Что делает инжир таким ценным? Узнайте о его свойствах, составе, калорийности, пользе и вреде для женского организма. Мы также поделимся информацией о том, как его лучше есть.
Инжир называют смоквой, фигой и винным плодом. Продукт преимущественно сушат из-за короткого срока хранения в свежем виде. Рассмотрим пользу и противопоказания инжира для женщин.
Состав продукта
Состав плодов варьируется, потому что два фактора определяют качество фруктов.
- степень зрелости;
- климатические условия, в которых он произрастал.
Свежие ягоды содержат:
- Витамины: В6, В5, А, В9, В2, РР, В1, С, Е.
- Железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор — микро- и макроэлементы.
- Пищевые волокна.
Свежий инжир содержит 55 Ккал, а сушеный — 255 Ккал. В 100 граммах сушеного инжира содержится 50 % от суточной нормы сахара для здорового человека. В свежем инжире этот показатель не превышает 15 %.
Интересно! Чем полезна брусника для женщин
Польза инжира для женщин
При правильном употреблении плоды укрепляют иммунную систему, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и дают организму энергию. В инжире содержатся гормоны радости и удовольствия, поэтому при его употреблении у человека поднимается настроение.
Другие полезные свойства:
- Способствует уменьшению отёков благодаря мочегонному эффекту.
- Положительно сказывается на здоровье селезенки, печени и почек.
- Регулирует содержание железа в крови.
- разжижает густую кровь;
- Обладает антиоксидантным эффектом, освобождая организм от токсинов (свободных радикалов). шлаков, токсинов, тяжелых элементов);
- Снижает риск развития депрессии, апатии, инсульта и инфаркта.
- понижает высокую температуру тела;
- восполняет недостаток энергии;
- снимает воспалительные процессы;
- Помогает организму быстрее восстановиться после серьезной болезни.
- Укрепляет ногти, волосы и делает кожу мягкой и эластичной.
- Уменьшает количество плохого холестерина в крови.
- приводит в норму артериальное давление;
- Укрепляя стенки сосудов, делает их упругими и эластичными.
Инжир оказывает сильное противовоспалительное действие. Несмотря на высокое содержание калорий, его считают полезным для снижения веса. Благодаря богатому составу инжир популярен во время разгрузочных дней, когда человек ограничивает себя в еде.
Съедая четыре ягоды в день, организм получает достаточное количество полезных веществ и насыщается.
Фрукт помогает избавиться от инфекционных и грибковых заболеваний благодаря своим антисептическим свойствам.
Польза при беременности и грудном вскармливании
Инжир обладает полезными свойствами и противопоказаниями (об этом ниже). Он особенно полезен женщинам во время беременности и кормления грудью. Кормящим матерям следует обратить особое внимание на инжир. В его составе много кальция, который участвует в выработке грудного молока и отвечает за его качество.
После приема ягод молоко матери приобретает большую питательность и богатство витаминами. Ребенок развивается правильно: формируется костная система, волосы и ногти. Уменьшается вероятность возникновения воспалительных и психических заболеваний.
Беременные женщины в период вынашивания ребёнка испытывают перепады настроения, проявляются раздражительность и склонность к слезам. Гормон радости и калий способны положительно повлиять на самочувствие, нормализуя работу нервной системы.
Богатый и уникальный состав плодов пополняет запас витаминов и минералов, необходимых для здорового роста плода.
Противопоказания
Инжир полезен не всем женщинам, поэтому важно изучить противопоказания, чтобы избежать негативных последствий. Введение инжира в рацион недопустимо при следующих заболеваниях:
- сахарный диабет;
- панкреатит;
- Заражение слизистых тканей ЖКТ.
- гастрит, язва.
Аллергия на виноград встречается редко. Семечки содержат минимальное количество эфиров, вызывающих негативную реакцию. Женщинам, склонным к аллергии, употреблять его в пищу следует осторожно и небольшими порциями.
Как правильно употреблять
Знакомясь с пользой и противопоказаниями инжира для женского организма, стоит разобраться в его правильном употреблении.
Сначала надо научиться отличать спелый плод от недозрелого, ведь в недозрелом находится млечный, ядовитый сок.
Внимательно рассмотрите следующие параметры.
- Цвет плода определяется сортом и может быть фиолетовым, бордовым или желтым.
- Мякоть мягкая, напоминает желе своим состоянием.
- аромат приятный.
Если после употребления фрукта ощущается запах кислоты, следует воздержаться от дальнейшего его consumption.
Как правильно употреблять смокву:
- Инжир тщательно, но бережно промыть.
- Можно употреблять ягоду целиком, не отделяя кожуру. В другом случае ягода делится пополам, и едят только внутреннюю часть.
- Его можно подать как отдельное блюдо: достаточно нарезать порционными кусочками, залить йогуртом или сладким сиропом. По желанию сверху можно добавить измельченный орех.
Инжир широко применяют в кулинарии. Из него готовят различные десерты, салаты и холодные закуски, а также плоды смоквы хорошо сочетаются с мясными блюдами. Плоды смоквы подходят для фарширования утки и индейки.
В сушёном виде дневная доза не должна быть больше 50 граммов. Избыток может привести к послаблению стула.
Инжир в косметологии
Для женщин фиги важны как в пищу, так и для ухода за кожей. С давних пор финики считались средством омоложения.
Благодаря содержащимся в них витаминам С, А и Е плоды обладают высоким уровнем антиоксидантной активности. Цинк и селен помогают решить множество проблем кожи.
Инжир ценят в косметологии за его очищающие и регенерирующие качества. маски для волос Рассмотрим несколько рецептов приготовления блюд с использованием виноградинки.
Таблица 1
Бонус
Знание полезных свойств и противопоказаний инжира для женщин позволяет сделать ряд выводов.
- Свежие плоды быстро портятся, поэтому после покупки лучше есть их сразу.
- Уменьшить вес можно легко, достаточно заменять один прием пищи двумя необычными фруктами.
- Сильное послабляющее воздействие требует осторожности при употреблении фрукта за пределами дома.
- Этот плод практически не имеет противопоказаний. Его можно употреблять беременным и кормящим матерями.
- Употреблять его необходимо в меру.
- Хорошо иметь инжир под рукой, поскольку он быстро поможет организму восстановиться при тяжёлой болезни.
