Соблюдение режима дня необходимо для гармоничного развития подростков. Родителям полезно знать несколько советов, которые помогут организовать подходящие условия для поддержания распорядка.
Родители стремятся найти индивидуальный подход к каждому ребёнку, чтобы обеспечить благоприятные условия для его развития, обучения и общего взросления. Полноценный сон играет ключевую роль в процессе взросления».
Многочисленные исследования, проведенные экспертами, демонстрируют, что для нормального и гармоничного развития малышам до 6-7 лет требуется не менее 9-10 часов сна в ночное время и 1,5-2 часа дневного отдыха. Учащимся рекомендуется спать 9-10 часов в сутки, а подросткам необходимо обеспечить не менее 9 часов сна ежедневно.
В наше время подростки зачастую игнорируют необходимость своевременного сна, предпочитая до поздней ночи проводить время в социальных сетях, играть в компьютерные игры или смотреть видео с блогерами. Это приводит к сложностям с пробуждением по утрам, невыполненным домашним заданием и утомленному виду.
С целью предотвращения подобных трудностей мы разработали ряд полезных советов для родителей, которые позволят им оптимизировать распорядок дня ребенка.
- Утренний подъем для подростка будет приятнее, если его ждет вкусный завтрак и спокойная обстановка дома: меньше утренней спешки, разногласий из-за немытой посуды и больше позитива, хороших новостей. Многие подростки любят слушать музыку с утра, не лишайте их этой возможности, ведь под любимые мелодии собираться в школу будет легче, а настроение школьника поднимется.
- После окончания школы предоставьте ребенку несколько часов свободного времени. Не стоит заполнять это время занятиями в кружках и секциях, оно должно быть полностью свободным. Позвольте ему погулять с друзьями или просто отдохнуть дома, посмотрев телевизор или занявшись другим любимым занятием.
- Чтобы ребенок мог сосредоточиться на выполнении домашнего задания, разделите его на этапы, между которыми он сможет отдохнуть. Такой подход позволит избежать рассеянности во время работы и, в то же время, предотвратит переутомление. В перерывах важно не ограничивать подростка, а предоставить ему возможность почувствовать самостоятельность.
- Попросите ребенка перед сном немного приглушить освещение, откройте окно в его комнате и посоветуйте начать расслабляться. За полчаса до сна специалисты советуют выключать мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры, чтобы помочь организму подготовиться к полноценному и продолжительному сну.
Если ваш ребенок часто проводит вечера в социальных сетях или смотрит сериалы, воспользуйтесь возможностями HONOR Router 3 – первого беспроводного роутера с поддержкой технологии Wi-Fi 6 Plus, оснащенного функцией родительского контроля. Она позволяет установить ограничения на время использования интернета детьми. Также создатели роутера учли потребности в комфортном дистанционном обучении: HONOR Router 3 обеспечивает увеличение скорости соединения и улучшение качества видео- и аудиосвязи во время онлайн-занятий.
Управление устройством и его настройка не вызовут сложностей, так как все операции осуществляются через фирменное приложение AI Life.
