Нектар – благо или угроза для женского здоровья?

О benefits and harms of nectarines for women’s health, as well as calorie content per 100 grams.

Некоторые полагают, что нектарин – результат скрещивания персика и сливы. Это ошибочное мнение. Рассмотрим, чем полезен и вреден этот фрукт для женского здоровья, а также его калорийность на 100 грамм.

Полезные свойства нектарина для женщин

Нектарин — это естественный подвид персика, произрастающий на Кипре, в Греции, Италии и Тунисе. Что же касается его влияния на здоровье женщин?

Нектарин ценят за гладкую кожуру без пушка, сочную мякоть и тонкий персиковый аромат. Его плоды крупные, до 200 г. Фрукт считается настоящей витаминной бомбой, поскольку в нем всего 44 калории на 100 грамм.

В нем содержатся следующие полезные составляющие:

• кислоты – муравьиная, аскорбиновая, фолиевая;
• сахароза, фруктоза;
• Йод, цинк, железо, калий, натрий, медь, хром, селен.
• витамины А, Е, рибофлавин;
• пектин;
• лютеин.

Преимущества нектарина:

• мягкая и нежная очистка кишечника от шлаков;
• натуральный антидепрессант;
• повышает защитные функции организма;
• Этот продукт полезен для здоровья, долго утоляет голод благодаря большим количествам пищевых волокон и пектина.
• Способствует смягчению стресса у трудоголиков, уменьшает хроническую усталость.
• Чтобы быстро сжигать жиры, за час до еды съешьте один нектарин.
• Способствует выведению солей и избытка жидкости из организма.
• Калий, являющийся компонентом этого состава, положительно воздействует на функционирование сердечно-сосудистой системы и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
• Отличный защитник от вредных веществ – combats free radicals, полезен для жителей мегаполисов.
• предупреждает старение организма.

Интересно! Калории в одном банане и его польза для организма.

Американский доктор и специалист по питанию Джон Хайнерман считает, что нектарин может помочь при болезни Крона, снижая воспаление в толстом кишечнике.

Нектарин полезен для снижения веса, поскольку его калорийность составляет всего 44 калории на 100 грамм, а также богат витаминами и минералами.

Стоит включить нектарин в рацион беременнойНетарина необходим в рационе. В нём содержится 83 % воды, 15 % сахаров (сахарозы), калий, магний и аскорбиновая кислота.

Рекомендуют употреблять нектарин ещё и по причине его полезных свойств при анемии: он участвует в кроветворении, повышает гемоглобин в крови. Включение нектарина в рацион беременной женщины снижает риск развития патологий нервной трубки у плода.

Фолиевая кислота (витамин В9), содержащаяся в нектарине, благотворно влияет на репродуктивную систему женщин: уменьшает вероятность бесплодия, защищает от выкидышей, преждевременных родов и снижает риск раннего развития пороков у плода. климакс.

Уход за кожей лица

Из нектарина можно делать маски для лица. Для жирной кожи измельчите половину плода и добавьте чайную ложку толокна. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо на 25 минут. Затем смойте прохладной водой. Маска подсушит кожу и снимет воспаления.

Для нормальной кожи:

1. Из нектарина готовят пюре (проваривают и измельчают блендером или вилкой), добавляют столовую ложку меда и немного овсяных хлопьев. Перемешивают до однородной консистенции, наносят на лицо на 20 минут. Смывают водой.
2. Тертый нектарин смешать с соком половины лимона и 20 граммами овсяных хлопьев. Дать маске настояться в течение десяти минут. Нанести на лицо на тридцать минут.
3. В пюре из двух нектаринов смешать пять граммов пищевой соды, чайную ложку меда и двадцать пять граммов лимонного сока. Полученную массу нанести на лицо на пятнадцать минут. маска Хорошо питает и освежает кожу лица.

Для увядающей кожи: измельчите полнектарина, добавьте ложку сливок и желток. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо на пятнадцать минут. Смойте теплой водой.

Для повышения упругости кожи смешай пюре из нектарина с двумя столовыми ложками сметаны или сливок и нанеси на лицо на пятнадцать минут. Повторяя такую маску в течение недели, можно наблюдать улучшение цвета кожи и повышение ее упругости.

Для кожи, склонной к раздражению: смешать пюре из одного нектарина с пятью граммами меда и двадцатью граммами протертого через мелкое сито творога. Нанести на лицо на двадцать минут, затем умыться теплой водой.

Вред и противопоказания

Нектарин может быть вреден для людей с сахарным диабетом. им следует посоветоваться с врачом перед его употреблением, так как он может повысить уровень сахара в крови.

Пять съеденных плодов подряд могут вызвать серьезное расстройство желудка. При проблемах с желчевыводящей системой (холецистите, панкреатите, колите) перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Калорийность на 100 грамм

Нектарин — отличный фрукт, приносящий больше пользы, чем вреда. Благодаря селекционерам появились районированные сорта нектарина. Сейчас его можно употреблять по доступной цене или выращивать на собственном участке.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• белки – 1,1 г;
• жиры – 0,3 г;
• углеводы – 11 г.

Нектарины полезны мужчинам: предотвращают болезни предстательной железы, улучшают половую функцию и укрепляют здоровье. сердце.

Природа даровала человеку полезный нектар практически без вреда для здоровья мужчин и женщин.

Подведем итог

О нектарине, его полезных и вредных свойствах для организма человека.

• Нектарин полезен для организма благодаря содержащимся в нем витаминам, макро- и микроэлементам.
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает защитные силы организма, является отличным антиоксидантом.
• повышает стрессоустойчивость и работоспособность;
• может использоваться в домашней косметологии;
• нужно есть беременным женщинам;
• борется с запорами и проблемами ЖКТ;
• показан для гормональной системы женщины;
• Люди с диабетом должны внимательнее относиться к этому фрукту.