Как женщине самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях и не набрать вес? Возможно ли это без использования лекарственных препаратов? Эффективные способы вы узнаете в этой статье.
Поделимся методами, которые помогут женщине самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях и навсегда. Мы предоставим рекомендации без использования медикаментов и расскажем, как избежать набора веса в процессе отказа от курения.
Метод замещения
Эффективным методом часто является замещение, при котором человек, вместо курения сигарет, начинает жевать жевательную резинку или употреблять:
- семечки;
- орешки;
- леденцы.
Применение молока
Хотите узнать, как отказаться от курения дома и при этом избежать набора веса? Этот метод оказался эффективным для многих женщин, и, возможно, он подойдет и вам.
Морская соль
Рецепт демонстрирует свою действенность благодаря способности поддерживать процесс детоксикации организма токсинов. Он также способствует обретению душевного равновесия и нормализации работы нервной системы.
Овсяный отвар
Вывести шлаки и токсины можно также с помощью отвара из семян овса. Для его приготовления потребуется овес и кипяток в соотношении один к десяти. Смесь настаивается в течение часа. Полученный отвар рекомендуется употреблять ежедневно по утрам натощак.
Интересно! Овсяное молоко — рецепт приготовления
Отвар эвкалипта
Существует еще один способ помочь женщине навсегда отказаться от курения без применения лекарственных препаратов в домашних условиях. Для этого нужно взять 1 столовую ложку листьев эвкалипта, заварить стаканом кипятка и накрыть крышкой. В таком виде смесь должна настояться в течение часа. Затем напиток процеживают и добавляют по одной столовой ложке глицерина аптечной чистоты и меда. Рекомендуется принимать его до семи раз в день, используя порцию в 50 миллилитров. Курс приема составляет один месяц.
Горец
Растение, известное также как гречишник, может применяться для полоскания. Наиболее эффективно его использовать в периоды сильного желания курения.
Подорожник
Этот метод довольно необычен, но его стоит попробовать, если другие способы не принесли результата. Для этого нужно собрать листья подорожника, тщательно вымыть их и отсортировать, отбирая только целые листики без повреждений, с ровной, блестящей поверхностью. Рекомендуется жевать их до трех раз в день, по пять минут. Если предпочтительнее измельченные листочки, их можно заранее нарезать.
Сода
Для снижения тяги к курению некоторые женщины используют содовые растворы для полоскания полости рта. Для этого в стакане воды необходимо растворить одну чайную ложку соды и использовать полученный раствор для полоскания.
Интересно! Что предпринять при ушной боли и как облегчить состояние в домашних условиях
Настой аира и ирландского мха
Если вам повезет найти оба компонента, это будет один из наиболее действенных способов помочь женщине самостоятельно отказаться от курения в домашних условиях без использования медикаментов и добиться немедленного результата. Однако следует учитывать, что любой быстрый прогресс неизбежно сопряжен с определенными трудностями. В данном случае речь идет о возможных побочных эффектах.
Для создания этого продукта ингредиенты берут в равных количествах, смешивают и настаивают в течение нескольких часов. Вступая во взаимодействие с табаком, оба растения образуют соединения, вызывающие неприятные ощущения и неприятие.
Суть вопроса заключается в том, от чего именно курильщик решит отказаться: от употребления настоя или от курения сигарет.
Метод лесенки
По сути, это постепенный процесс отказа от курения. Это предполагает умеренное снижение количества выкуриваемых сигарет ежедневно, подобно осторожному спуску по лестнице.
Интервалы между курением постепенно расширяются. Необходимо соблюдать условие – не иметь при себе сигареты. В последние дни отказа от курения количество выкуриваемых сигарет следует уменьшать вдвое.
Медитация и правильное дыхание
Женщины, стремящиеся самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях, часто выбирают этот способ. Он может не подойти всем, однако попробовать его стоит. Если ваша цель – навсегда отказаться от вредной привычки без использования лекарств и избежать набора веса, не игнорируйте этот метод.
Существуют упражнения, которые могут помочь людям контролировать дыхание и нормализовать его:
- Для выполнения позы воина необходимо начать с прямого положения, опустив руки вдоль тела. Затем следует шагнуть вперед, отводя одну ногу назад. Важно стремиться к тому, чтобы корпус образовал прямую линию. После этого руки плавно вытягиваются перед собой, ладони соединяются. В этой позиции важно удерживать равновесие. Затем меняют ногу и повторяют упражнение.
- Чтобы имитировать позу крокодила, необходимо лечь на живот, затем прижать руки ладонями к полу, расположив их ниже линии плеч. Пальцы ног также упираются в пол, после чего тело поднимается, при этом напрягаются руки. Ладони и пальцы ног служат точками опоры. Руки не сгибаются в локтях. Тело, от пяток до головы, должно выпрямиться и образовать прямую линию. В таком положении нужно задерживаться на несколько секунд, а затем опуститься на пол, коснувшись его животом.
- Для выполнения позы верблюда начинают с сидячего положения, подтягивая к себе одну ногу, сгибая ее и помещая под бедро. Затем повторяют эти действия с другой ногой. Пальцы ног соединяют, а пятки направляют в стороны, располагая ягодицы между ними. Руки помещают на колени, после чего расслабляют плечи. При правильном выполнении позы затылок и спина выравниваются на одной линии. В таком положении рекомендуется оставаться не менее 30 секунд.
Секреты питания
Представительницам прекрасного пола, стремящимся самостоятельно отказаться от курения в домашних условиях и избежать набора веса, необходимо учитывать определенные аспекты. Зачастую, после отказа от сигарет женщины пытаются заменить их недостаток, прибегая к употреблению чипсов, конфет, печеньем и другими калорийными «вкусняшками».
Кефир и творог
Молочные продукты способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Рекомендуется включить их в ежедневный рацион. Предпочтение стоит отдавать нежирным вариантам кефира и творога. Также можно добавить ряженку, нежирный сыр, сыворотку.
Овощи и фрукты
Употребление большого количества растительной пищи также помогает поддерживать стройную фигуру. Клетчатка, присутствующая в подобных продуктах, заставляет дольше пережевывать пищу.
В результате человек не потребляет значительное количество пищи, но при этом в мозг уже поступает ощущение сытости. Таким образом, удается избежать переедания и ограничиться именно тем количеством еды, которое требуется организму.
Клюква выводит токсины из крови. Гранаты способствуют увеличению уровня кислорода в крови, который понижается при систематическом курении. Раздражительность, сонливость, недостаток сил помогут преодолеть яблоки.
Даже если изменения в рационе питания иногда сопровождаются сильным желанием съесть что-то высококалорийное, можно заранее приобрести протеиновые батончики для фитнеса. Их также можно просто приготовить самостоятельно. Они эффективно помогают забыть о пирожных, конфетах и тортах.
Подведем итог
- Женщинам часто помогает метод замены при отказе от курения, при котором сигареты заменяются семечками, жевательной резинкой, орехами и другими подобными продуктами.
- Прекращение курения может привести к набору веса. Чтобы избежать этого, важно соблюдать сбалансированный режим питания, отдавая предпочтение молочным и растительным продуктам.
- Лицам, которым удалось бросить курить, для облегчения состояния советуют полоскать рот отварами трав и раствором соды, поскольку эти средства обладают отвлекающим действием.
Источники:
http://www.narko
http://nobhmao
