Многие мамы хотят знать, в каком возрасте и в каком количестве можно предлагать арбуз детям. Соблюдение определенных рекомендаций позволит включить этот фрукт в их питание без вреда для здоровья
Многие мамы задаются вопросом о том, с какого возраста можно давать арбуз детям. Особенно актуален этот вопрос с началом сезона созревания арбузов. Ведь так хочется порадовать ребёнка спелой и сочной ягодой. Далее мы рассмотрим, насколько арбуз полезен для маленьких детей.
Состав арбуза и его польза
Яркая красная ягода содержит множество ценных компонентов:
- Магний;
- Фолиевая кислота;
- Пектины;
- Легкоусвояемые сахара и фруктоза;
- Соединения железа;
- Витамин С;
- Бета-каротин;
- Ликопин;
- Клетчатка.
Благодаря такому сочетанию компонентов арбуз воздействует на организм как ребёнка, так и взрослого человека следующим образом:
- Благодаря мочегонному действию, бережно воздействует на почки, способствуя их очищению;
- Помогает при анемии;
- Благодаря содержанию фолиевой кислоты, продукт поддерживает здоровый рост и развитие малыша;
- Арбуз способствует поддержанию водного баланса, что особенно полезно для организма в жаркую погоду. В его составе содержится 92% воды;
- Защищает от развития бронхиальной астмы;
- Поддерживает здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы;
- Защищает от солнечного удара;
- Способствует улучшению зрения и снижает риск возникновения заболеваний глаз;
- Укрепляет иммунитет;
- Выводит токсины из организма;
- Способствует укреплению костной ткани;
- Помогает справиться с проблемами стула у детей, страдающих от запоров.
Существуют разные мнения относительно того, когда вводить арбуз в рацион ребенка. Одни диетологи советуют начинать давать его малышам с 11 месяцев, в то время как другие специалисты считают, что это можно сделать, когда ребенку исполнится пять лет.
В каком возрасте допустимо вводить арбуз в рацион ребенка
По мнению экспертов, арбуз можно вводить в рацион детей от года. При этом рекомендуется соблюдать определенные моменты, касающиеся употребления этой ягоды:
- Первые небольшие порции вкусного лакомства можно предложить ребенку в возрасте одного года или немного позже. Первая порция должна быть очень маленькой. После употребления угощения необходимо подождать сутки и понаблюдать за состоянием малыша. Важно обратить внимание на наличие кожных высыпаний, проблем со стулом или болей в области живота.
- Ежедневное употребление арбуза в количестве до 50 грамм допустимо для детей от года до двух лет. Важно тщательно удалять все косточки из кусочка ягоды. Необходимо проявлять осторожность, так как мелкие косточки способны попасть в дыхательные пути.
- Детям в возрасте от двух до трех лет можно предлагать арбуз в количестве до 100 грамм в день, превышать эту норму не рекомендуется. Большие объемы могут создать дополнительную нагрузку на почки, что нежелательно для детского организма.
- Детям в возрасте от трёх до пяти лет можно употреблять до 150 грамм арбуза ежедневно.
- Детям от пяти лет можно давать одну или две дольки сладких ягод.
Интересно! Сколько калорий в арбузе?
Противопоказания
Несмотря на то, что вы соблюдаете рекомендованную суточную норму арбуза для ребёнка, существуют определённые состояния, при которых употребление этой ягоды нежелательно. К ним относятся:
- Хронические проблемы с почками;
- Болезни мочеполовой системы;
- Проблемы с сердцем;
- Диарея.
Если у вас есть вопросы относительно того, можно ли давать арбуз маленьким детям и в каком количестве, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру.
Необходимо давать ребёнку исключительно зрелые плоды. Если при разрезе арбуз выглядит рыхлым, имеет плотные жёлтые полосы, а его кожура мягкая, это свидетельствует о высоком содержании нитратов. В такой ситуации у ребёнка возможно отравление.
Следует также учитывать, что первые плоды, появляющиеся в продаже в июне и июле, не рекомендованы для детского питания. Вероятно, они выращены с применением стимуляторов роста. Эти ягоды вряд ли окажутся полезными для растущего организма. Более целесообразно подождать наступления сезона бахчевых культур – августа и сентября.
Как правильно выбрать арбуз
Чтобы вы и ваш ребенок получили удовольствие от спелого плода, при выборе следуйте этим советам:
- Покупка арбузов в неорганизованных местах, таких как обочины дорог и автомагистралей, нежелательна. В процессе хранения на таких точках они впитывают соли тяжёлых металлов и загрязняются выхлопными газами. Эту примесь практически невозможно удалить даже при использовании сильной струи воды. Поэтому употребление таких арбузов может быть опасно для здоровья ребёнка.
- Оценивайте внешний вид арбуза. У созревшего плода кожура ровная, плотная и без вмятин по всей поверхности.
- У зрелой ягоды плодоножка становится сухой и желтеет. Однако она должна сохранять прочность и упругость.
- Срез ягоды демонстрирует однородный красный оттенок. Если присутствуют прожилки, они белые, а не жёлтые, и их количество незначительно.
Интересно! Польза и вред арбуза
Чтобы оценить качество ягоды в домашних условиях, рекомендуется размять немного её мякоти в миске с чистой водой. Если вода лишь слегка помутнела, это говорит о хорошем качестве арбуза. Однако, если вода приобрела красный оттенок, вероятно, арбуз содержит марганцовку.
И ещё несколько рекомендаций:
- Перед тем, как предложить арбуз ребёнку, необходимо вымыть его под проточной водой.
- Прежде чем давать ягоды ребёнку, попробуйте их сами. Употребите обычное для вас количество и подождите час или полтора. Если у вас не возникло негативной реакции, то ягоду можно предлагать и малышу.
- Прежде чем предложить ребёнку арбуз, очистите его от кожуры. Следует учитывать, что наибольшее количество нитратов содержится в слое, находящемся примерно в 3 сантиметрах от кожуры. Этот слой необходимо срезать. Не забудьте удалить все косточки.
- Перед тем, как дать ягоду ребёнку, если она хранилась в холодильнике, немного согрейте её при комнатной температуре.
Если у вас есть какие-либо сомнения относительно введения новых продуктов в питание ребенка, не стоит торопиться. Уверены, что в будущем он обязательно попробует арбуз.
Теперь вам также известно, с какого возраста арбуз можно предлагать детям .
