Какие лакомства допустимы при снижении веса? Десерты с низкой калорийностью подарят наслаждение вкусом, не навредив фигуре.
Соблюдение диеты и отказ от любимых блюд может быть очень неприятным. К счастью, не все удовольствия нужно отвергать! Даже тем, кто следит за своей фигурой, можно позволить себе некоторые лакомства. Ешь на здоровье, но не забывай о чувстве меры: даже самые полезные сладости следует употреблять в умеренных количествах. В противном случае все усилия по снижению веса могут оказаться напрасными.
Горький шоколад
Натуральный темный шоколад богат антиоксидантами, оказывающими положительное влияние на процессы старения. Он улучшает настроение, укрепляет сосудистые стенки и поддерживает когнитивные функции. Рекомендуется выбирать шоколад премиального качества с содержанием какао-бобов не менее 70%. Он не должен содержать искусственных красителей, консервантов, усилителей вкуса и добавок, таких как орехи и изюм, поскольку эти компоненты повышают калорийность продукта.
Мороженое
Энергетическая ценность продукта значительно меньше, чем у тортов и пирожных, но при этом мороженое обеспечивает организм кальцием, белком, витаминами и аминокислотами. Как и при выборе других десертов, отдаем предпочтение наиболее натуральному варианту, без усилителей вкуса и прочих искусственных добавок! Например, сторонники здорового образа жизни во всем мире любят моджи Bubbies. Это деликатес, созданный по мотивам классического японского десерта: нежнейшее, словно бархат, рисовое тесто с начинкой из мороженого. Предлагается несколько вкусов: «Красный апельсин», «Личи», «Шоколадная крошка», «Манго», «Маракуйя». Одна порция содержит всего 90 калорий, а в составе только натуральные компоненты. Заказать можно у официального представителя: доставка по Москве и Московской области осуществляется круглосуточно, занимая не более получаса. Это прекрасный десерт, который позволит вам побаловать себя или преподнести запоминающийся подарок.
Сухофрукты
Это полностью натуральный продукт, богатый витаминами и клетчаткой. Вместо конфет можно употреблять сушеную дыню, курагу или финики.
Мармелад без сахара
Вы можете выбрать апельсиновый, смородиновый, лимонный или брусничный вкус! Он не уступает по вкусу привычному мармеладу (иногда даже превосходит его), но при этом содержит гораздо меньше калорий.
Зефир и пастила
Их восхитительный вкус наводит на мысль, что диета им противопоказана, однако небольшое количество вполне допустимо. В их составе отсутствует жир, но присутствует пектин, способствующий нормализации работы кишечника и снижению уровня холестерина. Предпочтение стоит отдавать натуральным сладостям, в то время как пастила или зефир с добавками и наполнителями – это уже иной продукт.
Соблюдайте меру во всем: вместо целой зефиринки или пастилки лучше съесть лишь ее часть. Главное – насладиться вкусом, и для этого достаточно небольшого кусочка.
