Как приготовить смузи с молоком дома: простые рецепты

Сборник рецептов приготовления смузи с молоком для домашнего блендера.

Смузи на молочной основе – это отличный способ получить вкусный и питательный коктейль. Приготовив несколько рецептов для блендера, вы без труда сможете сделать такой напиток дома.

Смузи из банана и киви

Прекрасный вариант для правильного и здорового завтрака. Готовится оперативно, не требует особых усилий и имеет превосходный вкус.

Ингредиенты:

• банан — 2 шт.;
• киви — 1 шт.;
• молоко — 200-250 мл.

Приготовление:

1. Разрежьте киви на две части. Столовой ложкой осторожно удалите мякоть и поместите ее в блендер.
2. С кожуры банана следует снять кожуру. Затем его следует разделить на несколько частей и также поместить в чашу.
3. Влить указанное количество молока.
4. Взбить на максимальной скорости до однородности.
5. Налейте в бокал. Употребляйте на завтрак или в качестве лёгкого перекуса.

Смузи с овсянкой и бананом

Овсяные хлопья часто встречаются в рецептах, посвященных здоровому питанию. Они позволяют приготовить блюдо в домашних условиях смузи с молоком и бананом насыщает организм полезными веществами. Для смешивания всех продуктов подойдет любой блендер.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 3 ст. л.;
• молоко — 200 мл;
• банан — 1 шт.

Приготовление:

1. Молоко вылить в чашу блендера.
2. Очистите банан от кожуры, разрежьте его на несколько частей и добавьте к остальным ингредиентам.
3. Засыпьте овсяные хлопья. С помощью погружного блендера тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

Смузи с овсяным молоком и малиной

Овсяное молоко обладает целым рядом полезных свойств для здоровья. Для его производства овес выдерживается в воде. Благодаря своей питательной ценности, напитки, приготовленные на его основе, станут отличным вариантом для начала дня, перекуса или легкого перекуса.

Ингредиенты:

• овсяное молоко — 250 мл;
• мед — 1 ч. л.;
• малина замороженная — 100 г;
• банан — 50 г;
• семена чиа — 2 ч. л.

Приготовление:

• В чашу блендера наливают овсяное молоко. Затем добавляют мед, замороженную малину и банан, который предварительно очистили от кожуры.

• Взбить блендером на максимальной скорости.
• Готовый смузи следует налить в стакан, заполнив его на две трети. Затем равномерно распределить семена чиа.

• Влейте напиток и аккуратно перемешайте его с помощью коктейльной соломинки.
• Подача блюда готова. Для декорации бокала можно использовать кусочек апельсина.

Вишневый смузи

Из замороженной вишни, банана и с молоком получается оригинальный, вкусный и полезный смузи. Делается в домашних условиях легко и просто. Рецепт подходит для взбивания блендером.

Ингредиенты:

• замороженная вишня — 1 стакан;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 300 мл.

Приготовление:

• Банан освободить от кожицы.
• Нарежьте его кольцами и положите в полиэтиленовый пакет. Поместите в морозильную камеру на 30–60 минут.

• В чашу блендера следует поместить замороженные фрукты.
• Добавить замороженную вишню без косточек.

• Для начала влить 150 мл холодного молока.
• Взбить все на максимальной скорости блендером.
• Передайте остатки и продолжайте взбивать смесь до получения однородной консистенции.

Клубнично-овсяный смузи

Этот смузи – прекрасный вариант вкусного, простого и питательного завтрака. Клубника придает напитку приятную сладость и насыщенный аромат. Овсяные хлопья не ухудшают вкус смузи, а, напротив, добавляют ему новые оттенки.

Ингредиенты:

• клубника — 200 г;
• апельсиновый сок — 250 мл;
• йогурт натуральный или молоко — 200 мл;
• овсяные хлопья — 40 г;
• мед по вкусу.

Приготовление:

• В блендер помещают клубнику. Измельчают до консистенции пюре.
• Можно добавить апельсиновый сок, йогурт или молоко, а также добавить мёд.

• Взбить до однородной массы.

• Налейте напиток в стаканы. Он готов к употреблению.

Черничный смузи: классический и с бананом

Мы предлагаем два уникальных рецепта смузи с молоком для блендера с черникой: традиционный и с бананом. Домашний напиток отличается прекрасным вкусом, питательностью и пользой.

Ингредиенты:

• черника свежая — 1 стакан;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 600 мл;
• мед или сахар по вкусу.

Первый рецепт:

1. В чашу блендера следует добавить полстакана свежей черники. Также необходимо добавить две десертные ложки мёда.
2. Необходимо налить 300 мл молока. Затем взбить блендером до получения однородной консистенции.
3. Напиток следует перелить в стакан и добавить коктейльную соломинку для украшения.

Второй вариант:

• В чашу блендера помещают очищенный и измельченный банан.
• Высыпать остатки черники.
• Добавить мед по вкусу.
• Вылить 300 мл молока и взбить до однородности.

Мандариново-банановый смузи

Этот коктейль отличается приятным вкусом, легкой текстурой и насыщенным ароматом. Он станет отличным вариантом для легкого перекуса, особенно при соблюдении сбалансированного или диетического питания.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• мандарины без косточек — 2 шт.;
• молоко — 100 мл;
• сахар или мед по вкусу.

