Причины низкого содержания железа у женского организма. Первые сигналы и проявления дефицита железа. Наиболее действенные способы лечения и последствия недостатка железа для женщин.

Железо — необходимый микроэлемент для образования красных кровяных телец и поддержания иммунитета.

Суточная норма для женщин

Женщине ежедневно необходимо получать с пищей 18 микрограмм железа. Во время беременности потребность в железе увеличивается вдвое и составляет 33 микрограмма. Причинами недостатка железа в организме женщины служат постоянные колебания гормонального фона, которые приводят к разжижению крови и снижению уровня гемоглобина.

Железо играет важную роль как компонент… кровиДо 68% железа содержится в тканях печени, мышц, головного мозга, селезенки. Количество гемоглобина в тканях разных органов составляет 3,5 грамма. Железо хранится в депо – белках ферритина, миоглобина, трансферрина соответственно по 27%, 4% и 0,1% всего запаса железа в организме женщины.

Железодефицит у женщин сопровождается заметными признаками: кожа становится бледной, развивается хроническая усталость, а ногтевые пластины изменяют форму.

Признаки недостатка железа

Железо важно всем людям, но женщины могут терять его из-за месячных, особенно если они обильные и проходят с короткими циклами. Проявления дефицита железа у женщин протекают в несколько стадий, при постоянном его нехватке стадии указывают на резкое ухудшение общего состояния. Развивается железодефицитная анемия.

В реальной жизни выделяют три ступени железодефицитного состояния, каждая из которых проявляется особыми симптомами.

  1. Прелатентная стадия. Недостаток железа в организме у женщин проявляется постоянным недомоганием, слабостью. При небольших нагрузках наблюдается учащенное сердцебиение. Развивается раздражительность, склонность к депрессии, возникают головокружения, головные боли. Трудно проглатывать пищу, язык покрывается бороздами с покраснениями. Изменяются вкусовые предпочтения – нравится запах бензина, хочется есть мел. Начинает сыпаться и выпадать волосы, появляется ломкость и крошение ногтей.
  2. Латентная стадия.При дефиците железа кожа становится бледной и сухой, приобретая синеватый оттенок. В уголках рта постоянно образуются за́еды, живот болит. Артериальное давление снижается, понижается температура тела.
  3. Стадия выраженного дефицита. Сопровождается снижением иммунитетаЧасто наблюдаются простуды, инфекционные заболевания, нарушения пищеварения. У женщин на этой стадии недостаток железа проявляется более заметно. Из-за изменений гормонального фона повышается риск развития опухолей внутренних органов. Ногти приобретают вогнутую ложкообразную форму и растут медленнее. Возникает сонливость, одышка, боли в области сердца. При прогрессировании болезни жизнь находится под угрозой.

Причины дефицита

Женщинам чаще всего не хватает железа из-за менструаций и беременности.

Другие факторы дефицита железа — повышенный расход и недостаточное поступление его с питанием. Расход железа увеличивается из-за больших потерь крови при дисфункциональных кровотечениях вследствие заболеваний половых органов, например, эндометриоза. миомы маткиМаточные кровотечения происходят при повреждении сосудов во время диагностических выскабливаний и абортов. Часто наблюдаются они после родов. Из-за значительного снижения объема крови в организме развивается ЖДА.

Внутренние кровотечения могут быть вызваны болезнями желудка и кишечника, а также полостными операциями. Кровь теряется при тяжелых травмах и частых сдаче крови в качестве донора. Для девушек важный фактор дефицита железа – пубертатный период.

Недостаток железа в организме вызван недостаточным поступлением его с пищей.
Организм железо не производит, поэтому его дефицит можно восполнить только при правильном подборе продуктов питания. Болезнь щитовидки также может привести к недостатку этого элемента.

Период беременности

Во время беременности женщинам требуется большое количество железа для полноценного развития ребенка. Потребность в железе сохраняется и во время грудного вскармливания.

Недостаток элемента у беременных женщин опасен фетоплацентарной недостаточностью, приводящей к дистрофии миометрия и плаценты. Это снижает синтез гормонов, плацентарного лактогена, что негативно влияет на развитие плода.

Нужно ли обращаться к врачу

Контроль уровня гемоглобина нужно проводить под наблюдением терапевта. Врач определяет стадию анемии и назначает лечение. При признаках слабости или утомления необходимо обратиться к врачу незамедлительно.

Диета

Если исследование выявило недостаток гемоглобина из-за неверного питания, женщине нужно скорректировать рацион вместе с медикаментозным лечением. В этом случае полезны мясо, печень, говядина и кролик – продукты, богатые железом.

В зеленях — тимьяне, петрушке и листьях — содержится много этого элемента. салатеУлитки, устрицы, скумбрия, горбуша, цельная овсянка, гречка, фасоль богаты железом. В рацион стоит добавить фрукты и овощи с содержанием железа: это яблоки, груши, абрикосы и персики. В салаты из зелени следует добавлять грецкие орехи. Из меню стоит исключить яйца, кофе, черный чай.

Профилактика

В любой фазе болезни проявления значительно меняют ход жизни. После окончания лечения препаратами с железом необходимо перейти к предотвращению ухудшений и возвращений заболевания. диеты, ведении здорового образа жизни.

Чтобы предотвратить ЖД, стоит отказаться от курения, контролировать вес и совершать пешие прогулки. Одним из способов профилактики является употребление отваров крапивы, рябины и шиповника.

Последствия железодефицита

Человек при ЖДА часто болеет простудными заболеваниями. Это связано с атрофическими изменениями слизистой оболочки, которая теряет защитные функции. Вследствие этого инфекция легко проникает в организм. Снижается иммунитет, падает артериальное давление, наблюдаются нарушения мышечной деятельности, что приводит к миокардиодистрофии. Развивается тахикардия и одышка.

Дефицит Fe вызывает:

  • недостаток функций печени;
  • нарушения сна;
  • постоянное замерзание;
  • головокружения разной формы;
  • головные боли, схожие с мигренью;
  • слабость мышц;
  • эмоциональную нестабильность.

Кратко о главных последствиях ЖДА для женского пола.

Женщинам нужно вовремя обращать внимание на признаки дефицита железа в организме.