Как защитить себя от коронавируса в России

Как избежать заражения коронавирусом в России: необходимые меры предосторожности.

Эпидемия коронавируса не прекращается. По данным на 21 марта в России зафиксировано 306 случаев заболевания. В сложившейся ситуации необходимо знать, какие действия помогут избежать заражения. О том, как не подхватить коронавирус в России, а также о рекомендациях властей и медицинских работников, будет рассказано ниже.

Правильно очищайте руки

По мнению Всемирной организации здравоохранения, регулярное мытье рук является ключевым методом профилактики инфекций. Для удаления микробов и бактерий необходимо использовать мыло – это может быть как кусковое, так и жидкое. Одно лишь мытье рук водой, без добавления мыла, не обеспечивает достаточной эффективности.

Несколько правил очищения рук:

температура воды не важна;
минимальное время мытья – 20 секунд;
следует очищать все участки кожи – кончики пальцев, обратную сторону ладони, промежутки между пальцами;
важно тщательно вытереть руки после мытья, влажная среда ускоряет развитие микробов.

В случае отсутствия возможности помыть руки с мылом, рекомендуется использовать антисептический гель, содержащий не менее 60% спирта. Если на ладонях присутствует грязь, необходимо предварительно очистить их влажными салфетками, а затем использовать гель. Наличие загрязнений уменьшает эффективность антисептических средств.

Сейчас приобрести антисептики в аптеках и супермаркетах сложно, почти во всех магазинах товар раскупили. Есть два выхода из этой ситуации: заказать средство в интернет-магазине или пользоваться веществами, которые предлагаются в общественных местах. Сейчас санитайзеры бесплатно есть в точках питания, общественных туалетах и некоторых других заведениях.

Как часто необходимо мыть руки, чтобы избежать заражения коронавирусом в России? Мытьё рук требуется немедленно после:

прихода домой;
поездки в общественном транспорте;
контакта с сырыми продуктами (мясо, рыба, яйца) и перед приготовлением пищи;
контакта с животными, их лотками или мисками;
посещения туалета.

Читать также: Что мешает похудеть: как вредные привычки влияют на вес

Не прикасайтесь к лицу

Вирус COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем. Наиболее распространенный способ передачи – через кашель и чихание. Однако в исключительных случаях инфицирование может произойти через контакт с предметами или поверхностями, на которых остались выделения с слизистых оболочек зараженного человека. Для заражения достаточно прикосновения к загрязненной поверхности, после чего следует касание слизистых оболочек.

Согласно результатам исследований, коронавирус способен сохраняться на различных поверхностях в течение трех дней. Поэтому опасения по поводу посылок, доставленных из таких стран, как Италия или Китай, необоснованны. Гораздо большую опасность представляют общественный транспорт, дверные ручки в магазинах, торговых центрах и поликлиниках.

Так как не заразиться коронавирусом в России, если существует риск передачи вируса контактным путем, чтобы избежать заражения после соприкосновения с поверхностью, которую можно считать потенциально опасной, не рекомендуется трогать нос, рот и глаза. Идеальным вариантом будет избегать прикосновений к лицу в целом. В среднем, каждый человек совершает около 15 неосознанных прикосновений к лицу в течение часа.

Самоизолируйтесь частично или полностью

До тех пор, пока пандемия не ослабнет, не рекомендуется посещать места с большим скоплением людей, такие как метро, торговые центры и кинотеатры с высокой посещаемостью.

Посещение бассейнов, фитнес-клубов, аквапарков и бань сопряжено с повышенным риском, поскольку вирус может распространяться через воду, поверхности спортивного инвентаря и сантехники. Следует отметить, что в Москве в соответствии с распоряжением тренажерные залы и бассейны закрыты до особого указания.

Если невозможно полностью изолироваться, как предотвратить заражение коронавирусом в общественных местах России? Для покупки продуктов и других товаров первой необходимости лучше выбирать дневное или позднее время, когда большинство людей находятся на работе или дома. При посещении работы старайтесь избегать периодов наибольшей загруженности.

В учебные заведения, такие как университеты, школы и детские сады, а также в офисы и другие предприятия, наблюдается значительная концентрация людей. В связи с этим, с 21 марта все образовательные учреждения приостановили свою работу, и учащиеся перешли на дистанционное обучение.

Некоторые сотрудники также переходят на удаленную работу. Если характер выполняемых обязанностей позволяет, работодатели идут на встречу и предоставляют возможность работать дистанционно. Государство запретило предприятиям заменять удаленную работу обязательными отпусками, поэтому изменение места работы не должно сказаться на доходах.

Читать также: Признаки воспаления слепой кишки у детей

Пожилым людям, возраст которых превышает 60 лет, настоятельно не рекомендуется покидать дом. Это объясняется повышенным риском для жизни. В то время как смертность от коронавирусной инфекции среди людей более молодого возраста составляет 0,2-0,4 %, у людей в возрасте от 50 до 59 лет она увеличивается до 1,3 %, а у лиц старше 60 лет достигает 3,6 %.

Поддерживайте гигиену дома и на работе

На тех поверхностях, с которыми мы часто контактируем, активно размножаются различные микроорганизмы. Эти поверхности могут способствовать распространению вирусных инфекций. Для уменьшения вероятности заражения необходимо проводить регулярную дезинфекцию:

мониторы, клавиатуры и компьютерные мыши;
экраны смартфонов и планшетов;
стационарные телефонные аппараты;
ручки дверей;
столешницы и другие рабочие поверхности.

Перечень предметов, требующих очистки, может варьироваться в зависимости от специфики рабочего места. Так, в автомастерской это, как правило, будут инструменты общего пользования.

Для поддержания чистоты в доме рекомендуется проводить влажную уборку помещений регулярно, примерно раз в несколько дней. Необходимо мыть как напольные покрытия, так и мебель, а также окна.

Нужно ли носить маску

ВОЗ не рекомендует носить медицинские маски здоровым людям. В материале, из которого они изготавливаются, достаточно крупные поры. Мелкие капли со слизистых зараженного могут проникнуть сквозь маску, поэтому она не на 100 % защищает от инфицирования. Риск заболеть снижается лишь незначительно.

Более того, часто люди используют маски ненадлежащим образом. В результате этого ткань не плотно фиксируется на лице, что предоставляет возможность для проникновения вируса. Кроме того, маска не обеспечивает защиту глаз, через которые COVID-2019 также может попасть в организм.

Попытки массовой закупки масок оказываются неэффективными и порождают новые трудности. В ряде государств повышенный спрос привел к тому, что медицинские работники столкнулись с дефицитом этого средства защиты. Однако именно специалисты, работающие в непосредственном контакте с больными, нуждаются в масках в первую очередь.

Сохраняйте спокойствие. Следуйте элементарным правилам гигиены, старайтесь не посещать места массового скопления людей, и вирус не затронет вас.

Читать также: Как сбросить вес до Нового года: экспресс-диета

Подведем итог

Повторим основные советы, которые помогут избежать заражения коронавирусом на территории России:

Соблюдение правил гигиены необходимо дома, на рабочем месте и в общественном транспорте. После любого контакта с загрязнениями рекомендуется мыть руки с мылом или обрабатывать их антисептическим средством.
Старайтесь избегать прикосновений к перилам и другим предметам в общественных местах.
Необходимо следить за тем, чтобы руки не касались лица. Избегайте прикосновений к глазам, носу и рту, если руки не вымыты.
Очищать смартфоны и другие устройства, с которыми мы часто соприкасаемся, с помощью влажной уборки следует регулярно.
Рекомендуется по возможности не посещать места с большим скоплением людей.

Новости МирТесен