Готовим вкусные смузи из фруктов дома с помощью блендера.

Приготовление домашних фруктовых смузи с помощью блендера: несколько рецептов.

При неблагоприятной экологической обстановке и недостатке физической активности особое значение имеет рацион питания. При составлении сбалансированного меню стоит добавить смузи из фруктов. Далее представлены несколько рецептов для приготовления в домашних условиях при помощи блендера.

Смузи из яблока, банана и киви

Отличный рецепт для блендера — смузи Из фруктов, которые легко и быстро сделать дома на кефире. Эта вкусняшка особенно полезна зимой, когда организму нужны дополнительные витамины.

Ингредиенты:

• яблоко большое — 1 шт.;
• банан — 1 шт.;
• киви — 1 шт.;
• мед — 1 ч. л.;
• кефир — 1 стакан (250 г).

Приготовление:

• Соберите нужные продукты. Очистите и нарежьте банан и киви.

• Яблоко можно не чистить, разрезать на части.

• В чашу блендера положить фрукты, добавить мед и залить всё кефиром.

• Измельчите ингредиенты до консистенции смузи. Готовый вкусный и полезный напиток можно употреблять.

Фруктовый смузи с брусникой

Простой рецепт фруктового смузи с ягодами. брусники Для использования блендера достаточно легко достать все нужные компоненты: фрукты, йогурт и мед можно обнаружить в собственном доме. Приготовление самого блюда не займет много времени.

Ингредиенты:

• яблоко — 2 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• брусника — 150 г;
• йогурт — 4-5 ст. л.;
• мед — 1-2 ч. л.

Приготовление:

1. Очистить яблоки и апельсин, нарезать ломтиками.
2. В чашу блендера положить обработанные фрукты и добавить несколько ягод брусницы.
3. Положить мед и йогурт.
4. Измельчить все компоненты до пюреобразного состояния.
5. Разлить порционно по стаканам и употреблять.

Молочный смузи с бананом и медом

Этот рецепт для блендера поможет приготовить очень вкусный, сладкий и полезный фруктовый смузи. орехов В домашних условиях можно приготовить блюдо, которое сравнится с ресторанным.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• молоко — 250 мл;
• горсть любимых орехов;
• мед — 1 ч. л.

Приготовление:

• В чашу блендера положите горсть очищенных жареных орехов и измельчите их в мелкую крошку.

• Очистив банан от кожуры, нарежьте его несколькими кусочками.
  Добавьте к измельченным орехам, влейте молоко, добавьте ложку меда.

• Запустите блендер и взбивайте около 35 секунд.
• Налейте смузи в стаканы и поставьте на стол.

Фруктовый смузи из груши и яблока

Груша и яблоко прекрасно сочетаются, если оба спелые. С этим рецептом для блендера легко сделать полезный и вкусный фруктовый смузи дома.

Ингредиенты:

• яблоко (среднего размера) — 1 шт.;
• груша (большая) — 1 шт.;
• зеленый чай — 1 стакан;
• мед и сок лимона — по вкусу;
• корица — по вкусу.

Приготовление:

• Хорошо промыть яблоки и груши под струёй воды, очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками.
  Яблоко сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Присыпать сверху корицей для аромата.

• Фрукты поместить в чашу блендера, залить их зелёным чаем на две трети. Если фрукты сочные, дополнительной жидкости не потребуется. В другом случае можно добавить ещё немного зелёного чая.

• Запустить блендер и взбивать три минуты. Проверить сладость: при необходимости добавить мед. Взбивать ещё две минуты до однородной консистенции и цвета.

• Можно налить напиток в бокалы и поставить на стол.

Бананово-клубничный смузи

Этот фруктовый смузи можно сделать дома. С использованием данного рецепта для блендера получится полноценное блюдо, которое заменит кашу Смузи из бананов и клубники — полезное и вкусное лакомство, которое подарит энергию на весь день.

Ингредиенты:

• хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 3 ст. л.;
• банан — 1 шт.;
• Для этого блюда подходит как свежая, так и замороженная клубника в количестве 100-200 грамм.
• Молоко (при необходимости можно использовать воду – диетический вариант) — 300 миллилитров.
• мед (или сахар по вкусу).

Приготовление:

1. В чашу блендера поместить овсяные хлопья и измельчить их.
2. В том же месте положите кусочки банана и клубники. Добавьте мед и молоко.
3. В блендере измельчить все ингредиенты до однородного состояния.
4. До употребления дайте смузи настояться 10 минут.
5. Вкус этого напитка получается превосходным, а польза для организма — ощутимой.

Смузи из вишни, брусники и банана

Для желающих насладиться сладким, холодным и диетическим лакомством идеально подходит фруктовый смузи. Предлагаемый рецепт для блендера позволит приготовить дома вкусный и полезный напиток без добавления сахара.

Ингредиенты:

• замороженная вишня — 300 г;
• замороженная брусника — 100 г;
• банан — 2 шт.;
• несладкий йогурт — 1 стакан.

Приготовление:

• Засыпать в миску вишню и бруснику.
• Почистить и порезать бананы Разрежьте фрукты на небольшие части. Лучше всего брать бананы средних размеров, чтобы не затмевать вкус других ингредиентов. Добавьте их к ягодам в миску.

• Налить несладкий йогурт. Включить блендер и хорошо перемешать. Можно измельчить всё до однородной массы или оставить в смузи несколько небольших кусочков.

Мандариновый смузи с бананом

Для приготовления этого смузи необходим простокваша без наполнителей. Получится вкусный и полезный перекус, если время ограничено для готовки полноценного обеда или ужина.

Ингредиенты:

• мандарины (желательно послаще) — 2–3 шт.;
• банан (спелый) — 1 шт.;
• мед — 1-2 ч. л.;
• йогурт (чистый или с добавками) — 250-300 мл;
• мускатный орех или корица — 1 щепотка.

Приготовление:

• Нарежьте банан кружочками и поставьте в морозильную камеру на двадцать минут.
• Очистив мандарин, положите его в чашу блендера, добавьте несколько чайных ложек меда и измельчите до однородной массы.

• Из холодильника достать банан и положить к другим компонентам. Ещё раз перемешать.

• Добавьте йогурт без добавок и сахара, продолжайте взбивать смузи два минуты.
• Насыпь напитка и, если нужно, добавь подсластитель.

• Смузи из мандаринов и банана можно разливать по стаканам. Для украшения можно использовать тертые орехи или корицу. Готово к употреблению.

Смузи с бананом, киви и грушей

Этот рецепт позволит создать настоящий витаминный коктейль с полезными элементами. Получится вкусный и сытный смузи.

Ингредиенты:

• бананы — 1 шт.;
• груши — 1 шт.;
• киви — 2-3 шт.;
• сахарная пудра — 20 г;
• персиково-яблочный сок — 200 мл;
• шоколад — 10 г.

Приготовление:

• Хорошо вымойте под краном спелый банан, киви и грушу, затем нарежьте их большими кусками.

• Измельчить фрукты при помощи блендера.
• Влейте сок и сахарную пудру. Сок сделает смузи более жидким.

• Перед подачей напитка на стол его можно украсить тертым шоколадом или корицей.

Фруктовый смузи, дополненный ягодами, приготовленный на молоке или . йогурта Этот напиток идеально подходит всем, кто следит за фигурой и здоровьем, так как содержит много витаминов и является ценным источником полезных веществ. Запаситесь несколькими рецептами, чтобы при желании приготовить дома вкусный и полезный напиток.