Вопрос о том, когда и сколько давать арбуз детям, волнует многих матерей. Определенные правила помогут ввести его в рацион без вреда для организма.
Многие мамы интересуются, с какого возраста можно давать арбузы детям, особенно с началом летнего сезона. Хочется порадовать малышей сочным и сладким фруктом. Рассмотрим, насколько арбуз полезен для детей младшего возраста.
Состав арбуза и его польза
Свежая красная ягода полна питательных веществ.
- Магний;
- Фолиевая кислота;
- Пектины;
- Легкоусвояемые сахара и фруктоза;
- Соединения железа;
- Витамин С;
- Бета-каротин;
- Ликопин;
- Клетчатка.
Такой состав арбуза воздействует на организм ребенка и взрослого человека таким образом:
- Повышает выведение жидкости из организма, благотворно влияя на работу почек.
- Помогает при анемии;
- Способствует полноценному росту и развитию маленького организма с помощью фолиевой кислоты.
- Способствует сохранению водного баланса, что полезно организму в жаркую погоду. В арбузе содержится 92 % воды.
- Защищает от развития бронхиальной астмы;
- Способствует всестороннему росту и укреплению сердечно-сосудистого аппарата.
- Защищает от солнечного удара;
- Способствует здоровью глаз и защищает от болезней.
- Укрепляет иммунитет;
- Выводит токсины из организма;
- Способствует укреплению костной ткани;
- Решает трудности с дефекацией у младенцев, страдающих запорами.
Часть специалистов советует давать арбуз детям с одиннадцати месяцев, другие считают более правильным вводить его в рацион с пяти лет.
В каком возрасте допустимо давать детям арбуз?
В возрасте года специалисты советуют вводить арбуз в рацион детей, соблюдая правила его употребления.
- Сочное угощение можно предложить ребенку в год или немного позже. Первая порция должна быть совсем маленькой. После угощения проследите за ребенком сутки: нет ли у него сыпи, проблем с стулом, болей в животе. Важно обратить внимание на эти моменты.
- Ежедневно в возрасте от года до двух лет можно съедать 50 граммов арбуза. Необходимо полностью удалять косточки из кусочка ягоды. Обратите внимание: мелкие косточки могут попасть в дыхательные пути.
- С двух до трёх лет ребёнка можно кормить арбузом в количестве до ста граммов в день. Больший объём может стать перегрузкой для почек, что для маленького организма неприемлемо.
- Ребёнку от трёх до пяти лет можно есть до 150 граммов арбуза в день.
- С шести лет дошкольник может есть по одной или две дольки сладкой ягоды.
Интересно! Сколько калорий в арбузе?
Противопоказания
Несмотря на то, что придерживание рекомендованных норм потребления арбуза малышом в день полезно, существуют противопоказания, при которых его употребление не рекомендуется.
- Хронические проблемы с почками;
- Болезни мочеполовой системы;
- Проблемы с сердцем;
- Диарея.
Если у вас возникают сомнения по поводу арбуза для малыша или количества, которое можно предложить в течение дня, обратитесь к семейному врачу.
Дайте малышу только спелую ягоду. Если в разрезе арбуз рыхлый, имеет плотные жёлтые прожилки, а кожица местами мягкая, значит, плод сильно напитан нитратами. Ребёнку может быть вредно такое отравление.
Следует помнить, что ранние плоды, появляющиеся на рынке в июне и июле, не подходят для детского питания. Их выращивают с использованием стимуляторов роста, поэтому такая продукция не принесет пользы маленькому организму. Лучше дождаться сезона бахчевых – августа-сентября.
Как правильно выбрать арбуз
Чтобы спелый плод приносил радость вам и вашему ребёнку, следуйте этим рекомендациям при его выборе.
- Арбузы с стихийных рынков возле дорог не стоит покупать: в них накапливаются соли тяжёлых металлов и выхлопных газов. Проточная вода не смоет их полностью, поэтому ягода может быть вредна для ребёнка.
- Обратите внимание на внешность арбуза. Кожура спелого плода гладкая, плотная, без вмятин.
- Совершенно спелая ягода имеет сухой, пожелтевший плодоножку, которая при этом прочная и упругая.
- Ягода равномерного красного цвета. Жилки либо отсутствуют, либо белые, а не желтые. Их совсем немного.
Интересно! Польза и вред арбуза
Чтобы оценить качество арбуза дома, разтрите немного мякоти в миске с чистой водой. Если вода просто мутнеет, то арбуз хороший. Если она краснеет, возможно, его обработали марганцовкой.
И ещё несколько рекомендаций:
- Перед тем как давать арбуз ребенку, промойте его под проточной водой.
- Попробуйте ягоды сначала сами. Съешьте обычное количество и подождите один с половиной часа. Если у вас не возникло реакции, значит ягоду можно давать ребенку.
- Чтобы угостить ребёнка арбузом, сначала соберите с него кожуру. Самая большая концентрация нитратов находится примерно в трёх сантиметрах от кожуры. Всё это следует смело срезать. Необходимо удалить все косточки.
- Если ягоду хранили в холодильнике, перед тем как дать её ребёнку, немного прогрейте при комнатной температуре.
Лучше не торопиться с новыми продуктами в меню ребенка, если есть хоть малейшие сомнения. Арбуз ребенок все равно попробует в жизни.
Теперь вы узнали, с какого возраста можно давать арбузы детям. .
