Каждая женщина в погоне за совершенной фигурой выбирает подходящий для себя способ похудения. Некоторые посещают тренажерный зал, другим по душе утренние пробежки, кто-то предпочитает диеты. Однако, не стоит забывать, что максимально действенным и удобным способом корректировки фигуры считается комплексный подход к решению проблемы. Это — вера в собственные силы и успех, физические тренировки и рациональное питание.
COLADY расскажет вам о лучших домашних тренажёрах для похудения, которые вы можете использовать.
Содержание:
- Виды тренажеров для похудения в домашних условиях
- Эффективные домашние тренажеры для похудения живота
- Лучшие спортивные тренажеры для похудения бедер
5 видов домашних тренажёров для похудения
Среди тренажеров, помогающих обрести совершенную фигуру, выделяют два вида:
- Кардио.
- Силовые.
5 видов тренажёров, которые вы можете использовать дома
- Гребной тренажер. Он в ходе занятий заставляет трудиться все группы мышц, что результативно влияет на снижение лишнего веса.
- Эллиптический тренажер – отличный вариант для результативного сражения с избыточными килограммами. Во время занятий на нём происходит активное сжигание лишних калорий.
- Степпер – великолепный домашний тренажер для занятий. Он станет отличным помощником для женщин, которые имеют желание сбросить лишние сантиметры в определенной части тела. Например, придать стройности ногам, подкорректировать бедра и ягодицы.
- Велотренажер – универсальный тренажер, помогающий единовременно поддерживать великолепную форму тела и сбрасывать лишние кг.
- Беговая дорожка – привлекает к работе массу мышц, что способствует интенсивному похудению.
Популярные домашние тренажёры для сжигания жира в области живота
- Хула-хуп
При вращении обруча моделируется женская талия и сжигается лишний жир. Разнообразие хула-хупов сейчас огромное, поэтому каждая дама сможет подобрать подходящий для себя вариант по весу, по размеру или модель, усовершенствованную счетчиком подсчета потраченных калорий. На первых занятиях тренировка с хула-хупом может доставлять болевые ощущения. Не бросайте занятия, и вскоре вы будете радоваться утонченной талией без лишних сантиметров.
- Фитбол
Используется для получения плоского живота и стройной талии. На занятиях напрягаются все мышцы живота. Благодаря амортизационному эффекту тренировочного мяча, женщина быстро избавиться от лишнего веса и получает массу удовольствия от совершенной фигуры.
- Диск для вращения «Грация»
Он пользуется признанием многие десятилетия. Для борьбы с животом он дает колоссальный эффект. Ежедневные занятия помогут избавиться от жировых отложений и укрепят мышцы живота.
Лучшие тренажеры для похудения бедер и ног
Для похудения бедер можно выполнять приседания или махи, но эти упражнения не принесут быстрого эффекта. Для решения проблемы можно воспользоваться специальными ножными устройствами, которые подойдут для занятий в домашних условиях.
- Велотренажер – один из наиболее распространенных и максимально подходящих для ног. Он легко собирается и не занимает дома много места. Добиться результата на нём может каждый желающий. Он разработан специально для укрепления как всего организма в целом, так и группы мышц ног и бедер. Исходя из индивидуальных особенностей и начальной физической подготовки, можно выстраивать собственные занятия.
- Дорожка для бега – помощник в сжигании лишнего веса на ногах. Благодаря комплексному влиянию на все мышцы сжигается большое количество калорий, что способствует быстрому похудению.
- Эллиптический тренажер. Прорабатывает мышцы ног, живота и спины. Благодаря уменьшенной нагрузке на суставы, травматизм во время занятий сводится к минимуму. Заниматься на нём не запрещено даже женщинам в положении и пожилым людям.
Приступая к занятию на любом тренажере, помните, что вначале нужно разогреть мышцы. После тренировки – хорошенько их потянуть и расслабиться.
