Как работает Бодифлекс для снижения веса?
Состав и принцип действия Бодифлекса. Отзывы и результаты истинных пользователей с фото «до» и «после».

Американка Грин Чильдерс предложила инновационный метод избавления от избыточного веса – бодифлекс. Популярна тема эффективности бодифлекса для снижения веса, а также интересуют мнения и достижения практикующих.

Дыхательная гимнастика бодифлекс

Бодифлекс представляет собой дыхательную гимнастикуЗанятия бодифлексом способны помочь женщинам избавиться от лишнего веса. Грир Чайлдерс не создала эту методику, а лишь усовершенствовала её. Бодифлексу уже более нескольких десятилетий, за это время он доказал свою эффективность, поэтому получил положительные отзывы и результаты с фото «до» и «после».

Метод изначально применялся для восстановления голосовых связок. Позже специалисты заметили его влияние на вес.

С течением времени данную гимнастику стали советовать людям, склонным к полноте, и имеющим частые проблемы из-за избыточного веса.

Интересно! Польза и вред арбуза

Отзывы врачей о методике бодифлекс

Врачи имеют разные взгляды на эту методику. Некоторые считают её обоснованной с медицинской точки зрения и полезной, в то время как другие относятся к ней с недоверием.

В практике доказано, что эта методика приводит к гипервентиляции легких. Из-за этого жир постепенно уходит с боков и бедер. Врачи утверждают, что достаточно 20 минут в день, чтобы ощутить эффект уже через короткий срок.

Тем не менее, следует следовать некоторым указаниям.

  1. Чтобы получить максимальный эффект, нужно заниматься гимнастикой каждый день и обязательно натощак.
  2. Перед занятием подобной гимнастикой стоит освоить технику аэробного дыхания.
  3. В начальный период занятий гимнастикой нужно ненадолго задерживать дыхание, а затем всё больше и больше время между вдохом и выдохом.
  4. Ваше полное здоровье — залог успешной тренировки. Весь комплекс упражнений выполняется на выдохе, что существенно повышает нагрузку на глаза, сосуды и… сердцеВо время выдоха давление может повыситься, но организм восстановится после короткого отдыха.
  5. Избегайте вредных привычек при выполнении гимнастических упражнений, чтобы повысить эффективность методики.
  6. Перед началом занятий гимнастикой обратитесь к специалисту для консультации.

Мнения девушек, уменьшающих вес с помощью бодифлекса.

Людмила, 38 лет. Магаданская область:

Открыто говоря, эта методика не произвела на меня первого впечатления. Много говорили о ней раньше – по телевидению и в интернете. Потом из любопытства решила попробовать. Врач давно советовал эту методику вместо ежедневной утренней гимнастики. И знаете что? Очень помогло! Раньше жир буквально свисал с боков, а сейчас я чувствую себя легко.

Интересно! Для чего нам нужен лецитин

Мария, 30 лет. Воронеж:

Уже три месяца применяю эту методику. Сначала ко всему этому отнеслась с недоверием, но результат меня порадовал, и я легко адаптировалась. Методика великолепна, настоятельно советую всем попробовать.

Нина, 28 лет. Саратов:

Избыточный вес беспокоил меня последние годы. Не хватало времени на заботу о себе. Когда это стало достаточным раздражителем, я решила попробовать бодифлекс. Каждый день выполняла упражнения по двадцать минут, но никаких заметных изменений не заметила. Честно говоря, я не веря в чудодейственность таких занятий. Хотя ради разнообразия все-таки попробовала. Мне не верится, что вдохами-выдохами можно кардинально изменить фигуру. Недавно заметила положительные изменения, продолжу заниматься.

Анна, 35 лет. Магнитогорск:

Работа сидячая, поэтому начался скапливаться жир. Это меня не радовало. Я не приверженец диет, поэтому решила попробовать бодифлекс. Два месяца каждое утро начинаю с дыхательной гимнастики. Сначала прошли болевые ощущения в пояснице, а потом начал уменьшаться вес. Брюки, которые сидели «в облипку», стали спадать, и без пояса их носить уже не приходится. Хочу сбросить ещё парочку килограмм с боков, поэтому продолжу заниматься. Вреда от упражнений не заметила, буду советовать знакомым!

Отзывы и фотографии «до» и «после» показывают положительные результаты бодифлекса для снижения веса.

Источники:

https://mirpozitiva