пяти раз в день калорийной и сытной пищей, увеличив потребление калорий до двух тысяч минимум.

Искренне говоря, выполнять эти советы для меня очень трудно. Я физически не могу съесть столько, да и аппетит вообще отсутствует. Особенно летом. Надеюсь, что осенью всё изменится, и я смогу набрать те самые 9 килограммов к зиме, а также начать заниматься спортом.

Реабилитация после операций ещё не завершена, поэтому мои физические нагрузки ограничены. Спортом и даже пилатесом заниматься пока нельзя до тех пор, пока вес не наберу.

Посещение диетолога оказалось полезным. Соблюдаю советы врача, исключила из рациона фастфуд и газированные напитки, осознавая отсутствие пользы в них.

комментарий диетолога

Здравствуйте! Я – Дарья Русакова, главный врач «Клиники питания и здоровья».
По приглашению проекта «Красота на Миллион» консультировала участников проекта по питанию.


Для выявления проблем с весом проведено два исследования. Первое позволило установить пропорциональное соотношение жира, воды и мышечной массы у участников. В соответствии с результатами первого исследования были сформированы рекомендации, включая предложения по корректировке питания.


Второе исследование посвящено обмену веществ. Некоторые считают, что колебания веса связаны с неправильным питанием, но истинная причина может скрываться в нарушениях метаболизма.


Пациенты часто жалуются на отечность. Для выяснения причин этого состояния проводится анализ крови, изучаются содержание креатинина, функции почек и общий состав тела. Задержка жидкости в организме может быть одной из причин отечности. Такое происходит обычно вследствие недостатка физической активности, неконтролируемого употребления соли, а также нарушений работы мочевыделительной системы.

Проблема большого живота достаточно распространена. Её могут вызвать вздутие, снижение тонуса мышц брюшной стенки, образование избытка висцерального жира, нарушения микроциркуляции органов малого таза, спровоцированные ношением неудобной и узкой одежды.

По результатам обследования могу оценить состояние лишь Анжелики и Александра, так как с Анастасией ещё не проведена повторная консультация.


Я полностью довольна успехами Анжелики! Из её работы видно, что она следовала моим рекомендациям и выполняла все задания за этот месяц. Поэтому мы получили такой хороший результат в короткие сроки. Чтобы сохранить его, Анжелике нужно продолжать работать по-прежнему.


Александр применил только один мой совет – уменьшил употребление соли. Это дало некоторые результаты.
Надеюсь, он теперь по-другому будет мотивирован и продолжится заботиться о здоровье.

Дарья Русакова, @dietolog_rusakova

комментарий координатора проекта:

На всех консультациях диетолога присутствовала вместе с проектными участниками.

Результаты обследования оказались наилучшими у Насти из-за её возраста: пока не приходится беспокоиться о здоровье. Но диетолог поставила перед ней необычную задачу – прибавить в весе. Мне кажется, с фигурой всё у неё хорошо, но это субъективное мнение. Однако есть медицинские показания для набора веса, к которым стоит прислушаться.


После консультации диетолога Александр уехал в отпуск. Я с ним часто общалась и знала его достаточно хорошо, поэтому предполагала, что он проигнорирует советы специалиста. Но была приятно удивлена: Александр все-таки старался и отказался от соли и алкоголя. Во время повторной встречи доктор и я отметили его успехи.


Анжелика была самой прилежной в исполнении рекомендаций диетолога, поэтому достигла прекрасных результатов. Ее знакомые интересуются, кто этот диетолог и какие советы он давал, ведь Анжелика потеряла много веса всего за месяц.

Алиса Фрэмм

Оставить заявку для участия в проекте
можно по ссылке


Вы сможете увидеть результаты преобразований прошлых участниц.
здесь

Паблик проекта в Instagram

Мобильная версия проекта «Красота на Миллион»

Наш канал в Telegram

Наш канал на YouTube

Клиника «Питание и здоровье»

Предыдущие выпуски:

«Красота на миллион»: встречайте, Сашу Пряникова!

Александр Пряников: «Много мужчин интересуется ЭТИМ».

Пряников отправился за «Голливудом»

Пряников готовится к пересадке волос

Александру Пряникову пересадили волосы

Александр Пряников о косметологии. Часть 2

Второй этап визита Александра Пряникова к стоматологу.

Впервые Александр Пряников испытал действие ботокса.

«Красота на Миллион»: знакомьтесь с новой участницей – Анжеликой!

Анжелика общалась с психологом.

«Секретное» хобби Анжелики

Анжелика у пластического хирурга

Анжелика рассказала о первой пластике

Результат пластики лица Анжелики

Анжелика: новый поход за мечтой

Анжелика дошла до полуфинала проекта

Анастасия – тоже в проекте!

Общение Анастасии с психологом

Анастасия увлеклась стриппластикой

Анастасия после рино- и маммопластики