Приготовление:

1. Сначала необходимо очистить банан от кожуры, затем нарезать мякоть ножом и поместить её в чашу блендера.
2. Очистите мандарины и разделите их на дольки. Разместите их вместе с остальными ингредиентами.
3. Влить молоко, взбить все до однородности.
4. Вылейте в стакан, добавьте украшение из дольки мандарина.

Бананово-шоколадный коктейль

Этот смузи обладает приятным вкусом, нежной текстурой и является весьма интересным напитком. Он помогает легко обогатить рацион и обеспечить организм необходимыми элементами.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• йогурт обезжиренный — 100 мл;
• молоко — 50 мл;
• какао-порошок — 1 ст. л.;
• лед по желанию.

Приготовление:

• Необходимо очистить банан и нарезать его кольцами. Затем переложить нарезанный банан в чашу блендера.
• Добавить обезжиренный йогурт и молоко.

• Всыпать какао-порошок.

• Взбить до однородности.
• Вылейте напиток в подходящую посуду. При желании добавьте украшения.

Кофейно-банановый смузи

Вы можете приготовить смузи с молоком прямо у себя дома, кофе и бананом по фитнес-рецепту для блендера. Это новый способ зарядиться энергией на весь день.

Ингредиенты:

• свежесваренный кофе — 125 мл;
• банан — 1 шт.;
• овсяные хлопья — 40 г;
• молоко — 300 мл;
• какао-порошок — 1-2 ч. л.;
• мускатный орех, корица, имбирь по желанию и вкусу.

Приготовление:

• Снимите кожуру с банана. Положите его в подходящую емкость.
• Вылить кофе.
• Засыпьте овсяные хлопья мелкого помола.

• Используйте необходимое количество молока, предпочтительно обезжиренного).
• Всыпать щепотку корицы, какао-порошок.
• Взбить блендером до однородности.

• Разлить по стаканам.

Смузи с яблоком и карамелью

Получившийся напиток обладает приятным вкусом и насыщенным ароматом. Рекомендуем приготовить его, чтобы внести изменения в обычное питание и получить необходимые питательные элементы.

Ингредиенты:

• яблочный сок — 150 мл;
• молоко — 200 мл;
• яблоко — 1 шт.;
• карамельный соус по вкусу.

Приготовление:

• В емкость для блендера вылить молоко и сок.
• Необходимо помыть яблоко, удалить кожуру и семечки. Затем разрезать его на небольшие кусочки и добавить к остальным ингредиентам.

• Влейте одну десертную ложку карамели и тщательно перемешайте.
• Взбить погружным блендером до однородности.

Смузи с малиной, бананом и персиком

Этот изысканный напиток – идеальный выбор для жарких дней. Полученный смузи обладает ценными витаминами, питателен и радует своим прекрасным вкусом.

Ингредиенты:

• малина — 100 г;
• банан — 1 шт.;
• персик — 1 шт.;
• молоко — 200 мл.

Приготовление:

1. В чашу блендера следует добавить ягоды. Перед этим их необходимо вымыть и перебрать.
2. Очистить персик от кожуры и удалить косточку.
3. Необходимо очистить банан, нарезать его и поместить в чашу блендера.
4. Влить молоко.
5. Измельчить до однородности. Перелить в стакан.

Смузи из авокадо

Предлагаем простой рецепт приготовления смузи из авокадо с молоком с использованием блендера в домашних условиях. Для обогащения напитка незаменимыми жирными кислотами (омега-3, -6, -9) в него добавляют семена льна).

Ингредиенты:

• авокадо — 1 шт.;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 200 мл;
• сок лимона по вкусу;
• мед — 1 ст. л.;
• семена льна (молотые) — 1 ч. л.

Приготовление:

1. В сотейник вылить молоко. Добавить мед.
2. Разрежьте авокадо пополам и извлеките косточку.
3. Аккуратно извлеките мякоть ложкой, добавьте лимонный сок, чтобы предотвратить её потемнение. Положите её в молоко.
4. Очистите банан от кожуры, затем разделите его на несколько частей.
5. Используя погружной блендер, необходимо добиться однородной консистенции.

Смузи с молоком, кэробом и кешью

Предлагаем рассмотреть альтернативный способ создания полезного и тонизирующего напитка, который может служить заменой приему пищи.

Ингредиенты:

• банан — 2 шт.;
• молоко — 400 мл;
• кэроб — 10 г;
• арахисовая паста — 25 г;
• кешью — 35 г.

Приготовление:

1. Снимите кожуру с банана. Нарежьте его на небольшие кусочки. Поместите вместе с кешью в чашу блендера.
2. Добавьте кэроб, распределите арахисовую пасту.
3. Залить молоком.
4. Взбить блендером до однородного состояния.
5. Вылейте в шейкер. Поставьте на стол.

Смузи на молочной основе – отличный способ обеспечить организм необходимыми питательными элементами, не выходя из дома. Такой напиток, приготовленный с использованием блендера, помогает привести тело в форму без строгих ограничений в питании.