Приготовьте самый вкусный и полезный овсяный блин для правильного питания. Выберите любимую начинку, и полезный завтрак для всей семьи будет готов.
Следуя правильной системе питания, человек точно знает рецепт овсяноблина. С фото по шагам блюдо может приготовить даже начинающий кулинар. Особое внимание привлекают начинки: сладкие, соленые и даже острые. Какую выбрать, решает каждая хозяйка.
Блин с сыром, зеленью и томатом
Это угощение полюбится всем членам семьи. Блюдо трудно назвать диетическим.
Блин получается очень вкусным, а начинка придает ему особый шарм.
Ингредиенты:
- зелень – пучок;
- соль – щепотка;
- сыр – 50 г;
- овсяные хлопья – 40 г;
- перец – щепотка;
- яйцо – 2 шт.;
- помидор – 1 шт.
Приготовление:
- В миску кладем яйца. Добавляем соль, перец, овсянку. Перемешиваем все.
- Отставим ёмкость с массой в сторону и дадим ей настояться десять минут. За это время хлопья разбухнут. Поместим сковородку на плиту, добавим растительное масло и выльем тесто.
- Обжариваем блин до готовности с обеих сторон. Аккуратно переворачиваем его, для чего удобнее всего использовать широкую лопатку.
- Пока лепешка остывает, сделаем начинку из нарезанного сыра и помидоров. Выложим ее на половину блина, затем закроем другой половиной. Украсим блюдо зеленью.
Интересно! Как приготовить фаршированный перец в мультиварке
Лепешку лучше подавать на стол горячей. Такое лакомство особенно понравится тем, кто хочет похудеть. Блюдо низкокалорийное, вкусное и аппетитное. Что ещё нужно, чтобы рацион был разнообразным, а чувство голода часто не беспокоило.
Блины с бананом и сыром
Овсяноблин с бананом и сыром для здорового питания, приготовленный по рецепту с фото по шагам, понравится всем.
Ингредиенты:
- яйца – 2 шт.;
- овсяные хлопья – 120 г;
- молоко – 120 мл;
- соль – щепотка;
- сыр – 50 г;
- банан – 1 шт.
Приготовление:
- В блендере разминаем овсяные хлопья.
- К молотым хлопьям отправляем яйца.
- К общей массе прибавляем молоко и соль.
- Перемешав смесь, отставляем ее в сторону на 5 минут. Разогревая сковородку, выливаем половину теста. Обжариваем блин до готовности и переносим его на тарелку.
- Аналогично действуем и с второй частью теста.
- Банан разрезают маленькими кусочками и выкладывают на половину блина. Вторым листом закрывают.
- Предлагаем овсяноблин на завтрак и ждем отзывов домочадцев. Вероятно, такого лакомства ещё не пробовали, а некоторые даже попросят добавок. Поэтому хозяйке нужно приготовить угощений побольше, ведь все захотят отведать это блюдо.
Овсяноблин по Дюкану
Про овсяноблины Дюкана многие слышали, но приготовить их умеют немногие. Пошаговый рецепт с фотографиями прояснит все тонкости процесса. Не понадобится много времени. – и вкусное блюдо будет на столе.
Ингредиенты:
- соль – щепотка;
- овсяные отруби – 50 г;
- жидкий йогурт – 40 мл;
- яйцо – 1 шт.;
- сахарозаменитель – по вкусу.
Приготовление:
- В глубокую миску разбивают яйцо. Добавляют сахарозаменитель, отруби и соль. Емкость оставляют в стороне, дают настояться несколько минут.
- Разогреваем сковороду, выливаем на нее тесто.
- Ждем, пока блины подрумянятся с обеих сторон. На это уйдет не больше десяти минут.
- К столу подают лакомство с жидкими йогуртами.
Интересно! Креативные идеи для салата «Селедка под шубой».
Овсяноблин стоит попробовать всем, кто не следует системе питания по Дюкану.
Из-за использования сахарозаменителя лучше не предлагать эту выпечку детям. В остальном никаких ограничений нет, блины можно печь когда угодно.
Шоколадно-банановый десерт
Каждый желающий может приготовить овсяноблин для правильного питания. Рецепт с пошаговыми фото значительно упростит задачу. В качестве начинки можно использовать шоколад и бананы. Такой десерт утолит голод и станет отличной заменой покупным сладостям.
Ингредиенты:
- шоколад – 3 ломтика;
- овсяные хлопья – 60 г;
- яйцо – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- молоко – 40 мл.
Приготовление:
- В миске смешиваем яйца, молоко и овсяную муку. Из приготовленного теста жарим блин.
- В плошку кладем шоколад и помещаем его в микроволновку на несколько секунд. ждем, пока шоколад расплавится. Банан разрезаем кружочками.
- В тарелку кладем блин и мажем половину шоколадом.
- Поверхю кладем ломтики бананов. Сворачиваем блины и подаем на стол.
- В отсутствие банана можно использовать любимые ягоды или фрукты. Десерт всё равно получится вкусным и сытным, ведь состоит из полезных продуктов, необходимых организму.
Бананово-шоколадное угощение – Без сравнения. Хотите поразить всю семью кулинарным шедевром? Не упустите шанс. Все будут благодарны хозяйке и с удовольствием полакомятся сладким угощением.
Блины для гурманов
Овсяноблин — отличный выбор для здорового питания.
Предлагается рецепт с подробными фото, позволяющий приготовить настоящий деликатес на домашней кухне и заботится о стройности.
Любите рыбные деликатесы? В качестве начинки используйте слабосоленую красную рыбу. Она добавит блюду вкуса и изюминку. А если добавить зелень, сливочный сыр и свежий огурец, получится невероятное угощение. Такую закуску можно подать на праздничный стол, гости будут в восторге.
Ингредиенты:
- орегано – щепотка;
- молоко – 60 мл;
- соль – щепотка;
- яйцо – 1 шт.;
- овсяные хлопья – 60 г;
- перец – по вкусу.
Для начинки:
- свежий огурец – ½ шт.;
- сливочный сыр – 20 г;
- слабосоленая красная рыба – 50 г;
- салатные листья – 2 шт.
Приготовление:
- В миску разбивают яйцо. Добавляют соль, перец, орегано. По желанию добавляют базилик или другие травы. Смесь перемешивают вилкой до получения однородной массы.
- Заливаем в смесь молоко, перемешиваем.
- В миску кладем овсяные хлопья и перетираем их блендером. Добавляем сухую смесь к жидкой.
- Отложим миску вместе с ее содержимым на десять минут.
- Пока готовится рыба. Нарежем ее маленькими кусочками. Огурец сполоснем, нарежем тонкими кружочками.
- На плиту ставят сковороду, в неё разливают тесто.
- Обжарьте блин с обеих сторон в течение не более пяти минут. Аккуратно отделяйте края блина от сковороды лопаткой.
- Блин снимают и кладут на тарелку. Половину смазывают сливочным сыром.
- Промытые листья салата выложили на блюдо. Затем сверху расположили рыбу и огурцы.
- Сворачивая блин, проверяем вкус блюда.
Интересно! Заготавливаем вкусную маринованную капусту на зиму по домашнему рецепту.
Готов яркий, ароматный и аппетитный завтрак.
Для здорового питания овсяноблин готовят по рецепту с фото пошаговым инструктажем.
Каждый человек сможет стать опытным кулинаром и создавать вкусные блюда дома.
Начинки могут быть разными, поэтому каждый раз блюдо будет новым. Это поможет разнообразить меню.
