Интересуются многие мамы вопросом: когда и сколько можно давать арбуз детям. Определенные правила помогут ввести его в рацион без вреда для организма.
Многих мам интересует вопрос о том, с какого возраста можно давать арбузы детям. Этот вопрос особенно актуален в период сезона бархатного времени. Ведь хочется порадовать малыша сочным и спелым плодом. Далее рассмотрим, насколько полезен арбуз для детей младшего возраста.
Состав арбуза и его польза
Сочная красная ягода полна полезных веществ.
- Магний;
- Фолиевая кислота;
- Пектины;
- Легкоусвояемые сахара и фруктоза;
- Соединения железа;
- Витамин С;
- Бета-каротин;
- Ликопин;
- Клетчатка.
Благодаря такому составу арбуз воздействует на организм ребенка и взрослого человека таким образом:
- Способствует выведению жидкости из организма, поддерживая здоровье почек.
- Помогает при анемии;
- Способствует полноценному росту и развитию детского организма за счет действия фолиевой кислоты.
- Благоприятствует поддержанию водного баланса, что полезно организму в жаркую погоду. В арбузе содержится 92% воды.
- Защищает от развития бронхиальной астмы;
- Способствует здоровому развитию кровеносной и сердечной систем.
- Защищает от солнечного удара;
- Повышает остроту зрения и защищает от глазных заболеваний.
- Укрепляет иммунитет;
- Выводит токсины из организма;
- Способствует укреплению костной ткани;
- Помогает справиться с проблемами стула у детей, страдающих запорами.
Часть диетологов советует давать арбуз детям с одиннадцатью месяцами, другие специалисты полагают, что ягоду стоит предлагать только после пяти лет.
Когда можно кормить детей арбузом?
Специалисты советуют давать арбуз детям, начиная с годовалого возраста.
- Первые порции сочного лакомства можно предложить ребенку в год или чуть позже. Первая порция должна быть очень маленькой. После угощения подождите сутки и понаблюдайте за ребенком. Нет ли у него высыпаний на коже, расстройств стула, болей в животе. Это важные моменты, которые стоит учесть.
- Ежедневно с одного до двух лет можно съедать до пятидесяти граммов арбуза, полностью очистив его от семечек. Будьте осторожны: маленькие семенки могут попасть в дыхательные пути.
- В возрасте двух-трёх лет малышу разрешается съедать в день до 100 граммов арбуза. Большие порции могут перегрузить почки, что для детского организма небезопасно.
- Ребёнку от трёх до пяти лет можно съесть до 150 граммов арбуза в сутки.
- С пяти лет ребенок дошкольного возраста может есть одну-две дольки сладких ягод.
Интересно! Сколько калорий в арбузе?
Противопоказания
В случае соблюдения нормативов потребления арбуза в день малышом, существуют противопоказания для его употребления ребёнком.
- Хронические проблемы с почками;
- Болезни мочеполовой системы;
- Проблемы с сердцем;
- Диарея.
В случае сомнений по поводу употребления арбуза малышом и его количества в течение дня, обратитесь к семейному врачу.
Дайте малышу только спелую ягоду. Если в разрезе арбуз рыхлый, имеет плотные жёлтые прожилки, а кожа его местами мягкая, значит, плод сильно напитан нитратами. Ребенок может получить отравление.
Запомните: ранние плоды, продаваемые в июне и июле, не подходят для детей. Их возможно выращивают с применением стимуляторов роста. Такая продукция не принесёт пользы маленькому организму. Лучше подождать сезона бахчевых – август-сентябрь.
Как правильно выбрать арбуз
Выбирайте плоды таким образом, чтобы сладкий результат радовал вас и вашего ребёнка.
- Арбузы с стихийных точек продаж вдоль дорог лучше не покупать: в них накапливаются соли тяжелых металлов и выхлопов, трудно смоющиеся проточной водой.
- Обратите внимание на цвет и состояние кожицы арбуза. Спелый арбуз имеет гладкую, плотную корочку без повреждений.
- У совершенно созревшей ягоды плодоножка засыхает и приобретает желтоватый оттенок, но остаётся прочной и эластичной.
- Ягода красная и гладкая. Жилок немного, и цвет у них белый, а не желтый.
Интересно! Польза и вред арбуза
Чтобы оценить качество арбуза дома, разтрите немного его мякоти в миске с чистой водой. Если вода слегка помутнела, арбуз хороший. Если вода покраснела, возможно, арбуз обработан марганцовкой.
И ещё несколько рекомендаций:
- Перед тем как давать арбуз малышу, хорошо промойте его под струёй воды.
- Затем попробуйте ягоды самостоятельно. Съешьте привычную для вас порцию и подождите час-полтора. Если реакция на ягодку нормальная, то ее можно предложить малышу.
- Чтобы угостить ребёнка арбузом, снимите с него кожуру. Самая высокая концентрация нитратов находится примерно в 3 см от неё. Всё это нужно удалить. Обязательно удаляйте все косточки.
- Если ягоду хранили в холодильнике, перед тем как предложить ее ребенку, слегка прогрейте при комнатной температуре.
Если сомневаетесь в чём-то новом для детского меню, не спешите его вводить. Арбуз малыш всё равно попробовавёт.
Теперь вы узнали, с какого возраста можно давать арбуз малышам. .
